Fiecare doamnă care a avut vreodată sport, este conștient de importanța alegerii unui echipament de importanța alegerii sutienului sportiv potrivit. În timpul executării diferite mișcări, sânii ar trebui să fie protejați nu numai pentru confortul exercițiilor fizice, dar și pentru a asigura siguranța lor. Alegerea primului sutien sportiv nu este nu este o idee bună, deoarece o piesă vestimentară care nu se potrivește bine, această piesă de îmbrăcăminte poate să nu nu își îndeplinește scopul. Atunci când alegeți acest produs, trebuie să să acordăm atenție câtorva parametri importanți care ne vor permite să pentru a asigura o bună potrivire a sutienului și, astfel, pentru a garanta posibilitatea de antrenament intensiv și sănătos, indiferent de disciplină.

Multe femei au probleme cu alegerea multe femei au probleme cu alegerea sutienului potrivit pentru exerciții fizice, de aceea în acest articol De aceea, în acest articol vă prezentăm câteva sfaturi care vă vor ușura alegerea.

Sarcina principală a unui sutien sport este de a imobiliza bustul în timpul mișcării. Atunci când facem exerciții fizice, efectuăm diverse variații, în timpul cărora bustul se ridică și coboară. Fixat incorect, acesta este expus la șocuri, răniri și deformări. Un sutien sport absoarbe șocurile și vibrațiile și limitează mobilitatea bustului în timpul exercițiilor fizice. În acest sens, este mult mai eficient decât un sutien obișnuit, care, în timpul antrenamentului, minimizează mișcarea sânilor doar în proporție de 38%. Un sutien sport bine ajustat ar trebui să facă acest lucru în proporție de 74%.

În timpul alergării, sânii se ridică cu aproximativ 9 centimetri la fiecare pas. Din păcate, sânii femeilor nu au mușchii necesari pentru a minimiza șocurile și a se proteja împotriva efectelor nocive ale vibrațiilor. Acest lucru înseamnă că, cu cât ne antrenăm mai intens, cu atât sânii noștri sunt mai expuși riscului de suprasolicitare, ceea ce se poate solda nu numai cu dureri, ci și cu schimbarea formei lor. Sânii femeilor sunt alcătuiți din piele și dintr-o rețea de benzi de țesut conjunctiv numite ligamentele lui Cooper, care se întind în timpul exercițiilor fizice. Iar dacă se întind prea mult, sânii își pierd elasticitatea și devin flasci. Din păcate, acest proces nu poate fi inversat, așa că este mai bine să începeți să aveți grijă de sănătatea sânilor încă de la început, astfel încât deformarea să nu se întâmple deloc. Prin urmare, un sutien sport bun ar trebui să fie puternic căptușit, pentru a stabiliza sânii și a le asigura rigiditatea. De asemenea, este important ca materialul să fie respirabil și să poată absorbi umezeala pentru a proteja pielea delicată de iritații.

Există mai multe tipuri de sutiene sportive mai multe și, de obicei, sunt selectate în funcție de mărimea bustului dumneavoastră.

Conceput pentru femeile cu dimensiuni mici și bust mediu (în special cu cupe A și B). Minimizarea mișcarea sânilor constă, în principal, în presarea lor împotriva pieptului. piept.

Ideal pentru femeile cu sâni ușor mai mari și pentru cele cu compression bra este ideal pentru femeile cu sâni puțin mai mari și pentru cele care desfășoară o activitate fizică mai intensă. Este mai stabil decât modelul de mai sus, deoarece Încapsulează fiecare sân individual, minimizând mai eficient mișcare în timpul exercițiilor fizice.

Funcționează într-un mod similar cu modelul anterior, deoarece apasă, de asemenea, pe fiecare sân în parte, dar garantează o mai mare stabilitate. Caracteristica sa distinctivă este cureaua reglabilă de sub bust. Ideal pentru doamnele cu sâni mari care se angajează într-o activitate fizică intensă, cum ar fi alergarea sau antrenamentul crossfit.

Alegerea sutienului de sport ar trebui să fie selectată nu numai în funcție de mărimea sânilor. Ar trebui să se acorde atenție și altor parametri.

Acesta este un element foarte important al sutien sport, deoarece este în mare parte responsabil pentru susținerea sânilor. Trebuie acordată o atenție deosebită pentru a se asigura că partea din spate a sutienului nu se ridică în timpul mișcării. De asemenea, merită să verificați dacă talia este bine strâmtă (ar trebui să fie bine strâmtă). ușor mai strâns decât într-un sutien obișnuit) și, în același timp, dacă este nu ne strânge prea tare și nu ne limitează mișcarea. Când cumpărați un sutien nou Atunci când cumpărați un sutien nou, este o idee bună să alegeți unul care să fie destul de strâmt, Atunci când cumpărați un sutien nou, merită să alegeți unul care se simte destul de strâns, deoarece suportul Banda de susținere se va slăbi puțin la o utilizare regulată și atunci senzația de presiune va fi mai mică.

Dimensiuni sutien sport indică adesea atât lățimea curelei care susține cureaua, cât și și mărimea paharului. Deși sunt mai puțin proeminente decât în Deși sunt mai puțin proeminente decât într-un sutien tradițional, trebuie să ne asigurăm că tot sânul. este inclusă în cupă. În cazul în care o parte a sânului iese în afară de cupă, aceasta Acest lucru înseamnă că sutienul este prea mic.

Nu toate sutienele sport au acest lucru, dar dacă vă decideți să purtați un sutien cu le au, dar dacă vă decideți pentru un sutien cu arcuri, ar trebui să fim atenți la faptul dacă acestea se înconjoară de tot pieptul fără suprapuneți pieptul. De asemenea, oasele de balenă nu trebuie să se suprapună peste linia axilei. linia axilei. De asemenea, nu trebuie să stoarcă sânii.

Aceasta este o întrebare pusă de multe femei care caută un bun multe femei care sunt în căutarea unui sutien sport bun. Specialiști specialiștii în braftaj recomandă ca, odată cu rularea sistematică și antrenamente intensive, cum ar fi crossfit, în care se execută o mulțime de mișcări explozive. mișcări explozive, cel mai bine este să pariați pe arcuri, de preferință încorporate în silicon. încorporat în silicon. De ce? Ei bine, oasele de balenă nu numai că măresc stabilitatea sânilor în timpul mișcării, dar și să le modeleze frumos. să le modelezi frumos. Datorită acestui fapt, bustul este mai puțin expus la șocuri și vibrații, ceea ce înseamnă că efectele negative ale unei activități fizice intensive activitatea fizică nu apar la nivelul sânilor. Aceasta este deosebit de important pentru proprietarii de sâni mari, deoarece aceștia Acest lucru este deosebit de important pentru femeile cu busturi mari, deoarece acestea sunt cele care se confruntă cel mai adesea cu disconfort și dureri la nivelul sânilor după antrenament. formare.

Doamnele care fac antrenamente cu impact redus sau care au sânii mici antrenament cu activitate redusă sau cu sâni mici, sunt suficiente sutienele sport fără arcuri. sutienele sport fără arcuri sunt suficiente, însă trebuie să fie ajustate corespunzător pentru a mărimea bustului. Femeile susțin de obicei că sutienele sportive fără femeile pretind de obicei că sutienele de sport fără arcuri sunt mai confortabile, deoarece au mai puțină compresie, totuși, așa cum am scris mai sus, cu un sutien bine ajustat, arcul nu ar trebui să preseze, iar mulți specialiști consideră că acestea funcționează mai bine cu sânii mari.

Nu toate sutienele de sport au curele reglabile. Dacă vă decideți să alegeți un sutien cu bretele reglabile, ar trebui să verificați dacă acestea sunt realizate astfel încât să să vă susțină sânii la nivelul potrivit. Ei nu ar trebui să pună presiune asupra Curelele nu trebuie să pună presiune pe pielea umerilor, deoarece acest lucru poate afecta confortul antrenamentului și provoacă arsuri ale pielii. Sutiene cu bretele reglabile sunt mai ușor de adaptat la forma bustului, iar unele produse au, de asemenea, o formă de Unele produse au, de asemenea, curele de umăr reglabile, astfel încât să puteți Sutienele reglabile sunt mai ușor de adaptat la forma bustului, iar unele produse au și bretele reglabile, astfel încât să puteți susține sânii.

Printre sutienele sport putem găsi cele care sunt fără cusur. Pentru un sutien bun pentru Un sutien bun pentru exerciții fizice trebuie să aibă cusături moi și netede, astfel încât să nu provoace pielea în timpul exercițiilor fizice. De asemenea, merită să acordați atenție cu cât crește numărul de cusături, cu atât crește riscul de deteriorare a pielii. a leziunilor cutanate.

