Nu este nicio exagerare când comparăm corpul uman cu o fabrică complexă, deoarece funcționăm datorită activității a numeroase organe și sisteme interne la fel de importante. Pentru ca acest lucru să funcționeze fără probleme, trebuie să avem grijă de combustibilul potrivit, de aprovizionarea zilnică a organismului cu doze corecte de nutrienți, dintre care vitaminele sunt cele mai importante. În câteva postări anterioare am putut afla despre proprietățile și acțiunea vitaminelor B, C și D, printre altele, dar încă nu știm nimic despre vitamina A, de asemenea esențială pentru sănătatea noastră.

Cu toate acestea, înainte de a intra în descrierea proprietăților vitaminei A, ar trebui să aflăm care sunt acestea, când au fost descoperite, cine le-a descoperit și ce funcție îndeplinesc în organism. Vitaminele, inclusiv vitamina A, reprezintă un grup mare de compuși organici, cu un număr mic de molecule, fără de care multe procese din corpul uman nu ar putea funcționa corect. Ele au fost izolate pentru prima dată de către compatriotul nostru Kazimierz Funk în 1913 și și-au creat numele de la două cuvinte latine, vitae, însemnând viață, și amina, adică o grupare amino.

Toate vitaminele cunoscute, și sunt în număr de 13, sunt împărțite în funcție de cel mai popular criteriu, care este tipul de substanță în care se dizolvă, obținându-se două grupe de bază:

Caracteristica lor caracteristică este că nu sunt stocate în organism, astfel încât trebuie să umplem în mod constant toate deficiențele, iar grupul de vitamine solubile în apă include:

Care sunt depozitate și stocate în țesutul adipos, dar în acest caz puteți avea simptome de exces depus în cantități prea mari. Acest grup de vitamine include:

Dintre numeroasele substanțe nutritive de care organismul nostru are nevoie de-a lungul vieții, vitaminele, din toate grupele, ocupă invariabil un loc important. Bineînțeles, nimeni nu exclude importanța altor substanțe, minerale, grăsimi, carbohidrați sau proteine. Cu toate acestea, o deficiență a unei vitamine din orice grup este imediat dăunătoare pentru sănătate, agravând-o semnificativ. Cu un aport zilnic adecvat de vitamine, ne putem baza pe:

Când vorbim despre vitamina A, trebuie să știm că aceasta este un amestec de mai mulți compuși chimici care se găsesc sub formă de carotenoizi. Există multe dintre ele în natură, dar cele mai importante din punctul de vedere al sănătății noastre includ luteina, licopenul și, bineînțeles, beta-catorenul. Aceștia sunt pigmenți naturali care dau culoare alimentelor pe care le consumăm, în special fructelor și legumelor, așa că îi obținem odată cu dieta noastră și au proprietăți antioxidante.

Vitamina A a fost cea mai devreme descoperită, motiv pentru care a primit prima literă a alfabetului în denumirea sa, și a fost izolată de oamenii de știință americani Elmer McCollum și Marguerite Davis în 1913. Nu numai că poate fi furnizat cu alimente, dar este, de asemenea, sintetizat la scară industrială, datorită căruia a devenit un ingredient al suplimentelor alimentare, cum ar fi Hair Care Panda – jeleuri de vitamine perfecte pentru părul nostru Hair Care Panda, întărind părul și prevenind căderea părului.

În ciuda apariției pe piață a tot mai multor suplimente care au în compoziție vitamina A, sursa de bază a acesteia rămâne în continuare alimentele pe care le consumăm în fiecare zi. Este important să ne echilibrăm în mod corespunzător dieta pentru a evita o posibilă deficiență de retinol. Următoarele surse de vitamina A ar trebui neapărat să fie incluse în meniul nostru:

Compunerea unei diete constând dintr-un număr atât de mare de produse este puțin problematică, așa că merită întotdeauna să avem la îndemână suplimente de vitamina A, care își arată eficiența asupra multor aspecte ale sănătății noastre. Trebuie neapărat să avem grijă de ea dacă nu vrem să ne confruntăm cu afecțiuni cauzate de deficiența de retinol, să ne luptăm cu avitaminoza. Pentru a identifica corect că ne lipsește, trebuie să cunoaștem simptomele de bază ale deficienței de vitamina A, iar cele mai caracteristice sunt:

