Imunitatea slăbită – cauze, simptome și modalități de a o întări
Astăzi, nu va fi o intrare despre pierderea în greutate și preparatele care o susțin, ci despre o problemă de sănătate la fel de gravă, care este, fără îndoială, o scădere a imunității. Ne afectează mai ales acum, în timpul solstițiului de iarnă și de primăvară, caracterizat prin schimbări rapide și greu de prevăzut ale vremii. Este o afecțiune care nu trebuie subestimată în niciun caz, iar orice tulburări în funcționarea sistemului nostru imunitar pot duce la apariția multor boli periculoase.
Contents
Sistemul imunitar – funcția sa în organism
Sistemul imunitar, cunoscut pur și simplu sub numele de sistem imunitar, este unul dintre cele mai importante sisteme ale organismului, având grijă de siguranța noastră și menținând sănătatea și vitalitatea deplină în fiecare moment al vieții noastre. Se poate spune cu siguranță că, dacă nu ar fi fost pentru ea, nu am fi supraviețuit nicio zi în această lume, iar aceasta începe să funcționeze practic din ziua în care ne naștem. Sarcina sa principală este de a ne proteja în mod constant de toți agenții patogeni, toxinele, bacteriile, virușii și ciupercile la fel de periculoase, ceea ce duce la infecții care uneori pot pune în pericol viața. Un alt rol pe care sistemul imunitar trebuie să îl joace este acela de a ajuta la regenerarea celulelor sau chiar a țesuturilor deteriorate, pentru care natura l-a dotat cu numeroase instrumente puternice care constituie adevărata noastră linie de apărare, cum ar fi:
- elemente interne, celule specializate doar pentru acest scop, limfocitele, sau globulele albe, care sunt de mai multe tipuri, distribuite în diferite părți ale corpului, inclusiv în sistemul limfatic. Acestea sunt capabile să recunoască tipul de infecție și să reacționeze în consecință, producând anticorpi, proteine capabile să elimine orice intrus odată pentru totdeauna. La fel de importante sunt fagocitele, o altă celulă specială, numită celulă de hrănire, care se găsește în ganglionii limfatici. Acestea încep să acționeze atunci când a apărut deja o infecție, crescând temperatura corpului și secretă o substanță care distruge majoritatea microorganismelor;
- elementele externe care asigură protecția mecanică, în primul rând pielea, firele de păr ale nasului și genele, care rețin în mod eficient impuritățile mai mari și nu le permit să pătrundă în organism. De asemenea, sunt importante anumite secreții, în special saliva, lacrimile, urina sau sucurile gastrice, caracterizate printr-o reacție acidă și proprietăți bactericide.
Imunitatea slăbită – cauzele care o pot provoca
Cu toate că organismul poate face față de cele mai multe ori imunității scăzute pe cont propriu, există situații în care această barieră naturală de protecție este cel puțin slăbită. Există multe motive pentru acest lucru și, pe lângă cele naturale, lipsa de imunitate poate fi cauzată de afecțiuni medicale existente sau chiar de defecte congenitale care nu sunt detectate suficient de devreme. Dacă ni se întâmplă deja, ar trebui să acordăm atenție dacă nu a fost cauzată de factori precum:
- obiceiuri alimentare proaste, o dietă aleasă necorespunzător, lipsită de cei mai importanți nutrienți, mâncăm prea multe alimente procesate cu un conținut ridicat de grăsimi, slăbind astfel celulele imunitare însele. Mai presus de toate, trebuie să avem grijă să avem cantitatea potrivită de vitamine, A, B, vitamina C și E, care elimină radicalii liberi, cresc producția de interferon, au efecte antiinflamatorii și antivirale;
- starea psihică redusă, la fel de importantă pentru sănătate ca și cea fizică, viața în stres constant, oboseală, insomnie și chiar depresie;
- lipsa de activitate fizică, exercițiile zilnice, chiar și o simplă plimbare în aer liber sau mersul pe bicicletă, au un efect benefic asupra producției de celule albe din sânge, întărind în același timp organismul și făcându-l rezistent în mod natural la majoritatea infecțiilor de toamnă și iarnă. Starea fizică este, de asemenea, slăbită atunci când organismul este supraîncălzit, iar un motiv frecvent pentru acest lucru este temperatura prea ridicată din casă;
- îmbrăcăminte necorespunzătoare, neadaptată la condițiile meteorologice actuale. Toamna, iarna și primăvara devreme, cel mai bine este să vă îmbrăcați în așa-numitul stil ceapă și nu uitați să purtați o șapcă pentru a vă proteja capul, prin care pierdem cea mai multă căldură;
- abuzul de alcool și de alte droguri, de țigări, de cafea sau de ceai puternic, care elimină vitaminele și mineralele din organism și cresc cantitatea de radicali liberi deosebit de periculoși;
- administrarea anumitor medicamente, în special a antibioticelor, care distrug nu numai bacteriile patogene, dar în același timp slăbesc și perturbă flora bacteriană naturală, un element important pentru buna funcționare a sistemului imunitar.
Scăderea imunității – cum să o întăriți prin mijloace naturale
Organismul nostru reacționează imediat la orice problemă cu imunitatea scăzută, indiferent de cauzele acesteia. Devenim slăbiți, nu mai avem putere nu numai pentru muncă, ci și pentru multe activități zilnice de bază, prinzând, de asemenea, toate infecțiile posibile, iar tu poți susține sistemul imunitar folosind cele mai bune metode naturale. Pentru a evita boala sau cel puțin pentru a-i minimiza efectele și a-i atenua simptomele, este suficient să respectăm câteva principii, iar acest lucru ne poate ajuta
- aprovizionarea organismului cu cantități mari din vitaminele menționate, în special C, de preferință sub formă naturală, iar majoritatea acestora se găsesc în fructe și legume, care ar trebui să devină o parte importantă a dietei. De asemenea, ar trebui să includă miere, plină de nutrienți și enzime care stimulează benefic sistemul imunitar;
- utilizarea tratamentelor pe bază de plante, iar cea mai frecvent recomandată plantă este purgativul, un remediu natural pentru răceala comună, care crește imunitatea și are, de asemenea, proprietăți antioxidante, antiinflamatorii, antivirale și antifungice
- consumul a cel puțin o masă caldă pe zi, de preferință o supă caldă, nutritivă, dar sănătoasă, cu multe legume
- odihnați-vă suficient, relaxați-vă după o zi grea de muncă pentru a scăpa de stres, faceți o baie fierbinte cu uleiurile preferate, întâlniți-vă cu prietenii și, mai presus de toate, dormiți cel puțin 7-8 ore pe noapte;
- limitarea contactului cu persoanele bolnave, dacă esteposibil, combinată cu igiena personală și spălarea frecventă a mâinilor pentru a evita răspândirea germenilor periculoși în locurile publice;
- suplimentarea organismului cu preparate pe bază de ingrediente naturale și pe bază de plante.
Un astfel de comportament ar trebui să devină un obicei, datorită căruia ne vom proteja nu numai pe noi înșine, ci și întreaga familie, iar iar iarna și primele zile încă ploioase de primăvară ne vor aduce numai bucurie, și nu gripă, răceală și catar.
