Ierburi pentru pierderea în greutate – tipuri, eficacitate și posibile efecte secundare
Luând în considerare slăbirea, desigur, numai într-o situație în care avem cu adevărat nevoie de ea, iar excesul de kilograme acumulate ne face să ne simțim din ce în ce mai inconfortabil, ajungem de obicei la agenți farmacologici tipici. Din păcate, acestea nu se dovedesc întotdeauna a fi atât de eficiente pe cât ne-am dori și adesea provoacă efecte secundare imprevizibile, mai ales atunci când le cumpărăm din surse nesigure, de exemplu, de la licitații suspecte pe internet. Deci, uneori merită să luăm în considerare sensul unui astfel de tratament, care de obicei se termină cu un efect yo-yo după întreruperea preparatelor luate și revenirea rapidă la vechea greutate. Este mai bine să ne bazăm pe ceea ce ne oferă natura în această privință și să folosim plantele pentru slăbire, care permit să pierdem în greutate într-un mod controlat și aproape complet sigur.
Contents
Plante și fitoterapie – avantaje și dezavantaje
După o vreme de admirație pentru preparatele de slăbire realizate exclusiv din ingrediente artificiale, în ultimii ani se poate observa, nu numai la noi în țară, o revenire la medicina naturală, una dintre bazele căreia este folosirea plantelor. Să fim sinceri, acestea sunt remedii naturale, plante care se găsesc în mod obișnuit în grădini sau pe pajiști din pădurile din apropiere, cunoscute și apreciate de secole pentru proprietățile lor de sănătate. Cu timpul, această ramură a medicinei naturale a căpătat chiar o denumire aparte, fitoterapia, adică tratarea bolilor, în special a celor cronice, cu ajutorul substanțelor obținute din acestea. Medicina pe bază de plante este una dintre cele mai importante ramuri ale sale, iar diverse plante, de obicei disponibile pe scară largă, sunt folosite pentru a prepara diverse infuzii, unguente, tincturi și sunt, de asemenea, incluse în multe medicamente care pot fi cumpărate din farmacii. Desigur, fitoterapia necesită cunoștințe de specialitate, deoarece varietatea plantelor face necesară cunoașterea în detaliu a tuturor proprietăților acestora pentru a evita utilizarea celor care pot dăuna în loc să ajute. Atunci când decideți să utilizați plante, nu numai pentru pierderea în greutate, merită să cunoașteți toate avantajele acestei metode, iar cele mai frecvent subliniate de specialiști sunt
- disponibilitate, la urma urmei, ierburile cresc practic peste tot;
- depozitare ușoară și de lungă durată, de obicei sub forma unui produs uscat practic;
- absența aproape completă a efectelor secundare; un număr mare de ghiduri, de asemenea online, fac posibilă identificarea corectă a speciilor de plante și evitarea celor otrăvitoare, iar datorită accesului larg răspândit la web, putem face acest lucru cu smartphone-ul nostru direct în timp ce le culegem
- rapiditate de acțiune, în funcție de metoda de aplicare, poate fi utilizat intern și extern, eficacitatea uneori chiar comparabilă cu cea a unor produse farmaceutice
- preț scăzut, de obicei o fracțiune din costul unui agent farmacologic cu acțiune similară.
Avantajele sunt, după cum vedeți, evidente, dar să nu cădem imediat într-un entuziasm excesiv, pentru că fitoterapia și fitoterapia, ca orice altă metodă, au dezavantajele lor, din fericire minore, cum ar fi:
- dificultatea de utilizare, pregătirea laborioasă a preparatelor medicamentoase adecvate sau, în cazul nostru, a preparatelor de slăbire;
- Din păcate, eficacitatea sa scăzută în tratamentul celor mai grave boli, cum ar fi cancerul, în ciuda informațiilor care apar din când în când că este posibil.
Ierburi pentru pierderea în greutate – de ce să le folosiți
Eficacitatea fitoterapiei în tratarea multor boli, dar, din păcate, încă nu a tuturor bolilor, a fost confirmată de numeroase studii. Cu toate acestea, când vine vorba de utilizarea plantelor în tratamentul de slăbire, putem avea deja încredere deplină în ele. Desigur, ele nu vor face ca greutatea să scadă exponențial; vor fi eficiente doar dacă vor deveni unul dintre elementele procesului de slăbire, alături de o mare parte din activitatea fizică și o dietă bine alcătuită. Ierburile selectate în mod corespunzător vor sprijini întregul proces, accelerând în primul rând metabolismul care are ca scop arderea mai rapidă a țesutului adipos. Aceasta este una dintre cele mai frecvente cauze ale excesului de greutate, care, dacă nu este tratată, poate duce chiar la obezitate patologică, amenințând nu numai sănătatea, ci și viața. Pe lângă faptul că ne susțin metabolismul, multe plante au și proprietăți laxative, ajutând la eliminarea toxinelor sau a depozitelor din intestine.
