Printre numeroasele vitamine pe care le-am descris pe acest site și pe care trebuie să le furnizăm zilnic organismului în doze atent selecționate, una dintre cele mai importante este vitamina E. Este apreciată pentru numeroasele sale proprietăți de promovare a sănătății, nu fără motiv, fiind numită și „vitamina tinereții” sau „vitamina fertilității”. Se găsește în multe dintre alimentele pe care le consumăm în fiecare zi, poate fi furnizată cu ajutorul suplimentelor alimentare și poate fi găsită și în multe produse cosmetice folosite pentru îngrijirea zilnică a corpului.

Vitamina E este în general înțeleasă ca un grup de compuși chimici organici, în principal tocoferoli. Vitamina E este o vitamină solubilă în grăsimi, la fel ca și vitamina A și vitamina D. Cercetările în acest sens au început încă din anii 1920, cu experimente privind reproducerea șobolanilor. Doi oameni de știință americani, Dr. H. Evans și Dr. K. Bishop, au descoperit că boabele de grâu cresc fertilitatea la aceste animale, ceea ce i-a condus la o altă vitamină, numită E.

Așa cum am menționat deja, cea mai bună, deși nu singura modalitate de a suplini deficiențele de vitamina E rezultate este o dietă corect alcătuită, bogată în ingrediente care o conțin. Este o metodă recomandată de medici și nutriționiști profesioniști, care aduce și alte beneficii, în primul rând reducerea riscului de supraponderabilitate și obezitate, precum și a bolilor cardiovasculare.

Când vine vorba de produse alimentare cu doze mari de vitamina E, meniul nostru zilnic trebuie să includă neapărat:

La fel ca orice altă vitamină, și E trebuie să fie dozată corespunzător, de preferință conform recomandărilor medicului dumneavoastră. Limitele zilnice recomandate, care nu trebuie depășite, sunt:

Să nu depășim dozele zilnice de vitamina E recomandate de specialiști este important, deoarece atât deficitul, cât și excesul acesteia pot avea consecințe grave pentru organismul nostru. Prin urmare, este mai bine să le evităm; în același timp, merită să știm la ce să ne așteptăm dacă exagerăm cantitatea acestui nutrient important sau dacă este prea puțin în organism.

Dacă avem grijă să ne echilibrăm corect dieta și să includem produsele menționate mai sus, deficiențele acestei vitamine apar foarte rar. Ele pot fi eventual suplimentate cu un supliment care să o aibă în compoziție, însă, atunci când neglijăm această problemă, pot apărea următoarele simptome ale deficitului de vitamina E:

Această afecțiune poate fi întâlnită mai des, este necesar doar să adăugați la doza de vitamina E furnizată cu alimente o cantitate suplimentară de vitamina E luată sub formă de suplimente. În acest caz, organismul nostru va reacționa cu simptome precum:

Știm deja care sunt produsele care conțin cele mai mari cantități de vitamina E, care este doza recomandată și care sunt consecințele unei carențe sau ale unui exces. Deci, este timpul să aflăm mai multe despre proprietățile sale medicinale și efectele pozitive asupra corpului uman. Dintre cele care merită evidențiate, cele mai importante sunt:

Una dintre cele mai mari amenințări la adresa sănătății noastre sunt radicalii liberi, sau speciile reactive de oxigen, numite pe scurt ROS. Acești atomi de oxigen, cărora le lipsește un electron, atacă în mod constant alți atomi pentru a obține de la aceștia electronul lipsă. În acest fel, ele deteriorează celulele sănătoase, iar numărul lor în creștere duce organismul la o stare de stres oxidativ și

Acțiunea distructivă a radicalilor liberi este oprită în mod eficient de vitamina E, considerată, pe bună dreptate, cea mai puternică antioxidant. Acesta este cel mai bun pentru a le elimina, protejând în același timp organismul de efectele stresului oxidativ.

