Pamats, kā rūpēties par slaidu figūru ir pareizs uzturs un sistemātiskas fiziskās aktivitātes. Novājēšana ir pakāpenisks process, kas prasa lielu devu pacietību un iesaistīšanos. Tas nenozīmē, ka jūs nevarat tas nenozīmē, ka jūs nevarat sasniegt labus rezultātus, ja vien ieguldīsiet savu prātu.

Daudzi cilvēki sev jautā: Vai tauku dedzināšanu var paātrināt? Veikalos ar papildināt veikalos jūs atradīsiet veselu virkni produktu, kuru uzdevums lai ātrāk zaudētu svaru. Šīs piedevas parasti sastāv no parasti sastāv no dabisku vielu kombinācijas paātrina noteiktus vielmaiņas procesus mūsu organismā, kas ietekmē ātrāku svara zuduma efektu. Ir vairāki produkti ko mēs varam ieviest arī mūsu uzturā, lai iegūtu līdzīgu rezultāti. Kā darbojas tauku degļi un kādi ir to labākie dabiskie avoti?

Tauku dedzinātāji ir vielas, kas iedarbojas uz mūsu organismu tā, ka tas ātrāk sadedzina taukus ar pareizu uzturu un fiziskām aktivitātēm. Visbiežāk lietotie uztura bagātinātāji ir termogēniķi, t.i., produkti, kas uzlabo termoģenēzi, t.i., paātrina vielmaiņas procesus un tauku šūnu izvadīšanu. Tipiski tauku dedzinātāji, ko mēs atrodam sporta veikalos, nav nekas vairāk kā pareizas devas sastāvdaļu kombinācija, kas kaut kādā veidā ietekmē vielmaiņas procesus cilvēka organismā.

Skatīt arī: Tauku degļi rangu

Tauku degļi var darboties vairākos veidos. Lielākā daļa no tiem stimulē iepriekš minēto termoģenēzi. Starp fat burner iedarbībām mēs atšķiram šādas darbības arī:

Šis ir pamata un visbiežāk sastopamais uzdevums tauku degļi. Kas ir termogeneze? Tas ir palielināt enerģijas nodokli, kura galvenais pasākums ir ir paātrināt vielmaiņu. Starp dabas produktiem kas palielina termoģenēzi, ir:

Tā ir taukskābju izdalīšanās un glicerīnu no tauku šūnām. Šis process padara uzkrātās tauku rezerves tiek izmantotas ātrāk. Produkti, kas izraisa lipolīzi mūsu organismā, ir šādi. cita starpā:

Atbrīvojušās taukskābes ceļo asinsritē, tāpēc tie ir jāizmanto muskuļos. Parasti šis process notiek dabiski, taču tas var notikt arī citādi, Tomēr var gadīties, ka migrējošās taukskābes atgriežas tauku šūnās. Pareizais tauku deglis stimulēs mitohondriju darbību Pareizais tauku deglis stimulē tauku šūnu mitohondriju darbību, liekot tām izmantot migrējošās skābes.

Diurēze ir šķidruma izdalīšanās. Nav Tas nav tieši saistīts ar tauku dedzināšanu, tomēr var palīdzēt veidot izteiksmīgāku siluetu, ja problēma ir ūdens pārpalikums organismā.

Šķidruma izdalīšanos izraisa:

Daudzi tauku dedzinātāji ne tikai stimulē tauku dedzināšanas procesu, bet arī nomāc izsalkumu, t. i., samazina apetīti. Tas ļauj ierobežot patērēto kaloriju skaitu.

Pateicoties stimulējošām īpašībām, tauku deglis, kas tiek lietots pirms treniņa, sniedz mums papildu motivāciju darboties. Tas ietekmē arī enerģiju treniņa laikā, pateicoties tam mēs spējam intensīvāk trenēties, kā rezultātā ātrāk sadeg taukaudi. Labākais stimulējošais tauku deglis ir kofeīns.

Labākās tabletes novājēšanai – skatiet reitingu!

Papildus īpaši izstrādātiem bagātinātāji svara zudumam ir vērts ieviest savā uzturā. dabīgie produkti, kas arī ietekmē tauku dedzināšanas procesu. taukaudi. Tie ir plaši pieejami ap mums. Apskatīsim, kādi ir dabiskie tauku degļi.

Sāksim ar dzērieniem. Tik melns kafija, kas satur kofeīnu, kas šajā rakstā minēts vairākkārt. Tas ne tikai stimulē mūs rīkoties, bet arī stimulē. termoģenēzi un lipolīzi, iepriekš aprakstītie procesi, kuriem ir būtiska nozīme. svarīga funkcija svara zuduma procesos. Kofeīns ir viens no viena no svarīgākajām sastāvdaļām tauku dedzināšana bagātinātāji, Tomēr daudzi no mums katru dienu dzer melno kafiju. Tikai tikai viena glāze pirms treniņa veicinās ātrāku svara zudumu. svara zudums.

