Ak ste prestali fajčiť alebo sa na to práve chystáte, pravdepodobne vás zaujíma, ako očistiť svoje telo od nikotínu a iných škodlivých látok, a tak sa navždy oslobodiť od tichých ničiteľov cigariet. Mám pre vás veľmi dobrú správu – existuje niekoľko veľmi účinných a zároveň jednoduchých spôsobov, ako to dosiahnuť. Pozrite sa, ako som si očistil telo po tom, čo som prestal fajčiť cigarety. Odporúčam túto metódu – cítim sa po nej o 100 % lepšie ako pred detoxikáciou.

Myslím, že nikto nepochybuje o tom, že výhody prestať fajčiť sú obrovské, ale aby sme si ich mohli vychutnať, mali by sme sa najprv postarať o to, aby sme sa rýchlo zbavili nahromadených toxínov z cigariet. Pri svojej liečbe som používal veľmi jednoduché a veľmi účinné metódy, ktoré zahŕňali intenzívnu detoxikáciu od nikotínu – kombinoval som detoxikačnú diétu s bylinkovou terapiou a fyzickou aktivitou. Výsledok? Je ich veľa. Tu sú:

Telo očistené od toxínov z cigariet je zdravé a vitálne. Ak prestávate fajčiť alebo ste prestali fajčiť a chcete sa cítiť tak dobre ako ja, tu je presný recept, ako na to.

Strava, ktorej cieľom je očistiť telo od toxínov, by mala byť zbavená všetkých spracovaných potravín (vrátane rýchleho občerstvenia, hotových jedál, polievok v prášku, sladkostí), ale jej základom by mali byť produkty bohaté na vitamíny, minerály, antioxidanty a vlákninu .

Preto si zostavte jedálny lístok tak, aby ste denne zjedli 5 ľahkých a zdravých jedál, v ktorých budú hlavnými zelenina a ovocie – tie sú v procese detoxikácie organizmu bezkonkurenčné. Do svojho jedálnička často zaraďujte otruby, ovsené vločky a iné obilniny, hrubé obilniny a celozrnný chlieb – zlepšujú metabolizmus a pomáhajú zbavovať sa toxínov. Začnite deň pohárom vody s citrónovou šťavou. Počas dňa vypite približne 1,5 l minerálnej vody.

V rámci obedov často siahame po ľahkých zeleninových polievkach (krémových a obyčajných) a zelenine varenej v pare, šalátoch, zelenine. Tučné mäso nahraďte chudou hydinou a rybami. Vzdajte sa červeného mäsa a mastných a múčne jedlá. Vyhýbajte sa hotovým omáčkam, instantným jedlám a lahôdkam – obsahujú veľa konzervačných látok a iných škodlivých látok, ktoré otravujú naše telo.

Každý deň vypite ako súčasť jedného jedla veľký pohár ovocno-zeleninového kokteilu, ktorý si zostavíte z vybraných ingrediencií (napr. citrusové plody, zeler a petržlen). Do smoothies v mixéri môžete pridať aj otruby, obilniny a semienka.

Dajte si čerstvo vylisované ovocné šťavy alebo kvalitné 100% ovocné šťavy z obchodu. Namiesto chipsov, sušienok, čokoládových tyčiniek alebo iných spracovaných výrobkov konzumujte na desiatu surové ovocie a zeleninu a sušené ovocie.

Fyzická aktivita je dôležitým spojencom v procese očisťovania tela od toxínov. Intenzívne cvičenie podporuje lepší krvný obeh a lepšie okysličenie buniek v celom tele. Keď cvičíme, zlepšuje sa náš metabolizmus, organizmus funguje efektívnejšie a účinnejšie sa zbavuje toxínov.

Preto je vhodné zaradiť do nášho denného programu fyzické aktivity, ktoré nám prinášajú potešenie. Môže to byť jogging, aeróbne cvičenie, plávanie alebo dokonca nordic walking – dôležité je cvičiť so strednou (alebo vysokou) intenzitou a 3-4 krát týždenne po dobu 40-60 minút.

Pitie zeleného čaju, plného cenných antioxidantov, a byliniek s močopudným a toxín čistiacim účinkom, ako napr.

Môžete si pripraviť zmes daných byliniek alebo použiť ktorúkoľvek z nich samostatne. Raz alebo dvakrát denne pite bylinkové čaje.

Pri očiste tela po skončení fajčenia sú veľmi užitočné aj hotové výživové doplnky obsahujúce zložky, ktoré pomáhajú odstraňovať toxíny. Najmä ak nemáte čas na prípravu bylinkových očistných čajov alebo ak sa vám nedarí vždy úplne dodržiavať detoxikačný jedálniček.

Podľa môjho názoru je najlepším detoxikačným prípravkom na trhu Detoxyn , zložený z vysoko účinných látok, ktoré pomáhajú detoxikovať celé telo, ako napr:

Detoxyn určite urýchlil detoxikáciu môjho tela po tom, čo som prestal fajčiť. Odporúčam ho aj vám 🙂

Detoxyn je vysokokvalitný produkt, ktorý vám pomôže zbaviť sa pretrvávajúcich toxínov, odkyseliť telo, zlepšiť metabolizmus a cítiť sa oveľa lepšie.