De asemenea, trebuie avut grijă să nu se supradozeze, ceea ce crește riscul de hipervitaminoză, iar simptomele excesului de vitamina A în organism includ:

După cum se poate observa din exemplele de mai sus, baza efectului eficient al vitaminei A asupra organismului nostru, constă în asigurarea unei doze strict definite, diferențiate pentru adulți și pentru copii, iar cele recomandate, care nu trebuie depășite, sunt:

Adulți:

Așa cum a fost dovedit de numeroase studii, retinolul corect dozat prezintă numeroase proprietăți curative, îmbunătățind simțitor starea de sănătate, iar specialiștii pun accentul mai presus de toate:

Deoarece vitamina A reglează creșterea țesutului epitelial, aceasta poate preveni apariția cancerului de piele și a altor forme ale acestei boli mortale, care atacă diferite sisteme și organe interne. Consumul regulat de produse care conțin doze adecvate de retinol reduce riscul de boală cu câteva procente, ceea ce se datorează și acțiunii antioxidante a acestei vitamine, care va contribui la încetinirea dezvoltării

Una dintre cele mai importante utilizări ale beta-carotenului este prevenirea tulburărilor de vedere, iar un simptom foarte caracteristic al deficienței de vitamina A este afectarea vederii după lăsarea întunericului, „orbirea găinilor” menționată mai sus. Vitamina A este o componentă a pigmentului vizual rodopsină, care determină vederea corectă, și previne, de asemenea, sindromul „ochiului uscat”, care poate duce la deteriorarea ulterioară a retinei și a corneei.

Acestea sunt încă trei aplicații ale vitaminei A, care are grijă de un păr puternic și strălucitor, de unghii sănătoase și incasabile și de starea pielii. Retinolul este, de fapt, esențial pentru procesele metabolice corecte care au loc în bulbii și foliculii de păr. Deficitul de vitamina A duce la inhibarea creșterii părului, ceea ce face ca acesta să își piardă elasticitatea, să devină fragil și să cadă în cantități mari.

Retinolul are un efect similar asupra unghiilor, care nu numai că cresc mai repede, dar devin și mai puțin fragile și sunt întotdeauna perfect hidratate, motiv pentru care retinolul se găsește în multe balsamuri pentru unghii. În ceea ce privește pielea, aceasta pur și simplu nu se poate lipsi de doze adecvate de vitamina A, care pătrunde în piele.Pătrunde în epidermă și o hrănește din interior, ajungând și în straturile mai profunde ale dermului.

Astfel, previne cornificarea și descuamarea acesteia, previne transpirația excesivă și secreția de sebum, redă fermitatea, elasticitatea și culoarea naturală a pielii slăbite. De asemenea, ajută la minimizarea posibilității de a dezvolta boli de piele greu de tratat al căror simptom este pierderea părului. boli ale pielii, cum ar fi dermatita atopică (AD), . Ierburi pentru acnee – metode naturale pentru a face față coșurilor acnee și psoriazis.

O gamă atât de largă de proprietăți de promovare a sănătății a făcut ca vitamina A să fie folosită ca unul dintre cele mai importante ingrediente ale multor suplimente alimentare care ajută la ameliorarea simptomelor diferitelor afecțiuni. Este, de asemenea, utilizat în produsele cosmetice, iar printre exemplele de suplimente și produse cosmetice care îl conțin se numără:

Tablete împotriva slăbirii vederii și, în plus față de dozele de retinol selectate în mod corespunzător Opti Lutein – restabilește acuitatea vederii Opti Lutein conține:

Acest supliment alimentar cu vitamina A în compoziția sa contracarează Căderea excesivă a părului – cauzele căderii excesive a părului. Cum să ne ocupăm de ea? Căderea părului, restabilește foliculii de păr și rădăcinile deteriorate, regenerează părul, accelerează creșterea părului nou și, în plus față dePe lângă retinolul din Vita Hair Man – o metodă eficientă și recomandată pentru a opri căderea părului Vita Hair Man sunt responsabile pentru acest lucru: