Slepenā Gacy diēta – vai tā ir efektīva?
Gacy diēta ir slepena svara zaudēšanas programma. Tam ir trīs posmi, un tas tika izveidots ikvienam, kas vēlas zaudēt lieko svaru. Otrais posms ir atkarīgs no katra dalībnieka individuālajām vajadzībām un tieksmēm. Programmas autors ir Konrad Gaca. Viņš kļuva pazīstams, galvenokārt pateicoties bulvārpresei. Toreiz tajā tika aprakstīta Ivonas Pavlovičas (Iwona Pavlowicz) figūra, kas tika iegūta pēc Gacy novājēšanas plāna procedūras. Gacy diētas ēdienkarte nav publiski pieejama, bet gan tikai personām, kas to saņem pēc tam, kad ir samaksājušas par abonementu vai privātu konsultāciju ar treneri. Tāpēc ir vērts atcerēties, ka nevienu novājēšanas diētu nevajadzētu ievērot bez konsultēšanās ar ārstu un attiecīgo speciālistu.
Contents
Gacy diēta – kā tā tika izveidota?
Šīs diētas autors ir Konrad Gaca. Viņš bija Aptaukošanās apkarošanas asociācijas “Fatkillers” prezidents, kā arī populārās sociālās programmas“Tu zaudē svaru – tu iegūsti veselību ” idejas autors. Pēc izglītības Gaca ir personīgais treneris un uztura speciālists. Viņa diēta ir ideja par efektīvu tauku zudumu, kas neradītu muskuļu zudumu. Tās efektivitāti cīņā pret aptaukošanos un lieko svaru apstiprina interneta forumos redzamo diskusiju dalībnieki. Liela Gacy diētas priekšrocība ir ilgstoša sāta sajūta pēc ēšanas. Ēdienkarte paredz regulāras ēdienreizes ar atbilstošām olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku proporcijām.
No kā sastāv Gacy diēta?
Gacy diētas efektivitāti nodrošina perfekti sastādītā ēdienkarte un treniņu plāns, ko individuāli sagatavo treneris un dietologs. Gacy diētas novājēšanas programma sastāv no trim posmiem:
- Motivācijas periods – tas ilgst aptuveni 30 dienas vai vienu mēnesi. Šajā periodā personai, kas ievēro diētu, ir jānosaka, cik daudz kilogramu tā vēlas zaudēt, un jāsāk strādāt ar savu motivāciju.
- Faktiskais diētas periods – Atkarīgs no individuālajām noslieci un sākuma svara. Diētu 14 dienu garumā organizē profesionāls treneris, un tie ir cikli, kas ilgst, līdz tiek sasniegts vēlamais svars.
- Izlaides periods – 3 mēneši. Šis ir posms, kas ļauj nostiprināt diētas rezultātus pēc atteikšanās no gacy ēdienkartes un pārtikas porciju palielināšanas. Šajā laikā klients joprojām zaudēs līdz 3 kilogramiem.
Gacy diētas priekšrocības un trūkumi
Konrad Gaca nesniedza gatavu, saliktu diētas ēdienkarti. Ēdienkarti un plašāku informāciju par pašas Gacy diētas gaitu var iegūt, izmantojot personīgo konsultāciju ar radītāja profilu. Internetā ir baumas par gacy diētas pamatu. Iespējams, ka diētas pamatā ir gaļa, ne vienmēr liesa gaļa, un ir arī pilnībā jāatsakās no alkohola un saldumiem. Ir parādījušies diezgan daudz komentāru par cūkgaļas kaklu, kas cepts speķī. Šī iemesla dēļ tas ir Gacy diētas trūkums – augsts tauku saturs. Tas rada neuzticību daudziem cilvēkiem, kuri ir ieinteresēti sasniegt savu sapņu siluetu un šo svara zaudēšanas veidu. Tomēr šīs diētas lielā priekšrocība ir tās atbalsts no paša svara zaudēšanas sākuma līdz beigām. Katra posma beigās klienti var rēķināties ar sarunu ar fizioterapeitu un psihodietētiķi. Viņi jūs atbalstīs, ja zaudēsiet motivāciju vai ja jums būs kādi jautājumi.
Gacy diētas un treniņu plāns
Nepieciešams svara samazināšanas elements, ko uzsver arī pats Konrāds Gaca, ir regulāras fiziskās aktivitātes. Pēc trenera domām, papildus Gacy diētai ir nepieciešama arī individuāli izstrādāta treniņu programma. Paredzams, ka fiziskās aktivitātes sadedzina taukaudus un palielina diētas efektivitāti.
Gacy diēta un uztura bagātinātāji
Svara zaudēšanas procesā ir vērts atcerēties, ka šim periodam jābūt ne tikai ātram, bet arī drošam. Panākumu atslēga ir ne tikai veselīgs, sabalansēts uzturs un fiziskās aktivitātes, bet arī pareiza uztura papildināšana. Tāpēc es iesaku efektīvas novājēšanas tabletes, kas uzlabo Gacy diētas rezultātus.
