Ir viegli ķerties pie pirmās cigaretes, mēs rīkojamies šādā situācijā parasti impulsīvi, neapzinoties, ka pirmajai cigaretei var sekot vēl citas, un tas parasti beidzas ar atkarību uz visu mūžu. Atteikties no šī ieraduma ir ārkārtīgi grūti, un tas izdodas tikai nedaudziem cilvēkiem, turklāt smēķēšana organismam nodara īstu postu. Diemžēl vairums no viņiem to vienkārši ignorē, padarot smēķēšanu par rituālu un pastāvīgi izdomājot attaisnojumus, kuriem parasti nav nekāda sakara ar realitāti. Smēķēšana, kurai ir pamatīga informācijas politika par tās ietekmi, ir bez jebkādas loģikas un vienlaikus ir apzināta veselības iznīcināšana. Tomēr visbiedējošākais ir tas, ka cigarete ir vienīgā vēzi izraisošāviela pasaulē, kas tiek pārdota pilnīgi legāli un ar pilnīgu iestāžu piekrišanu un apstiprinājumu.

Smēķēšanu apvij vairāki mīti, kas parasti ir to cilvēku skaidrojums, kuri nespēj vai nevēlas atmest šo postošo ieradumu. Šis neglītais ieradums smēķēt ir iesakņojies jau no Kristofora Kolumba laikiem, kurš uz mūsu kontinentu atveda pirmās tabakas lapas. Tomēr gadsimtu gaitā cilvēki ir smēķējuši mazāku daudzumu, galvenokārt pīpi, kas nenozīmē, ka tā ir nekaitīga. Tabakas smēķēšana cigāru un vēlāk cigarešu veidā kļuva populāra 20. gadsimta sākumā, sasniedzot kulmināciju gados pēc Otrā pasaules kara beigām. Smēķētāju skaits visā pasaulē pieauga, un sliktākais bija tas, ka kādu laiku cigarete tika uzskatīta par nekaitīgu un tās izraisītās slimības tika ignorētas. Smēķētājiem pašiem bija liela nozīme šajā procesā, un viņu apgalvojumi, ko viņi vēl joprojām izsaka, ne tikai neatbilst faktiem, piemēram, par smēķētāju veselību, bet dažkārt ir gluži absurdi. Cita starpā ir ierasts apšaubīt to ārstu viedokli, kuri mūs brīdina par nikotīna saindēšanās un cigarešu darvas ietekmi. Patiesība ir tāda, ka šī atkarība ir tikpat traģiska kā narkotiku lietošana vai alkohola lietošana, kas labākajā gadījumā izraisa nopietnu kaitējumu atkarīgā cilvēka veselībai un diemžēl daudzos gadījumos arī nāvi. Tāpēc neticēsim pilnīgi kļūdainajiem viedokļiem, kas tiek izplatīti, ka:

Nekas nevar būt tālāk no patiesības, jo, ja katru dienu izsmēķējam vienu cigareti, mēs jau esam atkarīgi, un šī nelielā indīgo vielu deva var mums kaitēt. Mēs arī dzirdam cilvēkus sakām, ka, ja es nesmēķēšu, ar mani nekas nenotiks. Tomēr šāda veida smēķēšana ir bīstama videi, jo tā ir pasīvā smēķēšana, kas izraisa lielu toksīnu nokļūšanu citu cilvēku plaušās ar katru dūmu izsmēķi.

Tas varētu būt saistīts ar nikotīna iedarbību. Tas ir vēl viens mīts, ko speciālisti noliedz, un indīgākā tabakas sastāvdaļa nevis nomierina, bet gan vēl vairāk stimulē, palielinot nervu spriedzi. Smēķējot sākumā var just zināmu atslābumu, taču tā nav stresa mazināšanās, bet gan sajūta, ko izraisa nikotīna izsalkuma apmierināšana, kas izraisa pārmērīgu nervozitāti un nepieciešamību ķerties pie cigaretes. Kādu laiku pēc smēķēšanas smēķētājs atkal kļūst uzbudināts, un viss sākas no jauna.

Šo muļķību ir patiešām grūti aizstāvēt, un tā atkal ir saistīta ar šķietamo nikotīna nomierinošo iedarbību. Ja organismā trūkst nikotīna, jūs noteikti nespēsiet koncentrēties pat visvienkāršākajām darbībām, jo organisms pieprasīs vēl vienu indes devu un jūs varēsiet domāt tikai par to, nevis par darbu vai mācībām.

Gluži pretēji, es smēķēju, jo man ir nepieciešams apmierināt savu tieksmi pēc nikotīna, kas kļūst arvien spēcīgāka, ieradumam attīstoties, un liela daļa smēķētāju var izsmēķēt pat vairāk nekā divas līdz trīs paciņas cigarešu dienā.

Ja tas būtu tik vienkārši, mums nebūtu miljoniem atkarīgo, un diemžēl to skaits nevis samazinās, bet gan pieaug. Arvien vairāk jauniešu vēlas parādīt, ka viņi ir pieauguši, smēķējot, un vienlaikus apgalvo, ka atmest smēķēšanu ir viegli. Ar gribasspēku vien nepietiek, un smēķēšanas atmešanas simptomi var izraisīt fiziskas sāpes. Šajā gadījumā ir nepieciešama medicīniskā palīdzība un īpašu preparātu lietošana. Tajās esošās vielas palīdz mazināt fiziskos un garīgos simptomus un attīra organismu no smēķēšanas atstātajiem toksīniem.

Diemžēl daļēji tam jāpiekrīt, jo lielākajai daļai bijušo smēķētāju nākas cīnīties ar lieko svaru, kas tomēr ir viņu pašu nolaidības dēļ. Svara pieaugumu izraisa tas, ka cigaretes vietā ķeras pie saldumiem vai citām uzkodām. Tomēr ar to ir enerģiski jācīnās, pārejot uz mazāk kaloriju saturošu uzturu vai pat novājēšanas diētu un daudz kustoties gaisā. Mēs arī atspēkojam mītu, ka nikotīns padara jūs slaidāku, jo tas izraisa gremošanas un vielmaiņas traucējumus, kas galējos gadījumos noved pat pie aptaukošanās, apdraudot gandrīz visus veselības aspektus.

Tomēr pīpes smēķēšana patiesībā ir daudz bīstamāka, jo palielina risku saslimt ar vēzi ne tikai plaušās, bet arī balsenē, barības vadā un deguna rīklē, t. i., augšējo un apakšējo elpceļu elementos. Nedrīkstam arī ļauties pārliecināt, ka mentola vai vieglās cigaretes ir mazāk kaitīgas. Pirmajā gadījumā mentols ir tikai garšas uzlabošanai, bet otrajā gadījumā ir nepieciešams smēķēt vairāk, lai pilnībā apmierinātu vēlmi pēc nikotīna.

Vēl viena muļķība, jo pasīvā smēķēšana ir vēl bīstamāka par aktīvo smēķēšanu. No plaušām izelpotie tabakas dūmi satur vairāk indīgu vielu, nekā nesmēķētājs, aptuveni 4 reizes vairāk nikotīna un vairāk nekā 35 reizes vairāk nāvējošā oglekļa monoksīda.

Kā redzat, apgalvojumus par šīs atkarības nekaitīgumu var likt starp pasakām, ir vērts arī zināt, kas liek mums saīsināt dzīvi, smēķējot, vienlaikus pakļaujot sevi daudzu slimību attīstībai. Kā jau rakstījām iepriekš, gadiem ilgi smēķēšanas kaitīgums tika ignorēts, un savulaik tabaku pat uzskatīja par augu ar ārstnieciskām īpašībām. Tomēr ar laiku ārsti saprata, ka dažas slimības tieši izraisa tabakas sastāvā esošās vielas, un tās tika izolētas un sīki aprakstītas. Viņu darba rezultāti bija pārsteidzoši: ikvienā tabakas izstrādājumā – vai tas būtu cigārs, cigarete, pīpe vai pat tikai šņaucamais tabakas iepakojums – ir daudz ķīmisku savienojumu, kurus var uzskatīt par nāvējošiem. Dūmos ir vairāk nekā 4000 sastāvdaļu, bet visindīgākās un vispazīstamākās, kas bojā organismuar katru “dūmu”, ir:

Viela no alkaloīdu grupas, kas izraisa spēcīgu atkarību jau no pirmās smēķēšanas devas. Tās iedarbību var salīdzināt ar citām atkarību izraisošām vielām, jo tā izraisa pastiprinātu dopamīna, kas pazīstams kā laimes hormons, sekrēciju. Tam ir atkarību izraisošs efekts, kas rada šķietamu relaksācijas sajūtu. Patiesībā nikotīns ir neirotoksīns, kura lielas devas kopā ar citām dūmu sastāvdaļām izraisa neatgriezeniskus bojājumus un var izraisīt pat nāvi.