Plantele diuretice sunt la fel de eficiente în slăbire, dar în ambele cazuri trebuie folosite cu precauția cuvenită, pentru a evita deshidratarea periculoasă a organismului sau tulburările digestive, care apar uneori în cazul unei utilizări prea îndelungate. De asemenea, merită luate în considerare plantele care suprimă senzația de foame și umflă stomacul, evitând astfel a doua cea mai frecventă cauză a supraponderalității, gustările necontrolate. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că plantele, ca orice altceva, dacă sunt folosite în exces, pot face rău, așa că merită să păstrăm o moderație adecvată și, în caz de îndoieli, să consultăm un medic sau cel puțin un farmacist.
Clasamentul celor mai bune tablete de slăbire
Plantele pentru slăbit – care sunt cele care merită introduse în dieta noastră
Știm deja cum acționează plantele, așa că este timpul să le cunoaștem pe cele mai eficiente care ajută la eliminarea nu doar a tuturor kilogramelor în exces, ci și a țesutului adipos acumulat în diverse părți ale corpului. Preparatele sau suplimentele pe bază de plante disponibile pe piața din țara noastră pot fi împărțite în câteva grupe mai importante, în funcție de efectele specifice pe care le au asupra organismului nostru.
Ierburi pentru pierderea în greutate – accelerarea metabolismului și arderea grăsimilor.
Accelerarea arderii grăsimilor și îmbunătățirea metabolismului este o prioritate absolută în timpul pierderii în greutate, iar orice tulburare în această privință duce la o creștere imediată în greutate. Acesta este motivul pentru care preparatele făcute din plante cum ar fi:
- păpădie, tocmai rădăcina și frunzele uscate ale acestei plante populare, utilizate în mod obișnuit în medicina naturală. Acestea conțin o mulțime de nutrienți valoroși, care susțin și procesul de slăbire, vitamine din grupul B, vitamina C și PP, flavonoide, acizi polifenolici, carotenoizi, adică pigmenți vegetali care permit eliminarea din organism a radicalilor liberi deosebit de periculoși, care pot provoca cancer, și minerale: potasiu, fier, sodiu, fosfor și magneziu. Datorită acestor minerale, păpădia are un efect benefic asupra sistemului digestiv, având în primul rând un efect colagog, susținând buna funcționare a ficatului. Datorită acestui fapt, putem digera rapid grăsimile și, în plus, sunt reglementate și alte aspecte ale digestiei, ceea ce duce, printre altele, la absența completă a problemelor legate de golirea regulată;
- Panseluța, precum și extractele și infuziile realizate din binecunoscuta panseluță sunt eficiente nu numai în tratarea leziunilor acneice. Este la fel de eficient pentru pierderea în greutate, iar proprietățile sale diuretice permit organismului să se debaraseze de toate toxinele periculoase și de resturile proceselor metabolice. De asemenea, consumul regulat de infuzii de panseluță accelerează metabolismul, astfel încât putem arde mai repede și mai eficient grăsimile și caloriile inutile;
- yerba mate, acest extract din hrișcă paraguayană, care a câștigat popularitate în ultimii ani, este o adevărată comoară de ingrediente care aduce procesul de pierdere în greutate la cel mai înalt nivel de eficiență, depășind chiar și ceaiul verde folosit până acum. Planta conține o serie de substanțe valoroase, esențiale pentru menținerea unei sănătăți depline, printre care vitaminele B (B1, B2, B3, B5, B6), vitaminele C, E și H, minerale: zinc, potasiu, calciu, fosfor, sodiu, fier și cofeină, o sursă de energie necesară pentru activitatea fizică. Acțiunea de slăbire a yerba mate se reduce la detoxifierea organismului și la reducerea activității lipazei pancreatice, datorită căreia absorbim mai puține grăsimi. În plus, planta susține alte procese digestive, reducând în același timp nivelul de zahăr din sânge.