Sutienul tradițional ales incorect poartă are multe consecințe asupra sănătății. Când vine vorba de selectarea unui sutien sportiv sutien sport, acestea pot fi și mai periculoase, deoarece în timpul mișcări explozive, sânii se ridică și coboară intens, ceea ce În timpul mișcărilor explozive, sânii se ridică și coboară intensiv, ceea ce poate contribui la diverse afecțiuni.

Acesta este unul dintre cele mai frecvente simptome pe care le poate provoca o alegere proastă a sutienului de sport. Aceasta se aplică în special doamnelor cu sâni mari, ceea ce în sine este deja o povară pentru coloana vertebrală. Dacă greutatea sânilor nu este susținută în mod corespunzător de un sutien, coloana vertebrală este expusă în plus la leziuni în timpul mișcării, deoarece atunci coloana vertebrală trebuie să susțină greutatea sânilor. Dacă vă antrenați sistematic cu un sutien care nu se potrivește bine, pot apărea dureri de spate și chiar boli de spate mai grave. Bolile din zona spatelui pot fi cauzate și de purtarea unui sutien prea mic, pentru că atunci crește presiunea asupra sânilor și a coloanei vertebrale, ceea ce poate provoca dureri.

Acest tip de disconfort poate fi, de asemenea poate fi cauzată și de un sutien care nu se potrivește bine. Acestea apar Acestea apar adesea atunci când există o presiune prea mare asupra coloanei vertebrale. La femeile cu dimensiuni mari sânii mari, este obișnuit să se observe dureri în aceste părți ale corpului. iar femeile nu realizează adesea că aceasta poate fi cauzată de o alegere necorespunzătoare a sutienului. Acest lucru poate fi cauzat de alegerea inadecvată a sutienului. Riscul de Riscul de durere crește atunci când faceți exerciții fizice cu o îmbrăcăminte nepotrivită. sutienul de sport și suportul pentru sâni este prea slab în timpul mișcare. Merită să știți că durerea în umeri poate fi cauzată și de presiunea exercitată de curelele de umăr asupra mușchiului.

Dacă sutienul este prea mare, acesta nu va susține bine sânii în timpul mișcării, făcându-i mai vulnerabili la șocuri și, ca urmare, sânii se pot deforma. Dacă sutienul este prea mic, materialul, bretelele sau elasticul pot comprima sânii și pot duce la deformarea sânilor. Acesta este cu siguranță un defect estetic și, în plus, este ireversibil. Unele persoane susțin, de asemenea, că schimbarea formei sânilor poate duce la diverse boli în această parte a corpului.

Verificați: Cele mai bune exerciții de piept pentru femei

Cum vă puteți da seama dacă un sutien nu se potrivește bine? sutien prost ajustat? Uneori nici măcar nu ne dăm seama că sutienul este mărimea greșită până când începeți mișcă. Atunci când un sutien este prea larg, sânii nu sunt susținute în mod adecvat, astfel încât atunci când alergați sau săriți Atunci când un sutien este prea larg, nu oferă un sprijin adecvat, astfel încât atunci când alergi sau sari, sânii se ridică și apoi coboară, provocând durere și disconfort. Acest lucru provoacă durere și disconfort. Cauza constă, de obicei, în prea banda de cauciuc de sub sâni, care este prea largă și nu reușește să să o susțină. Trebuie să ne amintim că elasticul este un element care se întinde cu cu utilizarea, astfel încât, după un timp, va deveni oricum prea liber, chiar și așa că, după un timp, va deveni prea larg, chiar dacă sutienul a fost ales bine inițial. Aceasta este Acesta este un semn că ar trebui să cumpărați un model nou. Un efect similar poate apărea și în cazul în care un efect similar poate apărea și dacă alegem un sutien cu cupe prea mari. cești. Sânii vor avea atunci prea mult spațiu în sutien și vor sânii au prea mult spațiu în sutien și încep să se miște în direcții diferite. Dacă Dacă nu observăm acest lucru imediat după ce am pus sutienul, simptomele vor fi următoarele Dacă nu observați acest lucru imediat ce puneți sutienul, simptomele vor apărea imediat ce începeți să faceți exerciții fizice.

Când sutienul este prea mic, simțim dureri la nivelul sânilor, legate de apăsarea prea puternică a acestora. Apoi, în timp ce ne mișcăm, sânii nu se mișcă atât de mult, dar putem simțiți dificultăți de respirație și o presiune incomodă în zona bustului. Simptomul de sutien prost ajustat este, de asemenea, ridicarea acestuia în timpul mișcării. Dacă în momentul în care ne întindem mâinile în sus observăm că sutienul se ridică pe sânii noștri, înseamnă că trebuie să cumpărăm un model mai mare. Alte simptome includ presiune în zona de zona umărului din cauza curelelor de umăr sau a durerii menționate în paragraful de mai sus. durere. În cazul sutienelor cu arcuri, putem observa care se înfig în sâni sau la subsuori. Acesta este, de asemenea, un semn de potrivirea necorespunzătoare a sutienului sport.

Dacă observați că, după ce vă puneți un sutien sutien, dacă observați că sânii dvs. sunt lăsați să cadă, acest lucru ar putea fi un semn de slabă Dacă observați că sânii dvs. se lasă în jos atunci când vă puneți sutienul, acest lucru poate indica o potrivire proastă sub bust sau că bretelele sunt prea largi. În acest caz Dacă acest lucru nu este posibil, încercați să ajustați curelele, Dacă acest lucru nu este posibil, va fi necesară înlocuirea sutienului cu unul nou.

Topurile sport pot fi găsite adesea în magazinele de sport. Acestea seamănă cu sutienele sportive, însă nu au un loc specific pentru sâni și nu îi rigidizează. Este important de știut că bluzele sport sunt concepute pentru a fi purtate peste sutien, nu în locul acestuia. Chiar și proprietarii de sâni mici nu ar trebui să le folosească ca alternativă, deoarece exercițiile fără suport pentru sâni se pot termina cu deformări și în aceste cazuri.

Puteți face exerciții fizice într-un top sport, dar numai dacă îl purtați peste un sutien bine ajustat.

Dacă observați că elasticul de susținere a sânilor s-a întins atât de mult încât nu mai susține sânii, ar trebui să înlocuiți sutienul cu unul nou. Același Același lucru este valabil și pentru curelele de umăr, care sunt, de asemenea, predispuse la Același lucru este valabil și pentru bretele, care sunt, de asemenea, predispuse la întindere și, după o perioadă de timp de utilizare a sutienului, nu se vor mai nu vor mai putea să-și îndeplinească funcția în mod corespunzător. Alte semne „uzura” unui sutien sport sunt abraziunile de pe material și o modificare a formei cupei.

Pentru a prelungi „durata de viață” a sutien sport, cel mai bine este să îl spălați în spălătorie special concepută plase destinate acestui scop, împiedicând deformare. De asemenea, puteți spăla sutienul manual. Nu se recomandă următoarele uscarea în uscătoare sau pe radiatoare nu este recomandată, deoarece căldura excesivă poate duce la deformarea produsului.

Sutienele de sport pot fi găsite la diferite prețuri. Cele realizate din materiale care elimină umezeala au, de obicei, un preț cuprins între 60-200 PLN. Desigur, depinde în mare măsură și de marcă. Sutienele de la producătorii populari de accesorii sportive se caracterizează, de obicei, prin prețuri mai mari, însă sutiene de o calitate similară pot fi găsite și în sortimentul unor companii mai puțin cunoscute, care produc și ele îmbrăcăminte sportivă.

Mărcile cunoscute de lenjerie intimă oferă sutiene sport la prețuri și mai mari, de la 200 la aproximativ 400 de euro PLN. Acestea sunt, fără îndoială, produse de înaltă calitate, însă înainte de cumpărare merită să ne gândim dacă nu vom găsi o clasă similară de produse vom putea găsi un produs de o clasă similară la un preț mai mic.

Înainte de a cumpăra un sutien sport, fie că este online sau în magazin, trebuie să acordăm atenție parametrilor indicați în paragrafele de mai sus. Susținerea bustului și mărimea cupei sunt deosebit de importante. Nu trebuie să uităm nici de material, care trebuie să ofere sânilor posibilitatea de circulație a aerului și să elimine umezeala. Dacă alegem un sutien potrivit, acesta ne va fi cu siguranță de folos, dar nu uitați că nici măcar cel mai scump produs de cea mai bună calitate nu va dura o veșnicie. Fiecare lenjerie de sport folosită sistematic se va uza și, după un anumit timp, trebuie înlocuită. Prin urmare, trebuie să observăm semnele care ne indică faptul că ar trebui să investim într-un nou sutien. Nu uitați că siguranța sânilor noștri este cel mai important lucru, iar dacă ne place să facem exerciții fizice, un sutien sportiv bun va fi indispensabil pentru noi.

Citește și: Pilates – exerciții și efecte