Zaļā tēja jau gadiem ilgi ir saistīta ar svara zudumu. Tā satur kofeīnu, kas stimulē un paātrina vielmaiņu, kā arī uzlabo gremošanu. Tas ir arī spēcīgs antioksidants, kas nozīmē, ka tas aizsargā organismu pret brīvajiem radikāļiem un iekaisumiem. Zaļajā tējā ir arī tādi vērtīgi savienojumi kā fluors, tanīns un katehīns.

Sarkanā tēja veicina zarnu peristaltiku un zarnas un gremošanas sulu sekrēciju. Tas nesatur kofeīnu, bet tās atvasinājumi, turklāt tas palielina tauku biosintēzi, kavējot tās pārmērīga tauku šūnu uzkrāšanās. Sarkanā tēja atbalsta arī sirds un asinsvadu sistēmu un sirds darbību, kas var veicināt labāku sirdsdarbību. veiktspēju treniņa laikā.

Pētījumi liecina, ka tikai viena tējkarote kanēļa dienā var efektīvi palīdzēt mums zaudēt nevēlamos ķermeņa taukus. Šī aromātiskā garšviela palielina termoģenēzi, paātrinot vielmaiņu. Kanēlis regulē insulīna līmeni asinīs, kas palīdz nomākt ēstgribu, tāpēc mums nevajag ēst. Insulīna līmeņa regulēšana ir svarīga arī, lai samazinātu ķermeņa spēju uzkrāt tauku šūnas. Kanēli tabletēs var iegādāties jebkurā aptiekā, bet to var iegādāties arī pārtikas veikalā un pievienot jogurtam, auzu pārslu pārslām vai maizes izstrādājumiem.

Zināms ar savām īpašībām, kas veicina gremošanu un regulē asinsspiedienu. Ābolu sidra etiķis, īpaši organiskais, jau kādu laiku bauda reputāciju kā tauku slepkava. Tas darbojas, kavējot tauku uzsūkšanos no pārtikas un stimulējot tauku šūnu izvadīšanu. To nedrīkst lietot pārmērīgi daudz, jo katra organisma pareizai darbībai ir nepieciešamas taukskābes, bet pareizā daudzumā tā efektīvi palīdzēs mums atbrīvoties no liekā svara.

C vitamīns ir dabisks antioksidants, kas papildus palīdz šķīst un sagremot taukus organismā. Tas arī veicina vielmaiņu un uzturvielu uzsūkšanos.

Ingvers sasilda ķermeni un efektīvi stimulē termoģenēzi. Tā rezultātā vielmaiņa ir ātrāka un tauku šūnas tiek izmantotas ātrāk. Ingvers ir pazīstams arī ar savām īpašībām, kas veicina gremošanas sistēmas darbību – tas stimulē gremošanas fermentu sekrēciju un kuņģa skābju neitralizāciju. Tas labvēlīgi ietekmē gremošanu un palīdz atbrīvoties no vēdera pūšanas. Lieto medicīnā, lai mazinātu muskuļu sāpes un locītavu iekaisumu.

Viena no vērtīgākajām garšvielām, ko novērtē ārsti, uztura speciālisti un personīgie treneri. Zināms ar savām pretiekaisuma, antibakteriālajām un pretvēža īpašībām. Tomēr kurkuma var arī efektīvi veicināt tauku dedzināšanu, ierobežojot tauku šūnu augšanu un veicinot to sadalīšanos. Tas ir spēcīgs antioksidants, palīdz attīrīt organismu no toksīniem un aizsargā pret brīvajiem radikāļiem. Stimulē gremošanu un pareizu gremošanas sistēmas darbību.

Tiek uzskatīts par vienu no spēcīgākajiem dabiskajiem tauku degļiem. Tas spēcīgi stimulē termoģenēzi, paātrinot vielmaiņas procesus organismā. Tas satur kapsaicīnu – vielu, ko parasti izmanto svara zaudēšanas bagātinātājos. Tam piemīt ēstgribu nomācošas īpašības, kas palīdz samazināt uzņemto kaloriju daudzumu.

Pateicoties fermentam bromelaīnam, veicina gremošanu un olbaltumvielu uzsūkšanos. Ananāsus sportisti novērtē gan to metabolismu veicinošo īpašību dēļ, gan tāpēc, ka tie palīdz veidot muskuļu masu.

Tauku dedzinātāji ir uztura bagātinātāji, kas parasti sastāv no iepriekš uzskaitīto sastāvdaļu sastāva. Turklāt jūs atradīsiet arī L-karnitīnu un Sinefrīnspazīstami ar savām tauku dedzināšanas īpašībām. Šādu preparātu lietošana nav nekas slikts, tomēr ir vērts zināt, ka svara zudumu var paātrināt arī, ievērojot atbilstošu diētu un lietojot īpašas garšvielas.

Termoģenēzi stimulējoši un tauku šūnu noārdīšanos paātrinoši produkti var palīdzēt mums zaudēt svaru pat tad, ja nevaram sistemātiski vingrot. Protams, vislabākos rezultātus sasniedzam, ja apvienojam tauku dedzinātājus ar regulārām fiziskām aktivitātēm.

Labāko uztura bagātinātāju, kas veicina tauku dedzināšanu, apkopojums atrodams ŠEIT!