Teksts atjaunināts 11.05.2021

Smēķētāja klepus ir slimība, ar kuru cīnās lielākā daļa tabakas entuziastu. Tas ir ārkārtīgi nogurdinošs iecienītā ieraduma blakusefekts, vēl ļaunāk, tas var būt arī bīstamu elpošanas ceļu slimību priekšvēstnesis. Kāds ir visefektīvākais veids, kā izārstēt smēķētāja klepu? Protams, atmest smēķēšanu. Kad mēs pārtrauksim ieelpot tabakas dūmus, mūsu kakls un citas elpošanas sistēmas daļas pārstās kairināties, un tā rezultātā kaitinošais, dažkārt pat nepanesamais klepus pakāpeniski izzudīs. Tomēr, ja vēl neesat sasniedzis tādu dzīves posmu, kad vēlētos atmest smēķēšanu, mēģiniet samazināt smēķēšanu un izmantojiet šādas metodes.

Smēķētāja klepus ir viena no visbiežāk sastopamajām smēķēšanas blakusparādībām. Tās intensitāte parasti ir atkarīga no izsmēķēto cigarešu skaita un ieraduma ilguma. Šo specifisko klepus veidu izraisa nepārtraukta elpceļu saskare ar dūmiem un tajos esošajām kaitīgajām vielām. Tie kairina gļotādu un bojā ciliāro epitēliju, kas izklāj elpošanas sistēmu.

Smēķēšanas rezultātā gļotādas aug un sāk ražot arvien vairāk gļotu. Epitēlijs pārstāj pareizi funkcionēt un pildīt savu uzdevumu – izvadīt piemaisījumus.

Cigarešu dūmu izraisīto ciliārā epitēlija traucējumu un tā aizsargfunkciju pavājināšanās sekas ir aizvien biežāks un intensīvāks atkrēpošanas reflekss, lai atbrīvotos no izdalījumiem un toksiskām vielām. Šo parādību sauc par smēķētāja klepu. Klepus refleksu pavada citi pastāvīgi simptomi.

Galvenie smēķētāja klepus simptomi ir:

Lai gan tas var būt ļoti nogurdinoši un kaitinoši, smēķētāji to parasti ignorē. Tomēr, ja jūs neatsakāties no cigaretēm vai citiem tabakas izstrādājumiem, nevajadzētu ignorēt klepu, jo īpaši, ja gadu gaitā tas kļūst spēcīgāks un biežāks.

Kam ir vislielākais smēķētāja klepus risks? Praktiski ikviens cilvēks, kas regulāri lieto cigaretes. Tomēr smēķētāja klepus intensitāte un komplikācijas ir ļoti atšķirīgas. Vairumā gadījumu smēķētāja klepus ir viegls cilvēkiem, kuri smēķē tikai dažas cigaretes vai smēķē īsu laiku, un klepus lēkmes ir retas. No otras puses, ilgstošu un smagu smēķētāju gadījumā smēķētāja klepus ir pastiprināts un biežs. Tomēr šeit nav noteikumu, jo katra cilvēka ķermenis ir atšķirīgs.

Ir vērts atzīmēt, ka smēķētāja klepus ne vienmēr ir nekaitīga un nenozīmīga parādība. Tā var būt brīdinājuma zīme, ka kaut kas nav kārtībā ar elpceļiem. Turklāt ilgstošs, neatlaidīgs klepus var liecināt arī par nopietnu elpceļu slimību, piemēram, hronisku obstruktīvu plaušu slimību, emfizēmu, bronhiālo astmu vai tuberkulozi. Dažos gadījumos spēcīgs, hronisks klepus ir plaušu vēža priekšvēstnesis.

Ja smagi smēķējat, pievērsiet pastiprinātu uzmanību tam, kā darbojas jūsu elpceļi, novērojiet, vai tādas parādības kā klepus vai aizsmakums laika gaitā nepalielinās, un, pats galvenais, nenovērtējiet par zemu satraucošos simptomus!

Kad smēķētāja klepus mums būtu jāuztraucas:

Daudzos gadījumos smēķētāja klepus nepazūd uzreiz pēc smēķēšanas atmešanas. Lai gan parasti tā mazinās, tā var saglabāties vēl vairākus mēnešus pēc pēdējās izsmēķētās cigaretes. Tomēr jums nav jābaidās, ka klepus jūs pavadīs visu atlikušo dzīvi. Laika gaitā pēc smēķēšanas atmešanas lielākā daļa cilvēku atbrīvojas no visām šī ieraduma negatīvajām sekām, ne tikai no tām, kas saistītas ar elpošanas ceļiem, bet arī no citām nelabvēlīgām sekām, piemēram, pelēkas un blāvas sejas krāsas, matu izkrišanas, smakas un garšas problēmām, zobu dzeltēšanas, kā arī no fiziskās sagatavotības un imunitātes problēmām.

