S-ar părea că cel mai important lucru pentru o ființă umană este performanța și rezistența fizică ridicată, fără de care nu suntem în măsură să desfășurăm multe activități de zi cu zi, nu numai cele care necesită un efort mare. Un aspect la fel de important, dar adesea complet neglijat, este eficiența mentală, funcționarea corectă a creierului nostru, care gestionează toate celelalte organe și sisteme ale corpului. Creierul uman poate fi comparat cu un computer central, un procesor extrem de puternic, care lucrează de obicei la putere maximă, iar efortul mental se dovedește de obicei a fi aproape la fel de obositor ca și efortul fizic. Dacă această stare de lucruri persistă pe o perioadă mai lungă de timp, pot apărea anumite disfuncții ale creierului, care se manifestă, printre altele, printr-un declin al capacităților cognitive sau o slăbire a concentrării. Prin urmare, merită să contracarăm acest lucru în avans, de exemplu, prin utilizarea unei diete selectate în mod corespunzător, care promovează o mai bună oxigenare a acestui organ important și îi oferă nutrienți esențiali pentru sănătate. Din păcate, uneori acest lucru nu este suficient, așa că puteți apela la un ajutor suplimentar, la nootrope, substanțe create nu numai pentru a sprijini activitatea creierului nostru, ci și pentru a-i crește și mai mult capacitatea.

Cuvântul nootropics, sau nootropics, așa cum mai este cunoscut, a intrat abia recent în dicționar, dar a făcut deja o mare vâlvă, fiind numele unor compuși chimici extrem de eficienți care dau creierului nostru puteri la care nici nu am visat până acum. Provine din limba greacă, mai exact din combinația a două cuvinte „noos”, care înseamnă minte, și „trepin„, care înseamnă a îndoi, iar crearea sa este atribuită doctorului Corneliu E. Giurgea, un chimist și psiholog român.

Timp de secole, chiar milenii, omul s-a sufocat în limitele capacităților sale cognitive, ceea ce l-a împiedicat să înțeleagă pe deplin lumea din jurul său. De-a lungul timpului au fost încercate diverse metode de creștere a capacității intelectuale, dar acestea s-au soldat, de obicei, fie cu eșecuri, fie cu complicații grave de sănătate. În acest scop, se foloseau adesea substanțe ilicite precum LSD sau amfetamine, care trebuiau să stimuleze celulele creierului să lucreze mai intens, dar consecințele acestor experimente s-au dovedit a fi tragice. Problema rămânea însă și, deși creierul și memoria noastră sunt perfect influențate de metode naturale, de cantitatea potrivită de somn sau de o alimentație adecvată, încă se căuta acel mijloc de aur. După mulți ani de cercetare intensivă, s-a găsit o soluție pe care o putem folosi acum, care este, fără îndoială, nootropa.

Definindu-le în cel mai simplu mod cu putință, putem spune că sunt compuși chimici atent selecționați care cresc performanța creierului, garantând în cele mai multe cazuri efecte extrem de pozitive, fără efecte secundare grave. Acestea sunt destinate tuturor celor care se plâng de:

Din moment ce definiția definește nootropiile ca fiind substanțe chimice produse în condiții de laborator, ni se pare de obicei că acestea sunt complet artificiale și că nu vom găsi absolut nimic de origine naturală în ele. Aici vă vom surprinde puțin, pentru că multe nootropice pot fi găsite în natură, caracterizate practic prin același efect asupra creierului uman ca și omologii lor sintetici. Acestea sunt, de obicei, extracte din plante populare, cunoscute în mod obișnuit din alte aplicații medicale sau chiar cosmetice, sau seturi de vitamine și minerale, și merită menționate în special:

Considerat de specialiști ca fiind cel mai bun nootropic natural cu proprietăți de sănătate incontestabile. Cunoscut și sub numele de ginseng indian, acesta ajută în mod eficient la tratarea și prevenirea diferitelor afecțiuni care ne afectează. Printre altele, are proprietăți antiinflamatorii și anticancerigene, reglează funcționarea întregului sistem circulator și endocrin, are un efect pozitiv asupra funcționării ficatului și a rinichilor, întărește sistemul imunitar, încetinește procesele de îmbătrânire a celulelor corpului nostru și facilitează regenerarea post-antrenament. La rândul său, poate fi clasificat ca nootropic datorită proprietăților sale antistres, comparabile cu cele ale multor agenți farmacologici. Ashwagandha nu numai că înlătură rapid efectele acestei grave boli de civilizație, dar permite și o relaxare profundă și eliminarea anxietății care însoțește adesea stresul puternic. Oferă o doză mare de energie necesară pentru acțiune, îmbunătățește starea de spirit și motivează pentru următorul efort, de asemenea mental.

Aceasta este o altă plantă care poate fi numită nootropă naturală, fiind originară din China și având în compoziția sa peste 50 de substanțe cu proprietăți confirmate pentru sănătate. Acțiunea sa se reduce în primul rând la îmbunătățirea activității inimii și a întregului sistem circulator, scăzând tensiunea arterială și nivelul colesterolului „rău”, iar o bună circulație se traduce automat printr-o mai bună oxigenare a creierului. Un creier mai bine oxigenat funcționează la eficiență maximă, iar concentrarea nu mai pune probleme. Ginkgo biloba ajută la combaterea stresului, înlătură senzația de oboseală, elimină durerile de cap severe, chiar și migrenele, ameliorează simptomele demenței, ajutând la menținerea unei bune memorii, astfel că este folosit în prevenirea bolilor Alzheimera și este excelent și pentru îmbunătățirea stării de spirit.

Al treilea nootropic natural recomandat este Gotu kola, Centella asiatică, care a fost folosită în medicina naturală indiană de mii de ani. Are un efect excelent asupra sistemului circulator, îmbunătățind circulația și protejând astfel împotriva unor boli periculoase precum insuficiența venoasă, venele varicoase sau tromboza. Cu toate acestea, ne interesează sprijinul pe care îl oferă sistemului nervos, îmbunătățind funcționarea sa generală, ceea ce se traduce printr-o concentrare sporită, procese de gândire mai rapide și o memorie mai bună. Studiile au arătat că, după utilizarea preparatelor cu Gotu kola în compoziția lor, a crescut și capacitatea de a învăța și de a reține loturi mari de informații dintr-o dată. De asemenea, acestea ajută la ameliorarea tuturor simptomelor negative ale stresului și oboselii, întârzie procesul de îmbătrânire și, la fel ca Ginko Biloba, cresc nivelul de oxigenare a celulelor creierului.

Importanța vitaminelor și a mineralelor pentru sănătatea noastră nu poate fi subestimată, de aceea trebuie să asigurăm organismului cantități corespunzătoare din acestea împreună cu alimente sau suplimente alimentare special selectate pentru a suplini eventualele carențe. Vitaminele și mineralele pot fi clasificate în siguranță ca nootrope datorită modului în care influențează activitatea creierului nostru și a întregului sistem nervos. Cele de care ar trebui să avem grijă în mod special să obținem cantitatea potrivită sunt, fără îndoială, vitaminele din grupul B, responsabile, printre altele, de conducerea corectă și netulburată a impulsurilor nervoase, de reducerea stresului, a anxietății și de lipsa problemelor cu somnul, care este necesar pentru regenerarea corectă a organismului. De asemenea, acestea au un efect benefic asupra capacității noastre de a ne aminti lucruri, îmbunătățesc concentrarea, în timp ce deficiențele lor pot cauza, de exemplu, depresie sau îmbătrânirea accelerată a celulelor cerebrale.

Să nu uităm de vitamina D, numită nu fără motiv „vitamina soarelui”, având și ea un impact uriaș nu doar asupra capacităților noastre mentale, ci și asupra întregii stări de sănătate. Deficitul său, cauzat, printre altele, de lipsa luminii solare în timpul lunilor de iarnă, este vizibil practic imediat, deoarece se manifestă prin slăbirea celor mai importante funcții cognitive și prin degenerarea progresivă a neuronilor. Vitamina D este esențială pentru păstrarea pe termen lung a unei bune memorii, protejează, de asemenea, împotriva depresiei, a anxietății și a scăderii imunității care rezultă.