Daudzi eksperti uzskata, ka bīstamākā cigarešu sastāvdaļa ir bīstamāka par nikotīnu. Kas no tā, ka uz paciņas ir norādīts to procentuālais daudzums, lai gan patiesībā neviens smēķētājs tam nepievērš uzmanību. Ar to mēs saprotam visas toksiskās sastāvdaļas, kas negatīvi ietekmē dažādas mūsu organisma daļas, tostarp sēra, fenoli un slāpekļa savienojumi.

Ne velti to dēvē par kluso slepkavu, jo tas ir bez smaržas, bet nāvējošs. Cits labi zināms nosaukums ir oglekļa monoksīds, kas katru gadu izraisa tūkstošiem cilvēku saindēšanos vai nāvi, parasti ugunsgrēka vai gāzes noplūdes gadījumā. Tāpēc ir pārsteidzoši, ka to saturošs produkts ir plaši pieejams. Oglekļa monoksīda iedarbība izpaužas tā, ka tas savienojas ar hemoglobīnu un nonāk asinīs, izraisot skābekļa līdzsvara problēmas organismā. Lai gan cigaretēs ir tikai neliela oglekļa monoksīda daļa, ilggadēja smēķēšana un CO ieelpošana ietekmē veselību, īpaši sirds un asinsrites sistēmu.

Viena no indīgākajām, toksiskākajām vielām ar raksturīgo mandeļu smaržu, lai gan, protams, tabakas dūmos tā ir pilnīgi nenosakāma. Par tās kaitīgumu varētu runāt stundām ilgi, tāpēc mēs aprobežosimies ar dažiem visbiežāk sastopamajiem simptomiem, piemēram:

Vēl viena sastāvdaļa ir gāze, ko izmanto rūpniecībā, piemēram, saldēšanas iekārtās vai tekstilizstrādājumu, tīrīšanas līdzekļu un kosmētikas ražošanā. Šķiet, ka, tā kā cigaretēs tā ir tik nelielā daudzumā, tā nevar nodarīt nekādu kaitējumu. Tomēr jau šī deva, reizināta ar izsmēķēto cigarešu skaitu un smēķēšanas gadiem, izraisa elpošanas ceļu kairinājumu,kas izpaužas kā klepus, elpas trūkums un spiediens plaušās. Amonjaks negatīvi ietekmē arī acis, izraisot asarošanu, sāpes un laika gaitā pat neatgriezeniskus acu bojājumus; tā negatīvo ietekmi uz nervu sistēmas darbībunevar novērtēt par zemu.

Indīgs benzola ķīmisks atvasinājums, pazīstams arī kā metilbenzols, atšķaidītājs, ko izmanto celtniecībā izmantojamo krāsu un adhezīvu ražošanā. Mēs atkal esam pārsteigti, ka, tā kā šī viela ir atrodama cigaretēs, nav apsvērts jautājums par to pilnīgu izņemšanu no tirdzniecības. Toluola toksicitāte ir ļoti augsta, un tas var izraisīt šādas sūdzības:

Fakts, ka smēķēšana palielina risku saslimt ar bīstamiem vēža veidiem, ir pierādīts, lai gan joprojām tiek mēģināts apstrīdēt šos secinājumus. Tabakas dūmu sastāvā ir vēl vairāki desmiti ļoti kancerogēnu sastāvdaļu, piemēram:

Pēc šīs informācijas izlasīšanas katras cigaretes ķīmiskais sastāvs jums nekavējoties radīs vēlmi to nodzēst un sākt cīnīties ar šo atkarību. Mums būtu arī jāapsver, vai tiešām ir vērts graut veselību sev un saviem tuviniekiem, kas ir pasīvi smēķētāji. Galu galā tie bieži vien ir jaunākie ģimenes locekļi, bērni, kuri pieaugušo dzīvē ieies ar dažādām slimībām un kurus vajadzētu saudzēt. Pietiek iepazīties ar medicīnisko statistiku vai ģimenes ārstu, lai uzzinātu, ka smēķēšana katru gadu nogalina vairāk nekā 65 000 cilvēku, un statistika liecina, ka Polijā smēķē vairāk nekā 9 miljoni mūsu līdzpilsoņu, proti, 31 % pieaugušo vīriešu un 18 % pieaugušo sieviešu. Pēdējā laikā šis skaitlis ir sācis pieaugt, jo ir parādījušās elektroniskās cigaretes, kas kļūst arvien populārākas, jo īpaši jauniešu vecumā no 15 līdz 19 gadiem vidū. Tās tiek kļūdaini uzskatītas par veselīgāku cigarešu ekvivalentu, lai gan arī šī teorija nav pareiza. Veselības ministrija, pamatojoties uz pētījumiem, ir skaidri pierādījusi, ka e-cigaretes ir praktiski tikpat kaitīgas un no tām noteikti būtu jāizvairās. Visnopietnākais drauds ir šķidruma sastāvs, kas satur tādas vielas kā glicerīns un glikols, kuras karsējot ir ārkārtīgi kaitīgas, kā arī dažādus konservantus, no kuriem daži ir kancerogēni. Turklāt e-cigaretes tiek lietotas biežāk, tādējādi nodrošinot lielāku daudzumu veselībai bīstamu sastāvdaļu, galvenokārt nikotīna.