Iespējams, ka klepus pēc smēķēšanas atmešanas turpināsies līdz pat gadam, taču nav šaubu, ka ieguvumi no smēķēšanas atmešanas ir lielāki nekā ar klepu saistītās neērtības.

Kāpēc ir nepieciešams tik ilgs laiks, lai atveseļotos no smēķētāja klepus? Tas ir saistīts ar mūsu ķermeņa dabisko darbību. Tam vienkārši nepieciešams laiks, lai attīrītos no kaitīgajām vielām, kas uzkrājušās smēķēšanas gadu gaitā. Kad plaušas ir reģenerētas un rūpīgi attīrītas no toksīniem, smēķētāja klepus izzudīs.

Ir vairāki komerciāli un mājas apstākļos izmantojami līdzekļi smēķētāja klepus ārstēšanai, taču ir svarīgi atcerēties, ka visiem šiem maisījumiem un preparātiem ir tikai īslaicīga iedarbība. Tās nenovērš sūdzības cēloni, tās to neārstē, bet tikai mazina kaitinošos simptomus. Tāpēc jautājums par smēķētāja klepus aptiekas un mājas aizsardzības līdzekļu efektivitāti ir diskutabls, jo, no vienas puses, tie palīdz un sniedz atvieglojumu, bet, no otras puses, tie vispār neārstē elpceļu problēmas.

Daudzi ārsti un farmaceiti pat stingri iebilst pret smēķētāju klepus produktu tirdzniecību un reklamēšanu. Viņi uzskata, ka var mums vairāk kaitēt nekā palīdzēt. Nospiežot klepus refleksu, šie preparāti novērš mūsu uzmanību no kašķa un liek to vairāk ignorēt. Savukārt, kad smēķētāja klepus pastiprinās, iedegas sarkanā gaisma. Tā vietā, lai apspiestu nepanesamus simptomus, mums vajadzētu pārtraukt smēķēšanu un konsultēties ar speciālistu.

Tātad vai ir vērts lietot preparātus smēķētāja klepus ārstēšanai? Tie noteikti var palīdzēt mazināt simptomus, taču vienlaikus mums vajadzētu labāk rūpēties par elpceļiem, ierobežojot smēķēšanu vai pilnībā atsakoties no smēķēšanas.

Labākais līdzeklis pret smēķētāja klepu ir atmest smēķēšanu. Tas var arī palīdzēt vismaz daļēji samazināt izsmēķētās tabakas daudzumu. Labs risinājums ir arī pāreja no standarta cigaretēm uz mazāk kaitīgām alternatīvām, piemēram, elektroniskajām cigaretēm vai tabakas sildītājiem (kas kļūst arvien populārāki smēķētāju vidū).

Ir arī vairāki gatavi parafarmaceitiskie preparāti smēķētāju klepus ārstēšanai, piemēram, mukolītiskie līdzekļi , kas pieejami tablešu, sīrupu vai aerosolu veidā inhalācijai. Tās darbojas, atšķaidot un sašķidrinot aizturētās gļotas, kas atvieglo atkrēpošanu un sekrētu izvadīšanu. Aptiekās ir pieejamas arī zāļu tabletes smēķētāju klepus ārstēšanai (Detusan, NicoTuson, SmokerStop).

Dabiskie preparāti smēķētāja klepus parasti ir pastilas formā. Kādu laiku uzturoties mutē, tās lēnām atbrīvo aktīvās vielas, atvieglojot klepus simptomus. Šādu pastilšu sastāvā ir vērtīgi augu ekstrakti ar nomierinošām, aizsargājošām un atkrēpošanu veicinošām īpašībām, piemēram, baldriāna saknes, mulleīna zieda, timiāna, Islandes ķērpja, kā arī atsvaidzinošs mentols, anīss vai ēteriskās eļļas, piemēram, eikalipta, piparmētras, citrona.

Detusan aktīvās vielas un saistītās vielas aizsargā un mitrina rīkles gļotādu, mazina klepus lēkmju intensitāti un kavē klepus refleksu, iedarbojas atsvaidzinoši un nomierinoši, atvieglo elpošanu.

