Din propria experiență știu că pierderea în greutate necesită determinare și consecvență. Primele momente pot fi dificile, dar cu timpul, când începi să vezi cu adevărat rezultate pozitive – devine mai ușor. Cel mai important lucru este să ai răbdare și să nu renunți la rezoluțiile tale, oricare ar fi ele. În acest articol îți voi da câteva sfaturi despre cum să te motivezi să slăbești. M-au ajutat foarte mult în procesul de pierdere a excesului de greutate.

Cu siguranță, fie în viața reală, fie în mass-media, ați avut ocazia să observați transformarea persoanelor care au slăbit semnificativ. Probabil că aceste metamorfoze v-au provocat sentimente contradictorii, pe de o parte un impuls de motivație – că dacă vrei, poți, pe de altă parte – gânduri de genul: o întreprindere atât de grea cu siguranță nu va reuși pentru mine. Dacă doriți să pierdeți în greutate în mod eficient, trebuie să scăpați de aceste gânduri secundare. Vei reuși să slăbești dacă nu cedezi în fața slăbiciunilor tale și, în schimb, te vei concentra pe urmărirea consecventă a unei siluete subțiri.

Problema majorității persoanelor supraponderale este stima de sine scăzută, complexele și încrederea scăzută în sine. Fiind într-o astfel de stare psihică, este extrem de dificil să ai grijă de tine însuți. Adevărata motivație de a slăbi va veni atunci când vei renunța la toate emoțiile negative și la părerile proaste despre tine și vei începe să gândești cu 180 de grade diferit. Imaginați-vă că sunteți subțire și începeți să vă gândiți că sunteți pe drumul spre corpul vostru de vis. Această formă ideală a corpului ar trebui să fie în mintea ta pe tot parcursul procesului de slăbire. Nu vă despărțiți niciodată de ea și vă străduiți să o obțineți tot timpul.

Planificați-vă programul individual de pierdere în greutate. Veți pierde în greutate cel mai eficient dacă combinați dieta cu activitatea și cu suplimentarea corespunzătoare. Rețineți, mulți oameni care doresc să piardă în greutate „se aruncă” pe un antrenament foarte dificil și diete restrictive de pierdere în greutate, dar, din păcate, entuziasmul trece repede, deoarece astfel de aventuri se dovedesc a fi o povară prea mare pentru organism. Așa că începeți să intrați în pierderea în greutate treptat și într-un mod care să nu vă descurajeze. Alegeți o activitate fizică care vă place, poate fi chiar un marș în ritm rapid sau un dans. De asemenea, alegeți o dietă de slăbit care să includă alimente pe care vă place să le mâncați. Pierderea în greutate trebuie să fie plăcută pentru a vă oferi rezultate pozitive și de durată.

V-ați ales deja activitatea și știți mai mult sau mai puțin cum veți mânca? Acum este momentul să punem în practică schimbările! Stabiliți-vă un program pentru activități sportive sau de petrecere a timpului liber și încercați să îl respectați. În același timp, începeți o dietă hipocalorică. Renunțați la obiceiul de a cumpăra dulciuri și alte produse nesănătoase, care îngrașă. Dezvoltați noi obiceiuri și alegeți doar alimentele care se încadrează în planul dumneavoastră de dietă.

Dacă te trezești că sari peste exerciții din orice motiv, nu te descuraja și continuă. Cel mult, data viitoare veți face exerciții ceva mai lungi sau mai intense. Același lucru este valabil și pentru dieta dumneavoastră. Dacă se întâmplă să vă abateți de la meniul dietetic, nu vă gândiți imediat că totul a fost în zadar și că nu merită să mai încercați. Toată lumea mănâncă ceva nesănătos. Principalul lucru este să nu faci din asta un obicei. În plus, există o modalitate ușoară de a elimina caloriile excesive. Adaugă în programul tău un pic mai multă activitate fizică decât de obicei, alergare, înot sau cel puțin nordic walking. Dacă se întâmplă să mâncați ceva care îngrașă, este o idee bună să vă „slăbiți” și celelalte mese ale zilei.

Văzând cum îți scade talia și greutatea, precum și comentariile prietenilor tăi de genul „ce ai slăbit atât de mult în ultima vreme? În curând o veți simți și voi. Amintiți-vă că succesul în a pierde în greutate depinde de tăria caracterului dumneavoastră. Nu uitați, de asemenea, să vă ajutați organismul cât mai mult posibil să treacă la procesul de ardere a grăsimilor. Dacă vă este greu să vă reduceți pofta de mâncare și să vă ocupați de activitatea fizică, folosiți un supliment de bună calitate pentru pierderea în greutate și veți simți diferența.