Unul dintre cele mai importante organe din corpul uman este cu siguranță intestinul, atât cel gros, cât și cel subțire, care reprezintă o parte esențială a sistemului nostru digestiv. Acestea îndeplinesc multe funcții importante, fără de care, printre altele, o digestie corectă și funcționarea sistemului excretor ar fi imposibile. Prin urmare, merită să aflăm cum să avem grijă de intestine, astfel încât acestea să funcționeze pentru o perioadă lungă de timp și fără tulburări de sănătate.

Intestinul uman este împărțit în două secțiuni, intestinul subțire și intestinul gros, care au funcții diferite, dar o structură similară. Vom prezenta mai întâi intestinul subțire, care este cea mai lungă parte a sistemului nostru digestiv, ajungând la un adult la o lungime de până la 6-8 metri. Acest lucru poate fi cel puțin surprinzător, dar acesta se potrivește cu ușurință în cavitatea abdominală și este situat între intestinul gros și stomac, fiind alcătuit din trei straturi:

Intestinul gros este conectat la intestinul subțire pe de o parte și la rect pe de altă parte și este, de asemenea, mult mai scurt, cu o lungime cuprinsă între 1,3 și 1,5 metri. Una dintre caracteristicile sale este și localizarea sa, dacă ne uităm la o imagine a sistemului digestiv uman, observăm imediat că cavitatea abdominală este înconjurată de acesta. La fel ca și intestinul subțire, și intestinul gros este format din mai multe secțiuni:

După cum puteți vedea, structura intestinelor subțire și gros este destul de complexă, ceea ce nu ar trebui să fie o surpriză, având în vedere diferitele sarcini pe care trebuie să le îndeplinească în corpul uman. Acestea formează o parte esențială a tractului nostru digestiv, iar funcțiile pot fi împărțite în funcție de tipul de intestin:

Intestin subțire:

Intestinele efectuează, de asemenea, mișcări asemănătoare unor viermi, numite peristaltism, al căror curs depinde de prezența mai multor hormoni importanți. Aceștia cresc simultan sub influența altor factori, de exemplu nervozitatea, care se poate încheia cu diaree, iar contrariul are loc sub influența unui stres puternic și prelungit, o cauză frecventă a constipației dureroase.

Cu toate acestea, peristaltismul corect este un proces esențial pentru buna funcționare a sistemului digestiv; fără el, ar fi imposibil să se deplaseze alimentele consumate și digerate pe toată lungimea intestinelor, de la pilorus până la anus.

Orice afecțiune a intestinelor, fie ele mici sau mari, nu poate fi ignorată, trebuie luate imediat măsurile adecvate, iar riscurile pentru sănătate sunt mai presus de orice:

Fără procesele digestive care au loc în intestine , cu greu am putea funcționa, așa că este important să avem grijă de ele în mod corespunzător pentru a evita posibilele boli care au un impact negativ simultan asupra altor aspecte ale sănătății. Baza pentru menținerea sănătății intestinale este îngrijirea așa-numitei microflore intestinale, care este responsabilă de funcțiile menționate mai sus.

Aceasta este influențată de o serie de factori care depind în mod direct de stilul nostru de viață, în primul rând de alimentația noastră. Dacă dorim să ne bucurăm de un intestin sănătos și care funcționează corect, ar trebui să ținem cont:

O dietă adecvată, așa cum recomandă medicii și nutriționiștii, este primul aspect al îngrijirii intestinelor și a restului sistemului digestiv, astfel încât să poată fi evitate și supraponderabilitatea și obezitatea. Prin urmare, persoanele care se plâng de orice problemă cu intestinele lor ar trebui să pună imediat în aplicare o dietă intestinală, care are în același timp un efect pozitiv asupra sănătății lor generale.

Pentru mulți oameni, dieta intestinală înseamnă o schimbare radicală, aproape completă a obiceiurilor alimentare anterioare, dar experții spun invariabil că merită cu adevărat. Este, în primul rând, o dietă săracă în grăsimi, ușor de digerat, cu o selecție de produse care sunt deosebit de benefice pentru funcția intestinală, deci este esențial să fie eliminate din meniul zilnic:

Diferite forme de activitate fizică sunt necesare pentru a menține un peristaltism intestinal adecvat, pentru a stimula intestinele să lucreze mai activ și pentru a îmbunătăți fluxul sanguin, ceea ce va accelera semnificativ procesele digestive. Nu trebuie să ne apucăm imediat de un sport, doar o plimbare de o oră în fiecare zi poate face adevărate minuni, ajutând în același timp la menținerea unei greutăți corporale sănătoase.

În același timp, exercițiile fizice previn constipația dureroasă, ajută la controlul apetitului și evită multe tulburări digestive. Cu toate acestea, este important de reținut că prea multă mișcare poate fi contraproductivă și poate provoca tulburări gastrointestinale.tulburări gastrointestinale, deteriorarea mucoasei intestinale și apariția unor afecțiuni inflamatorii periculoase.

Stresul pe termen lung este unul dintre factorii care afectează în mod negativ funcția intestinelor și a întregului sistem digestiv. Printre altele, provoacă dureri severe și contribuie la dezvoltarea multor boli, inclusiv a sindromului de colon iritabil sau a bolii inflamatorii intestinale, deosebit de supărătoare și dificil de tratat. Apar și alte simptome:

Pentru ca intestinele noastre să îndeplinească toate funcțiile menționate mai sus, este esențial să bem cantități adecvate de lichide, cel puțin 2 litri pe zi. Apa și alte lichide indicate protejează organismul de efectele deshidratării, atunci când fluidele reziduale sunt stocate tocmai în intestine, în detrimentul altor părți ale corpului. În același timp, absența lor poate duce la acumularea unor cantități excesive de toxine dăunătoare sănătății și la retenția de fecale, a căror excreție devine mult mai dificilă și foarte dureroasă.

De obicei, toate afecțiunile intestinale sunt ameliorate cu ajutorul produselor farmaceutice, care, pe lângă eficacitatea lor, se caracterizează și prin efectele secundare pe care le pot provoca. O modalitate bună de a trata afecțiunile descrise mai sus este prin fitoterapie, adică prin utilizarea de plante și ierburi cu proprietăți curative dovedite, iar cele mai des folosite în acest scop sunt: