Auzim multe despre biotină în ceea ce privește menținerea părului, a pielii și a unghiilor în stare bună. Celălalt nume al său este vitamina B7 sau vitamina H. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că biotina are o semnificație mult mai largă pentru organismul nostru. Printre altele, reglează nivelul de glucoză din sânge, motiv pentru care este recomandat diabeticilor. Biotina participă, de asemenea, la sinteza acizilor grași și la metabolismul leucinei, iar impactul său asupra frumuseții noastre este de neînlocuit. Ce proprietăți are biotina, unde o putem găsi și cum ne afectează sănătatea?

Biotina este un compus organic compus organic care se găsește atât în țesuturile animale, cât și în cele vegetale. țesuturile vegetale. Este considerată o vitamină solubilă în apă. Este produsă de flora bacteriană intestinală, prin urmare, deficitul său sunt rare, însă, dacă apar, ele aduc cu ele consecințe grave pentru organismul nostru.

Iată câteva fapte interesante care merită știu despre vitamina B7:

Biotina are multe proprietăți, care poate îmbunătăți sănătatea și frumusețea. Ce Ce proprietăți are biotina?

Biotina susține placa unghiilor, creșterea grosimii sale cu până la 25%. De asemenea, face unghiile nu se despică și sunt mai rezistente la deteriorări.

Cantitatea adecvată de biotină din organismul nostru este foarte importantă. organismului este foarte importantă. Cercetările au arătat că în deficiența poate duce la modificări ale pielii, cum ar fi:

Dacă observați astfel de schimbări la dumneavoastră, acestea pot indica o deficiență de biotină.

Citește și: Descoperă secretul tinereții cu Collagen Select

Vitamina B7 este, de asemenea, foarte importantă pentru sănătatea părului. Afectează rezistența structurii părului și inhibă căderea părului.

Efectul biotinei asupra părului, pielii și unghiilor este bine cunoscut. Merită să știm că vitamina H are și alte proprietăți pentru sănătate.

Verificați: Locerin – o rețetă pentru pierderea părului la femei

Femeile gravide și mamele care alăptează au o nevoie crescută de biotină, deoarece în timpul sarcinii Biotina este descompusă mai repede în timpul sarcinii, Prin urmare, este mai probabil să apară deficiențe de biotină. Ar trebui să se acorde o atenție deosebită acestui aspect atenție, deoarece deficitul de biotină poate contribui la formarea de defecte congenitale la copil.

Biotina este recomandată pentru persoanele care suferă de diabet de tip II, deoarece în combinație cu cromul scade eficient nivelul de glucoză din sânge. Cercetările arată că Vitamina H reduce simptomele neuropatiei diabetice.

Vitamina B7 participă la descompunerea de aminoacizi, sinteza acizilor grași, precum și în procesul de glucogeneza, oferind organismului energie suplimentară. Vitamina H îmbunătățește, de asemenea, absorbția vitaminei C, care, la rândul său, îmbunătățește absorbția altor nutrienți.

În plus, biotina susține funcționarea glandei tiroide și favorizează procesul de coagulare a sângelui.

Există, de asemenea, cercetări în curs de desfășurare privind biotina în tratamentul pacienților cu scleroză multiplă. Teste arată că la pacienții a căror terapie a inclus vitamina H a fost folosit în terapie, starea de handicap a scăzut. Cu toate acestea, acestea sunt încă date neoficiale și așteptăm rezultatele unor studii suplimentare.

Merită să știți:

Cererea de biotină crește la persoanele cu hiperglicemie și rezistență la insulină, precum și la persoanele cu pacienți cu nutriție parenterală pe termen lung.

Simptomele deficienței de biotină includ:

Biotina este foarte greu de supradozat. Este o vitamină solubilă în apă, deci nu trebuie administrată în timpul meselor.

Cazurile ocazionale de supradozaj de biotină se manifestă prin:

Biotina nu este produsă doar în mod natural de către organismul uman, cantități considerabile pot fi găsite și în alimente. de asemenea, în alimente. Cele mai bune surse de biotină sunt:

Este important de știut că termic prelucrarea alimentelor și radiațiile UV afectează descompunerea parțială a biotinei degradarea biotinei, astfel încât cantitatea acesteia poate scădea. Biotină este, de asemenea, distrus în procesul de conservare a alimentelor și fumat de produse. Acest lucru înseamnă că cea mai mare parte a vitaminei B7 se găsește în alimentele neprocesate.

Biotina are multe funcții foarte importante în corpul uman, astfel încât o cantitate adecvată este importantă pentru o funcționare corectă. Vitamina B7 are un impact asupra sănătății glandei tiroide, se crede că afectează, de asemenea, aspectul sănătos al unghiilor, al pielii și al părului. Deficiențele de biotină sunt rare, astfel încât suplimentarea, deși frecventă, nu este cu adevărat necesară în multe cazuri.

Cercetările arată că suplimentarea cu vitamina H întărește placa unghială și este eficientă în cazul deformărilor plăcii unghiale și al trahionichiei. Utilizarea vitaminei B7 poate contribui, de asemenea, la îmbunătățirea stării părului la persoanele care suferă de tulburări de sănătate și de creștere a părului. Cu toate acestea, testele au arătat că biotina funcționează doar atunci când au fost identificate deficiențe. Nu există date specifice privind efectul acestei vitamine asupra sănătății părului și unghiilor.