Mēs jau zinām, ka tradicionālās un elektroniskās cigaretes, kā arī citi tabakas izstrādājumi satur virkni indes, kas ikdienā kaitē mūsu veselībai. Smēķēšana pati par sevi ir slimība, kas ir jāārstē. Tā ir tikpat liela atkarība kā jebkurš cits stimulants vai aizliegta viela. Parasti nav iespējams uzvarēt tikai ar gribasspēku, lai gan tas ir vissvarīgākais, un ir nepieciešams izmantot to atbalstošus līdzekļus. Parasti tie ir nikotīna plāksteri vai smaganas, taču tikpat labus rezultātus var sasniegt, lietojot uztura bagātinātājus, piemēram, Nicotine Free, par ko sīkāk pastāstīsim tālāk. Noteikti ir vērts ieklausīties ārstos, kuri vairāk apzinās smēķēšanas kaitīgumu un pastāvīgi norāda, ka smēķētājiem ir lielāks risks saslimt ar vairākām slimībām un ka viņiem ir lielāka nosliece saslimt ar vairākām slimībām, turklāt praktiski visi simptomi saasinās. Šo slimību saraksts ir patiešām garš, un, pirms domājat iegādāties savu pirmo cigarešu paciņu, iesakām ar to iepazīties:

Mūsuprāt, iepriekš minētais slimību saraksts, kurā esam iekļāvuši tikai dažas no tām, jau ir pietiekama motivācija, lai reizi par visām reizēm atmestu smēķēšanu. Mēs atzīstam, ka teorētiski tas izklausās ļoti vienkārši, taču praksē ne vienmēr tā ir, taču mēs centīsimies jums palīdzēt atbrīvoties no šī briesmīgā ieraduma. Ir daudz veidu, kā to darīt, vairāk vai mazāk efektīvu, bet viss patiesībā ir atkarīgs no cilvēka psihes. Jums ir jāpārliecina sevi, ka cigaretes ir kaut kas slikts, kas iznīcina jūsu un jūsu tuvinieku veselību, kuriem, starp citu, aktīvi jāpiedalās šajā sarežģītajā operācijā. Vissvarīgākais šeit ir atbalsts, kas palīdz pārdzīvot sākotnējo, sliktāko periodu, kad smēķētājs pēc nikotīna ikdienas devas atmešanas izjūt dažādas kaites. Tie galvenokārt ir psiholoģiski, nervozitāte, smags stress, un ģimenes palīdzība būs neaizstājama. Dažreiz šie simptomi pārvēršas arī fiziskos, sāpes, spiediens krūtīs, kuņģa problēmas, kas pat liek apmeklēt ārstu, kuram jāpārbauda, vai nenotiek kaut kas nopietns. Atmest smēķēšanu ļoti palīdz plāksteri vai košļājamā gumija, kas satur noteiktu nikotīna daudzumu, kas ar katru devu samazinās. Tomēr mēs iesakām izmantot dabiskākas metodes, kā cīnīties ar abstinences sindromu, izmantojot uztura bagātinātājus, kas mazina tā simptomus, piemēram. Nicotine Free.

Ārstēšanai ar Nicotine Free tabletēm ir divi galvenie mērķi – atbrīvoties no visām nikotīna alkas negatīvajām sekām un novērst svara pieaugumu. Pateicoties dabiskam un drošam sastāvam, tabletes lieliski pilda savu uzdevumu:

Sastāvs Nicotine Free Produkta sastāvs veicina tā augsto efektivitāti, ko ir apstiprinājuši speciālisti. Bijušie smēķētāji ir vienisprātis, un, lietojot tikai 2 tabletes dienā, viņi bauda šādus efektus:

Lasīt vairāk par Nicotine Free

Avoti:
https://www.healthline.com/health/smoking/effects-on-body#1https://www.healthline.com/health/effects-of-quitting-smoking#withdrawal-symptoms