Clasamentul celor mai eficiente arzătoare de grăsimi
Ierburi pentru slăbire – suprimarea apetitului excesiv
Supraponderabilitatea și obezitatea, ca o consecință frecventă, este uneori cauzată de un apetit excesiv, chiar incontrolabil. Această afecțiune extrem de supărătoare are ca rezultat așa-numita alimentație compulsivă, intensificată mai ales în perioadele de nervozitate sau de stres puternic. Din păcate, nu se poate nega faptul că o persoană care este în mod constant supraponderală trăiește sub un stres aproape constant, astfel încât consecința naturală este o creștere necontrolată a greutății corporale. Este adevărat că acest lucru poate fi limitat de produsele farmaceutice, dar efectele pozitive ale acestora încetează de obicei atunci când sunt întrerupte, iar efectul secundar este de obicei efectul yo-yo. Prin urmare, ca și în cazul arderii grăsimilor, este mai bine să ne bazăm pe puterea plantelor, iar cea mai mare eficacitate este demonstrată de
- murele albe, cel mai des folosite și recomandate de nutriționiștii profesioniști. De obicei, asociem această plantă cu viermii de mătase, ale căror secreții sunt folosite pentru a produce materiale de lux, și nici măcar nu suntem conștienți de proprietățile sale valoroase pentru sănătate și slăbire. Acțiunea murei albe se bazează, în principal, pe reglarea cantității de glucoză din sânge, aducând-o la un nivel sigur, neamenințător. Datorită acestui fapt, aproape imediat nu mai avem poftă de dulciuri care îngrașă în mod deosebit și de tot ceea ce conține cantități mari de zahăr dăunător, nu fără motiv numit moartea albă;
- Semințele de in, iar uitându-ne la aceste boabe discrete, nu ne dăm seama de puterea lor de promovare a sănătății, chiar și în ceea ce privește pierderea în greutate. Chiar dacă la început ne va fi greu să ne convingem să le consumăm, beneficiile obținute vor merita cu siguranță, iar conținutul valoros de nutrienți ne va menține plini de vitalitate pentru mult timp de acum încolo. Suprimarea apetitului de către semințele de in se bazează pe faptul că boabele sale se umflă în stomac, umplându-l bine și dând astfel o senzație de sațietate deplină. De asemenea, au un efect diuretic, datorită căruia curăță organismul de toxine, permițând o absorbție mai bună și mai eficientă a substanțelor nutritive din alte produse, astfel încât, în mod automat, mâncăm mai puțin din ele.
- amla, din ce în ce mai mult utilizată pe scară largă în fitoterapie și fitoterapie, mai bine cunoscută în țara noastră sub denumirea de cătină indiană. Acțiunea sa pe mai multe niveluri asupra proceselor care duc la pierderea rapidă în greutate a fost confirmată în repetate rânduri și se reduce la reglarea digestiei și a metabolismului, datorită căreia poate fi inclusă cu succes și în primul grup de plante care ajută la reducerea țesutului adipos, descris mai sus. De asemenea, merită subliniată menținerea glicemiei la un nivel care permite controlul deplin al apetitului, similar cu cel al murei albe.
Ierburi pentru pierderea în greutate – laxativ și diuretic
Specialiștii în slăbire au subliniat în repetate rânduri în diverse articole și reviste de specialitate că una dintre bazele unui tratament corect efectuat este curățarea temeinică a organismului de toxine. Prin urmare, în acest scop, este necesar să se utilizeze plante cu efecte laxative și diuretice, eliminând bolile care împiedică digestia, cum ar fi constipația, și se recomandă în special următoarele
- senescență, numărul unu absolut în domeniul laxării naturale, un ingredient din multe suplimente alimentare populare care facilitează acest lucru, deși stârnește unele controverse. Ingredientul activ este un extract din frunzele unei plante numite struțocămilă care conține glicozide antricoide care cresc peristaltismul intestinal. Acest lucru permite conținutului alimentelor digerate să se deplaseze mai rapid, ceea ce duce la o golire regulată și fără probleme. Potrivit unor studii, însă, senesce poate provoca dependențe în cazul utilizării pe termen lung, poate accentua tulburările digestive existente, de exemplu diareea sau constipația, pe care, de altfel, se presupune că le vindecă, poate provoca dureri abdominale și nu este recomandat copiilor și femeilor însărcinate;
- menta, în special varietatea de mentă, ale cărei frunze sunt folosite pentru a face o infuzie gustoasă și sănătoasă, care are un efect extrem de benefic asupra funcționării practic a întregului sistem digestiv. Îmbunătățește peristaltismul intestinal, are un efect diastolic, vindecă și previne tulburările hepatice, facilitează digestia prin creșterea secreției de sucuri digestive și, datorită uleiului esențial, mentol, în special a bilei necesare, înlăturând astfel problemele supărătoare și adesea dureroase, cum ar fi constipația, flatulența sau gazele acumulate în intestine;
- urzicăUrzica nu este doar o buruiană, ci și o plantă cel mai des folosită în multe domenii ale medicinei naturale, nu doar pentru proprietățile sale diuretice, ci și în preparatele antiacneice sau în cele care previn eficient chelia. Utilizarea regulată a sucului de urzică, care este, de exemplu, un ingredient al multor suplimente de slăbire, reglează funcționarea sistemului urinar, îmbunătățind în primul rând funcționarea rinichilor. Aceasta crește excreția ureei nocive, a excesului de apă și a altor toxine dăunătoare care se acumulează în organism, motiv pentru care specialiștii recomandă urzica pentru bolile renale, în special pentru pietrele la rinichi greu de tratat. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă la consumul său, deoarece poate elimina și vitaminele și mineralele de care avem nevoie.