Ultimele trei vitamine de care are nevoie creierul nostru sunt A, E și C. Deficiențele primului dintre acestea afectează negativ vederea, unul dintre cele mai importante simțuri care transmit informații către creier, o deficiență poate provoca, de asemenea, modificări negative ale dispoziției, nervozitate sau iritabilitate crescută. La rândul său, o cantitate prea mică de vitamina E duce la o disfuncție a părții frontale a glandei pituitare și se manifestă, de asemenea, printr-un exces tot mai mare de cortizol, cunoscut sub numele de hormonul stresului. În timp ce o cantitate normală de cortizol are un efect benefic, permițându-ne să facem față mai bine stresului, un exces poate duce chiar la deteriorarea neuronală. La fel de importantă, și nu doar pentru funcția cerebrală, este vitamina C, unul dintre cei mai puternici antioxidanți din natură, care protejează creierul de degenerarea celulară și de stresul oxidativ. De asemenea, este considerat un antidepresiv natural, crescând secreția de serotonină , îmbunătățind mai eficient chiar și cea mai proastă dispoziție. Vitamina C facilitează, de asemenea, absorbția și asimilarea multor alți nutrienți, în frunte cu fierul, esențial pentru o memorie bună și pentru concentrare, pentru a facilita învățarea.

În ceea ce privește mineralele care au un efect benefic asupra creierului, prioritatea absolută aparține aici la trei, magneziu, zinc și seleniu. Magneziul poate fi considerat un element necesar pentru menținerea unei eficiențe mentale depline, iar o eventuală deficiență a acestuia poate avea consecințe cu adevărat neplăcute asupra sănătății. Primul simptom care ar trebui să ne trezească îngrijorarea este slăbiciunea crescândă, lipsa de forță și de energie pentru cele mai simple activități, iar creșterea nivelului de cortizol din sânge afectează negativ bunăstarea mentală și creșterea stresului. Zincul, pe de altă parte, este un mineral esențial pentru buna desfășurare a procesului de învățare și pentru memorarea informațiilor. Deficiențele sale se manifestă printr-un declin semnificativ al capacității intelectuale și prin incapacitatea de a se concentra, de exemplu, pe cel mai simplu text sau pe o altă sarcină mentală. Seleniul poate fi numit în mod sigur un stimulator al stării de spirit, iar atunci când ne simțim triști, deprimați și stresați, poate fi un semn că nu avem suficient seleniu. Din acest motiv, este important în tratamentul depresiei, o boală care, dacă este neglijată, poate duce chiar la moarte.

Nootropiile nauturale și-au demonstrat în mod repetat eficiența ridicată, devenind un ingredient important în multe suplimente concepute pentru a aduce beneficii creierului și activităților intelectuale pe care acesta le conduce. Alte substanțe la fel de eficiente, produse în mod artificial în laboratoare, sunt, de asemenea, utilizate pe scară largă, cele mai comune fiind:

După cum puteți vedea din exemplele de mai sus, există într-adevăr multe nootropice, atât naturale, cât și cele artificiale, produse în laboratoarele producătorilor. Datorită acestui fapt, fiecare are posibilitatea de a alege cel mai potrivit, afectând procesele specifice care au loc în creier. Ele ne permit nu numai să ne sporim capacitatea intelectuală, ci și să deschidem căi complet noi pentru noi pentru a ne atinge obiectivele, succesul dorit în viața privată sau profesională. Luându-le în mod regulat, putem, în funcție de tipul lor, să ne bazăm pe ele:

Din păcate, nimic nu este gratuit în natură, așa că, pe lângă numeroasele și incontestabilele avantaje, nootropiile au și anumite dezavantajepe care merită să le cunoașteți înainte de a le folosi. Acestea sunt, de obicei, efectele secundare ale utilizării lor, poate că nu sunt atât de supărătoare, dar luându-le puteți experimenta uneori

Pentru a le evita, trebuie doar să urmați recomandările producătorului și să vă consultați medicul cu privire la utilizarea oricărui preparat, mai ales a celor disponibile fără prescripție medicală. Nu știm niciodată cum va reacționa organismul nostru la ele, iar dacă apare oricare dintre simptomele de mai sus, este suficient să nu mai folosim preparatul și totul va reveni rapid la normal.