Starp aptiekas preparātiem varam atrast arī šķidru alternatīvu pastilām, t. i., sīrupu smēķētāja klepus gadījumā. Šāda veida produktiem ir ļoti līdzīgas īpašības kā pastilām – tie novērš sausumu kaklā, cīnās ar aizsmakumu un klepu, mazina elpceļu kairinājumu.

Ja ciešat no nogurdinoša klepus, ko izraisa cigarešu dūmu izraisīts elpceļu kairinājums, varat to mazināt ar dažādiem mājas līdzekļiem pret smēķētāja klepu. Viena no tām ir sistemātiska inhalācija, ko var viegli veikt, ielejot bļodā verdošu ūdeni un pievienojot ēteriskās eļļas ar atkrēpošanu veicinošām, pretdrudža un atsvaidzinošām īpašībām (piemēram, priežu, rozmarīna, piparmētru, eikalipta, timiāna, lavandas).

Vēl viens dabisks veids, kā cīnīties pret smēķētāja klepu, ir regulāri dzert zāļu uzlējumus, piemēram, :

Atkrēpošanas, bronhus paplašinošs, pretiekaisuma, antibakteriāls un nomierinošs efekts mums dos arī pašu gatavots sīpolu sīrups:

Sasmalciniet 2-3 sīpolus, ievietojiet tos burkā, pievienojiet 4 ēdamkarotes šķidrā medus. Aizveriet burku ar vāku, bet neaizskrūvējiet to. Pēc dienas vai divām sīpoli atbrīvosies no sulas. Sīrupam varam pievienot arī ingveru un kurkumu, kas lieliski ietekmē elpceļus.

Anīss var palīdzēt arī pret smēķētāju klepu, un to var pievienot tējai vai ēdienam. Vēl viens vienkāršākais iespējamais mājas līdzeklis pret smēķētāja klepu ir dzert daudz ūdens (apmēram 2 litrus) katru dienu. Atbilstoša organisma hidratācija veicina gļotu atšķaidīšanos elpceļos.

Citi mājas aizsardzības līdzekļi pret smēķētāja klepu ietver

Katrs smēķētājs ne reizi vien domā par smēķēšanas atmešanu, jo īpaši tad, kad smēķēšanas dēļ rodas kādas veselības problēmas vai kad viņš/viņa pamana, ka pasliktinās viņa/viņas izskats un forma. Kādā brīdī ir vērts spert šo soli. Jūsu ķermenis gūs labumu, un dzīves kvalitāte uzlabosies. Ja nespējat atmest smēķēšanu uzreiz, jums pakāpeniski jāsamazina izsmēķēto cigarešu skaits, tādējādi samazinot patērēto indes daudzumu.

Smēķēšana ir viena no kaitīgākajām atkarībām. Tabakas dūmi satur desmitiem dažādu vielu, kas var izraisīt vēzi. Sistemātiski ieelpojot nikotīnu, oglekļa monoksīdu un darvu, smēķētāja plaušas kļūst melnas un pārklājas ar lipīgu vielu.

Smēķētājiem ir daudzkārt lielāks risks saslimt ar bīstamām slimībām, tostarp daudzām vēža formām (piemēram, plaušu, aizkuņģa dziedzera, resnās zarnas, resnās zarnas, aknu, barības vada), emfizēmu, hipertensiju, trombemboliju, infarktu, insultu, išēmisko slimību, koronāro sirds slimību.

Turklāt smēķēšana ļoti negatīvi ietekmē mūsu imunitāti, fizisko veiktspēju, fizisko slodzi, kā arī libido, spermas kvalitāti un auglību. Smēķētāja āda noveco ātrāk, kļūst sārta, pelēcīga un grumbuļaina. Uz tās parādās krāsas izmaiņas un asinsvadu zirnekļdzīslas. Pasliktinās arī matu stāvoklis – tie kļūst vāji, trausli, trausli, bez spīduma, ātrāk kļūst sirmi un intensīvāk izkrīt.

Smēķētāja klepus ir tikai viena no daudzajām smēķēšanas negatīvajām sekām. Ja vēlamies no tām izvairīties, ir vērts apsvērt smēķēšanas atmešanu. To mums palīdzēs izdarīt specializētais uztura bagātinātājs Nicotine Free, kas stimulē plaušu attīrīšanos un visaptveroši attīra organismu no nikotīna un citām kaitīgām vielām, kā arī nomāc nikotīna alkas un mazina ar smēķēšanas atmešanu saistītos simptomus, piemēram, nervozitāti un snaudušanu.