Ir labi zināms teiciens “kā tevi redz, tā par tevi raksta”, un visbiežāk tas attiecas uz mūsu ārējo izskatu. Protams, mēs nerunājam par apģērbu, grimu vai frizūru, bet gan par figūru, kurai saskaņā ar pašreizējām tendencēm jābūt slaidai un atlētiskai. Kāds varētu teikt, ka tas ne vienmēr ir iespējams, un tā tas patiešām ir slimību gadījumā, kuru simptoms ir svara pieaugums. Tomēr vairumā citu gadījumu liekais svars vai aptaukošanās parasti ir mūsu nolaidības rezultāts, un tikai efektīva svara samazināšana var palīdzēt. Ir daudz procedūru, kas ļauj mums atbrīvoties no liekā svara un uzkrātajiem taukaudiem, bet pārliecināsimies, ka tas notiek pilnīgi droši un bez negatīvām sekām mūsu veselībai.

Novājēšanas diēta – veselīga, viegli sagremojama un vienlaikus garšīga.

Neraugoties uz daudzu pseidspeciālistu apgalvojumiem, novājēšana nav iespējama bez pareiza uztura, viegli sagremojama uztura, kas ļauj ātri zaudēt svaru, vienlaikus nodrošinot organismu ar visām uzturvielām. No ikdienas ēdienkartes noteikti jāizņem viss, kas var palielināt lieko svaru, proti, saldumi, tauki, neveselīgas uzkodas, gāzēti dzērieni un, pats galvenais, ātrās uzkodas. Tieši to dēļ mēs pieņemamies svarā, un tā rezultātā mēs saslimstam ar tādām bīstamām slimībām kā:

•  aterosklerozi un hipertensiju, kas ir tiešs ceļš uz dzīvībai bīstamu sirdslēkmi vai venozo emboliju;
• locītavu sāpes, ko izraisa to progresējoša deģenerācija pārāk lielas slodzes ietekmē;
• gremošanas un vielmaiņas traucējumi, kas izraisa tauku uzkrāšanos un tādas kaites kā caureja, aizcietējumi un gremošanas traucējumi.

Ne katra diēta var dot gaidītos rezultātus, tāpēc izvēlieties tikai tādas, kas neļauj mums badoties vai ierobežot svarīgu uzturvielu uzņemšanu. Atcerēsimies, ka patiešām efektīvs svara zudums ir balstīts uz dabīgām ēdienu sastāvdaļām, dārzeņiem, augļiem, kas nāk no bioloģiskās lauksaimniecības, bez ĢMO un mākslīgajiem mēslošanas līdzekļiem. Ēdīsim veselīgas diētas salātus, dzersim dārzeņu un augļu kokteiļus, sarkano gaļu un pārstrādātu pārtiku aizstāsim ar mājputnu gaļu un jūras zivīm, rūpīgi izvēloties arī to izcelsmes vietu.

Fiziskās aktivitātes, ko papildina atbilstoši uztura bagātinātāji

Veselīgs uzturs, ko sastādījis profesionāls dietologs, ir novājēšanas pamats, un otra tikpat svarīga tā daļa ir kustības, fiziskās aktivitātes, kas arī veicina strauju svara samazināšanos. Sacensību sports drīzāk nav domāts lielākajai daļai cilvēku, taču garas pastaigas katru dienu, vēlams nūjošana, ir labs sākums, kas laika gaitā var pārtapt skriešanā, kas sniedz daudz priekšrocību mūsu ķermenim. Mūsu imunitāte un dabiskā aizsargbarjera nostiprināsies, locītavas pārstās sāpēt un muskuļi spēs bez problēmām izturēt jebkādu fizisku slodzi, turklāt pēc tam ļoti ātri atveseļosies. Viss svara samazināšanas process, neatkarīgi no izvēlētās diētas vai fiziskās aktivitātes veida, ir jāatbalsta arī ar atbilstošiem uztura bagātinātājiem. Dažkārt var būt traucēti organisma gremošanas vai vielmaiņas procesi, kas jāpastiprina, apgādājot gremošanas sistēmu ar šķiedrvielām, piperīnu, sinefrīnu un kapsaicīnu. Tos var atrast uztura bagātinātājos, kā arī lielās vitamīnu un minerālvielu devās, kas iegūtas no dabīgām novājēšanas vielām, ekstraktiem, kas pagatavoti no tādiem izciliem augiem kā.

•  acai ogas;
• Garcinia Cambogia;
• zaļā tēja;
• zaļā kafija
• citrusaugļi;
• ananāsus un banānus;
• kvinoja,
• linsēklas;
• yerba mate;
• attīrīšana.