Ar trebui să avem grijă de condiția noastră fizică pe tot parcursul vieții, dar, din păcate, acest lucru nu este întotdeauna posibil și, în timp, putem dezvolta dureri care ne fac dificilă sau chiar imposibilă funcționarea normală. Acest lucru poate afecta diverse părți ale corpului, cum ar fi membrele inferioare, dar este deosebit de acut în cazul durerilor. Acestea pot afecta diverse părți ale corpului, cum ar fi membrele inferioare, dar deosebit de supărătoare și insuportabile sunt durerile la nivelul coloanei vertebrale, din cauza cărora de multe ori nu putem nici măcar să ne îndreptăm. Cercetările arată că așa-numitele dureri de spate sau de coloană vertebrală toracică afectează o proporție tot mai mare din societatea modernă, pânăla 80% dintre oamenii din întreaga lume suferind de ele. De aceea, este atât de important să diagnosticăm corect cauzele și să luăm măsuri de contracarare, iar pentru aceasta pot fi de ajutor nu doar analgezicele, ci și remediile naturale.

Ar fi greu de găsit un adult din țara noastră care, cel puțin o dată în viață, să nu se fi plâns de dureri de spate mai mult sau mai puțin severe, care se pot agrava odată cu creșterea efortului fizic. De obicei, este resimțită atât în poziție șezândă, cât și în picioare, iar dacă se resimte o durere excepțional de acută care iradiază din regiunea lombară aregiunea lombară a coloanei vertebrale de-a lungul întregului spate până la gât, sau până la picioare, poate indica o problemă gravă de sănătate. Este de cele mai multe ori imposibil să diagnosticăm singuri cauzele durerilor de spate lombare, toracice sau cervicale; putem doar să identificăm simptomele care le însoțesc și, pe această bază, să recunoaștem, cel puțin parțial, de ce se întâmplă.

În ceea ce privește cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate sau, pur și simplu, ale durerilor de coloană vertebrală, distingem două dintre cele mai importante: leziuni mecanice cauzate de leziuni, sau progresiveCele mai frecvente cauze ale durerilor de spate sunt fie leziuni mecanice cauzate de o accidentare, fie modificări degenerative progresive, de care ne facem vinovați cel mai adesea din cauza unui stil de viață nesănătos, care reprezintă uneori un adevărat risc pentru sănătate, și nu numai pentru coloana vertebrală. Cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate și de coloană vertebrală indicate de specialiști sunt:

Din cauza încărcăturii extrem de mari, partea inferioară a coloanei vertebrale este cea mai susceptibilă de a fi afectată și durerea poate fi resimțită de la nivelul coloanei lombare de-a lungul întregului traseu al nervului sciatic, iradiind astfel dinspre vertebrele lombare spre picioare. Acestea sunt cu siguranță simptome îngrijorătoare, iar dacă sunt însoțite de amorțeală la nivelul membrelor și de o scădere a forței musculare a acestora, trebuie să mergem imediat la medic, care ne va recomanda examinări suplimentare. Durerile de spate inferioare pot avea mai multe cauze, însă cele mai frecvente două sunt:

Durerile de spate nu apar doar în zona lombară; ele pot fi la fel de supărătoare în regiunea cervicală sau toracică, cauzate, printre altele, de o presiune excesivă asupra coloanei vertebrale. Totuși, aceasta este doar una dintre cauze, există și alte cauze la fel de mult datorate neglijenței noastre, iar în cazul coloanei cervicale, specialiștii indică în primul rând unele precum:

Să recunoaștem, durerile de spate provocate de oricare dintre cauzele de mai sus sunt de obicei insuportabile, uneori atât de severe încât ne simțim chiar paralizați. Din păcate, durerile de spate nu se opresc de obicei aici. Nu este neobișnuit ca ea să fie însoțită de alte simptome, nu mai puțin supărătoare, și putem începe să ne confruntăm cu:

Orice durere la nivelul coloanei vertebrale anunță o afecțiune care necesită, de obicei, intervenția unui medic, așa că nu subestimați necesitatea de a-l vizita, de a pune un diagnostic corect și de a alege cel mai bun tratament. Uneori, modificările apărute necesită un tratament chirurgical, dar putem încerca să tratăm durerea în sine prin metode naturale, fără să luăm neapărat imediat cele mai puternice produse farmaceutice. Dacă vă confruntați cu dureri severe, evident că nu vă sfătuim să nu le folosiți, dar dacă sunt ușoare, acestea vă pot ajuta:

Știm că este prea târziu pentru asta atunci când apare durerea, dar odată ce aceasta se calmează, merită să aveți grijă în mod corespunzător de coloana dumneavoastră slăbită pentru a evita astfel de probleme în viitor. Aceasta constă în mai multe elemente la fel de importante, iar în primul rând trebuie să acordăm atenție menținerii unei diete adecvate, nu doar una care să nu provoace creșterea în greutateci și plină de nutrienți care favorizează sănătatea oaselor coloanei vertebrale, vitamine și minerale care le protejează împotriva osteoporozei, printre altele. De asemenea, trebuie să ne asigurăm că facem o bună doză zilnică de exerciții fizice în aer liber, nu neapărat sub forma unor sporturi de competiție, dar plimbările zilnice pot face minuni.

Fiind una dintre formele de activitate fizică recomandate, este important, totuși, ca acestea să fie prescrise de un specialist în coloană vertebrală și să fie efectuate doar sub supravegherea unor fizioterapeuți cu pregătire corespunzătoare. Deosebit de recomandat și cel mai benefic este înotul pe spate, care nu numai că ameliorează durerea, dar întărește și toți mușchii responsabili de corecta toți mușchii responsabili de poziționarea corectă a coloanei vertebrale în fiecare poziție sau ciclismul de agrement.

Dacă observăm modificări nefavorabile la copii, merită să îi înscriem cât mai devreme în gimnastica corectivă, datorită căreia vor evita pe viitor durerile de coloană vertebrală și postura lor va fi mereu corectă.

Masajele pot ajuta în cazul multor afecțiuni ale coloanei vertebrale, dar aici se aplică același principiu ca și în cazul exercițiilor fizice; acestea trebuie efectuate numai de persoane cu cunoștințele și experiența necesare, confirmate prin certificate oficiale. Dacă ne lăsăm pe mâna unui terapeut de masaj de casă, necalificat, acest lucru poate avea consecințe tragice, inclusiv leziuni ireversibile ale coloanei vertebrale și paralizie. Atunci când este efectuat corect, masajul ajută la ameliorarea durerii, la relaxarea mușchilor încordați și la reducerea presiunii asupra coloanei vertebrale, dar trebuie repetat la intervale regulate.

Un alt remediu natural încercat și testat, folosit de mamele și bunicile noastre, cu o eficiență dovedită în repetate rânduri. Temperatura apei trebuie să fie de cel puțin 37-40 de grade Celsius, mai cald nu este recomandat. Adăugarea în apă a uleiurilor aromatice de lavandă, lemn de santal, rozmarin, mentă sau arborele exotic ylang-ylang va relaxa mai bine țesutul muscular și durerea va dispărea în scurt timp. Astfel de băi sunt recomandate, de exemplu, pentru sciatica extrem de dureroasă.Astfel de băi sunt recomandate pentru sciatica extrem de dureroasă, la fel ca și compresele calde cu aceleași uleiuri esențiale; o termoformă cu apă caldă aplicată direct pe zona dureroasă este la fel de eficientă.

Dormitul pe o pernă obișnuită, umplută cu puf sau alt material, este doar în aparență confortabilă, dar în timp poate deveni motivul creșterii durerilor și chiar al unor leziuni care provoacă o degenerare suplimentară a coloanei vertebrale. Poziția greșită de dormit pune o presiune excesivă asupra coloanei cervicale, așa că merită să vă procurați în prealabil o pernă ortopedicăPrin urmare, este indicat să vă procurați din timp o pernă ortopedică, care are o formă perfect adaptată la corp și asigură o poziționare anatomică naturală a corpului pentru a ameliora durerile cervicale.

Surse: