În numeroasele postări anterioare, am prezentat aproape toți cei mai importanți nutrienți pentru buna funcționare a organismului uman, mai ales vitaminele și oligoelementele. De asemenea, merită să învățăm despre cele mai bune modalități de a suplini deficiențele acestora în organism, în special cu ajutorul fitoterapiei. Una dintre plantele pe care le vom prezenta mai întâi este păpădia, care are efecte ample asupra sănătății, dar care, din păcate, este încă relativ puțin cunoscută și apreciată.

Înainte de a aborda compoziția, efectele, avantajele și dezavantajele păpădiilor, ar trebui să aflăm mai întâi câteva informații despre fitoterapia propriu-zisă, sau fitoterapia, care câștigă din ce în ce mai multă popularitate. Sub această denumire se ascunde unul dintre cele mai vechi domenii ale medicinei naturale, care implică utilizarea de plante și ierburi cu proprietăți vindecătoare dovedite.

Acestea se găsesc în mod obișnuit în grădinile, pădurile și pajiștile noastre, și trebuie doar să știți care dintre ele să le folosiți pentru a vă crea chiar propriul cabinet de fitoterapie acasă. Totuși, pentru a face acest lucru veți avea nevoie de cunoștințe de specialitate, de preferință prin absolvirea unor cursuri adecvate, iar dacă nu sunteți familiarizați cu plantele, puteți oricând să cumpărați amestecuri gata făcute de la o farmacie sau de la un magazin de plante medicinale. Printre cele mai importante avantaje ale fitoterapiei se numără:

Acum că știm de ce ar trebui să folosiți cu regularitate tratamentele pe bază de plante pentru a vă îmbunătăți sănătatea, este momentul să aflăm mai multe despre păpădie și să apreciem în sfârșit toate proprietățile sale medicinale. Păpădia (Tarxacum officinale), cunoscută și sub numele de păpădie comună, este o plantă care crește pe tot cuprinsul țării noastre și care are flori de un galben intens, cu petale lungi și înguste. Frunzele în formă de lanceolă au o lungime cuprinsă între 10 și 25 cm, iar prima perioadă de înflorire a păpădiei este cuprinsă între aprilie și iulie, o a doua perioadă de înflorire având loc adesea toamna.

Este cunoscută și sub numele de păpădie deoarece, după înflorire, formează semințe prevăzute cu filamente albe, fire care facilitează transmiterea lor de către vânt. În mod obișnuit, este considerată o buruiană, exterminată fără milă, deși această atitudine a început să se schimbe în ultima vreme și este din ce în ce mai mult folosită în scopuri medicinale, inclusiv ca ingredient în multe suplimente alimentare. Principalele utilizări ale acesteia sunt:

De asemenea, merită amintit că este o greșeală să o numim păpădie, deoarece este o specie de plantă diferită, deși are aproape același aspect exterior. De asemenea, păpădia are multiple efecte benefice pentru sănătate, pe care păpădia obișnuită nu le are. Dacă vrem să o distingem, principala diferență este reprezentată de mai multe tulpini care ies din același loc și nu au păr.

Fitoterapia se bazează pe compoziția chimică a tuturor plantelor și ierburilor care sunt folosite în această varietate de medicină alternativă. Păpădia în sine era cunoscută încă din Grecia și Roma antică, deși la acea vreme nu se gândea ce compuși activi conținea, ci pur și simplu se evaluau efectele sale pozitive asupra organismului uman.

Știința modernă a făcut ca în prezent să putem distinge și descrie toate substanțele conținute în din părțile menționate mai sus ale păpădiei, care își datorează proprietățile vindecătoare prezenței:

Dacă o plantă se mândrește cu o compoziție atât de bogată, de obicei, acest lucru se traduce automat prin proprietăți medicinale la fel de bogate. Acesta este și cazul păpădiei, care are un efect pozitiv asupra practic întregului organism, iar printre cele mai importante proprietăți ale sale pentru sănătate putem include:

Unul dintre motivele stării noastre de rău și ale deteriorării sănătății poate fi un exces de toxine și de produse metabolice inutile depuse în sistemele și organele interne. Acest lucru devine cauza nu numai a reacțiilor alergice severe, ci și a unor boli mai grave, a unor probleme cu sistemul digestiv, inima și sistemul circulator sau a unui risc crescut de supraponderabilitate și obezitate.

Un remediu recomandat pentru o detoxifiere eficientă a organismului este reprezentat de extractele de păpădie. Acțiunea sa în această problemă particulară se rezumă la:

Legate de funcția de curățare a păpădiei și de acțiunea diuretică a acesteia, și deosebit de benefice în acest caz sunt extractele al căror ingredient principal sunt frunzele acestei plante. Acesta poate fi folosit pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor afecțiunilor tractului urinar, a glomerulonefritei, ureterelor sau vezicii urinare.

Totodată, susține funcția rinichilor prin creșterea procesului de infiltrare în glomeruli, înlătură umflăturile, susține tratamentul gutei și contracarează leșierea excesivă a potasiului din organism.

Unul dintre fundamentele sănătății noastre este, fără îndoială, un sistem imunitar care funcționează bine, producția unei cantități adecvate de anticorpi pentru a face față diferitelor infecții virale, bacteriene sau fungice ale organismului. Specialiștii în fitoterapie recomandă păpădia în acest scop, mai ales în timpul convalescenței, când organismul este semnificativ slăbit, și în perioadele de infecții sezoniere, în special răceală și gripă.

În același timp, păpădia este un prebiotic natural datorită conținutului său de inulină, o varietate de fibre alimentare ușor solubilă. Sarcina sa în acest rol este în primul rând de a combate bacteriile patogene, cum ar fi E. coli, Salmonella sau Candida, de exemplu, prin creșterea numărului de bacterii pozitive pentru sănătate.

O altă utilizare, din ce în ce mai frecventă, a păpădiei este aceea de a contracara fluctuațiile rapide ale nivelului de glucoză din sânge. Aceasta este o afecțiune foarte periculoasă, care, în unele cazuri, poate fi chiar mortală, și, prin urmare, trebuie contracarată, atât atunci când nivelul zahărului este peste, cât și sub standardele prescrise.

Factorul care face din nou posibil acest lucru este inulina, care are capacitatea de a regla metabolismul carbohidraților din organism și de a inhiba astfel fluctuațiile nivelului de zahăr. De asemenea, scade indicele glicemic al multor alimente și inhibă absorbția excesivă a glucozei pe care acestea o furnizează.

Menținerea unei bune digestii presupune și susținerea acestui proces, de preferință cu specific natural, cum ar fi extractele din diferite părți ale păpădiei, și folosite cu regularitate:

Merită să apreciem nu numai efectul strict terapeutic, ci și proprietățile cosmetice ale păpădiei, care este folosită în numeroase produse cosmetice de îngrijire zilnică a pielii pentru toate tipurile de ten. Acțiunea sa în acest sens este pe mai multe niveluri și se rezumă, printre altele, la..: