Există o zicală binecunoscută care spune că „așa cum te văd, așa te scriu” și, de cele mai multe ori, se aplică aspectului nostru exterior. Bineînțeles că nu ne referim la haine, machiaj sau coafură, ci la siluetă, care, în conformitate cu tendințele actuale, trebuie să fie subțire și atletică. Cineva ar putea spune că acest lucru nu este întotdeauna posibil și, într-adevăr, așa este în cazul bolilor, al căror simptom este creșterea în greutate. Cu toate acestea, în majoritatea celorlalte cazuri, supraponderabilitatea sau obezitatea sunt, de obicei, rezultatul neglijenței noastre și numai o pierdere eficientă în greutate poate ajuta. Există multe tratamente care ne permit să scăpăm de excesul de greutate și de țesutul adipos acumulat, dar trebuie să ne asigurăm că totul se desfășoară în deplină siguranță și fără consecințe negative pentru sănătatea noastră.

Dieta de slăbire – sănătoasă, ușor de digerat și gustoasă în același timp

În ciuda afirmațiilor multor pseudo-specialiști, slăbirea nu este posibilă fără o dietă adecvată, o dietă ușor de digerat care să permită o pierdere rapidă în greutate, asigurând în același timp organismului toate substanțele nutritive. Din meniul tău zilnic trebuie să elimini neapărat tot ceea ce poate crește greutatea în exces, adică excesul de dulciuri, grăsimi, gustări nesănătoase, băuturi carbogazoase și, mai ales, fast-food. Din cauza lor, ne îngrășăm și, ca urmare, ne îmbolnăvim de boli periculoase precum:

•  ateroscleroza și hipertensiunea, care reprezintă o cale directă către un atac de cord sau o embolie venoasă care pune în pericol viața;
• dureri articulare cauzate de degenerarea progresivă a acestora sub influența unei sarcini prea mari;
• probleme cu digestia și metabolismul, ceea ce duce la acumularea de grăsimi și la afecțiuni precum diareea, constipația și indigestia.

Nu orice dietă poate aduce rezultatele așteptate, așa că alegeți-le doar pe cele care nu ne fac să ne înfometăm sau să limităm aportul de nutrienți esențiali. Să ne amintim că o pierdere în greutate cu adevărat eficientă se bazează pe ingrediente naturale din mese, legume, fructe provenite din agricultura ecologică, fără OMG-uri și îngrășăminte artificiale. Să mâncăm salate dietetice sănătoase, să bem cocktailuri de legume și fructe și să înlocuim carnea roșie și alimentele procesate cu carne de pasăre și pește de mare, alegând cu grijă și locul de proveniență.

Exerciții fizice susținute de suplimente alimentare adecvate

O dietă sănătoasă alcătuită de un dietetician profesionist este baza slăbirei, iar a doua parte la fel de importantă a acesteia este mișcarea, activitatea fizică susținând și ea pierderea rapidă în greutate. Sporturile de competiție nu sunt mai degrabă pentru majoritatea oamenilor, dar o plimbare lungă în fiecare zi, de preferință mersul nordic, este un bun început, care în timp se poate transforma în alergare, ceea ce oferă multe beneficii organismului nostru. Imunitatea și bariera noastră naturală de protecție vor fi întărite, articulațiile nu ne vor mai durea, iar mușchii noștri vor putea rezista fără probleme la orice efort fizic, recuperându-se foarte repede după aceea. Întregul proces de pierdere în greutate, indiferent de regimul alimentar ales sau de forma de activitate fizică, trebuie să fie susținut și de suplimente alimentare adecvate. Uneori, procesele digestive sau metabolice ale organismului pot fi perturbate, ceea ce ar trebui intensificat prin alimentarea sistemului digestiv cu fibre, piperină, sinefrină și capsaicină. Acestea pot fi găsite în suplimente, precum și în doze mari de vitamine și minerale, derivate din substanțe naturale de slăbire, extracte preparate din plante exemplare precum.

•  fructe de acai;
• garcinia cambogia;
• ceai verde;
• cafea verde
• citrice;
• ananas și banane;
• quinoa,
• semințe de in;
• yerba mate;
• purjare.