Acesta este un alt beneficiu al vitaminei E care nu poate fi ignorat, motiv pentru care suplimentarea sa este recomandată de cardiologi. Este un factor care condiționează buna coagulare a sângelui, împiedicând fenomenul periculos de agregare, adică aglomerarea trombocitelor din sânge. În acest fel, reduce la minimum posibilitatea apariției trombilor care pun în pericol viața și protejează împotriva aterosclerozei prin prevenirea acumulării excesive a așa-numitelor plăci aterosclerotice.

Un alt avantaj, important din punctul de vedere al prevenirii bolilor de inimă, este reducerea nivelului de colesterol „rău ” LDL din sânge și întărirea pereților slăbiți ai vaselor de sânge. Un flux sanguin adecvat și neîngrădit este, de asemenea, important în prevenirea vs. Vene varicoaseiar vitamina E și-a dovedit aici eficiența ca una dintre substanțele active ale cremei anti-varicoase VaricOff.

Vitamina E poartă binemeritatul nume de „vitamina fertilității”, fiind responsabilă de activitatea organelor sexuale masculine și feminine. Se poate spune cu siguranță că un deficit al acestei vitamine cauzează dificultăți în a rămâne însărcinată, motiv pentru care este recomandată în special femeilor care doresc să aibă un copil. De asemenea, trebuie să o ia și în timpul sarcinii, deoarece previne defectele oculare la copil și îi condiționează creșterea și greutatea corporală corectă. De asemenea, reduce riscul de avort spontan prematur, de deces fetal și de ruptură a membranelor.

În cazul bărbaților, vitamina E previnedegenerarea spermatozoizilor cauzată de un exces de hormon gonadotropic. Acesta este motivul pentru care este folosit ca ingredient important în multe suplimente alimentare care au un efect benefic asupra masculinității, cum ar fi Testolan sau Expansil Cream.

Una dintre bolile mai frecvente la bărbații de vârstă mijlocie este hipertrofia prostatei, cunoscută și sub numele de glanda prostatică, manifestată prin urinări frecvente, senzația de presiune constantă asupra vezicii urinare sau incontinență urinară. Ignorarea acestor simptome poate duce la apariția cancerului de prostată, iar studii recente efectuate de oameni de știință din Australia și Statele Unite au arătat că acest risc este redus prin consumul regulat de vitamina E.

Acestea sunt încă două domenii de sănătate și, de asemenea, cosmetice în care este utilizată vitamina E. Proprietățile sale remarcabile reflectă pe deplin numele de „vitamina a tinereții”, de care pielea noastră are nevoie pentru a rămâne sănătoasă și atractivă până la bătrânețe. Deoarece vitamina E este un compus solubil în grăsimi, aceasta poate îngriji cu ușurință nu numai epiderma, ci și straturile profunde ale pielii.

Datorită acestui fapt, este perfect protejat din interior de influența distructivă a radicalilor liberi, iar din exterior de alți factori nocivi, cum ar fi radiațiile atmosferice, UV și fumul de țigară. Dozele adecvate de vitamina E, cum sunt cele conținute în crema Revamin Stretch Mark, permit eliminarea ridurilor și vergeturilor desfiguratoare. De asemenea, vitamina E stopează procesele naturale de îmbătrânire a pielii, o hidratează până în cele mai profunde straturi, calmează iritațiile, previne acneea, accelerează vindecarea rănilor, îi conferă moliciune și îi redă elasticitatea.

Vitamina E ar trebui să fie folosită și de persoanele care se plâng de părul slab, subțire, fragil și strălucitor, predispus la căderea excesivă și accelerată a părului. Vitamina E corect dozată are un efect benefic asupra scalpului și, astfel, constituie baza pentru o creștere puternică și groasă a părului, îmbunătățind absorbția nutrienților de către foliculii de păr.

Prin urmare, merită să o luați în mod regulat, printre altele cu suplimentul alimentar Hair Care Panda, sub formă de gel de vitamine în formă de ursuleți de pluș. Jeleurile Jelly Bear Hair sunt la fel de eficiente, susținând de asemenea părul cu ajutorul vitaminei A, vitaminei B9 sau biotină, vitaminei B12, cobalaminei și a numeroase minerale, în special zinc, seleniu și cupru.

Surse: