Miega traucējumi ir nopietna sociāla slimība, kas, ja netiek ārstēta, var nopietni ietekmēt gan garīgo, gan fizisko veselību, kļūstot par cēloni daudzu bīstamu slimību attīstībai. Miega problēmas var izpausties dažādos veidos, piemēram, kā nespēja aizmigt vai nekvalitatīvs miegs, kas apgrūtina un dažkārt pat padara neiespējamu organisma atjaunošanos un atpūtu pēc smagas darba dienas.

Tam ir daudz iemeslu, taču ir svarīgi sākt efektīvi cīnīties pret tiem, izmantojot dabiskas, drošas metodes, vēlams, augu izcelsmes ārstēšanu. Viens no augiem, kas šādās situācijās ir ļoti noderīgs, ir citronmelisa, kura ārstnieciskās īpašības tiek izmantotas kā daudzu miega palīglīdzekļu sastāvdaļu.

Šis garšaugs, ko arvien biežāk izmanto ne tikai tradicionālajā, bet arī tradicionālajā medicīnā, ir ar latīņu zinātnisko nosaukumu Melissa officinalis. Tā ir pazīstama arī ar pazīstamākiem nosaukumiem – bišu dravnieks, citronzāle vai ragaļzāle. Savvaļā tā plaši aug visā Vidusjūras baseinā, tostarp mūsu kontinenta dienvidu reģionos un Ziemeļāfrikā. Tā ir pazīstama jau kopš seniem laikiem, un tagad to audzē gandrīz visā pasaulē, atrodot savu vietu arī virtuvē.

Melisa (citronmelisa) Melissa officinalis ir daudzgadīgs augs, kas pieder pie clematis dzimtas un izaug līdz 60 cm augsts. Augam ir spēcīgi sazarots stublājs, kas klāts ar matiņiem un pavasarī zied ar daudziem maziem, spilgti dzelteniem ziediem. Tās ir kaltētas citronmelisas lapas, ko izmanto ārstniecībā un kas sasmalcinātas izdala raksturīgo citrona aromātu.

Vislielākā citronmelisas lapu bagātība ir to sastāvs, kas pilns ar veselībai nepieciešamajām uzturvielām. Svarīgākā aktīvā viela ir ēteriskā eļļa, ko veido trīs savienojumi: citrals, citronelāls un geraniols, ko papildina citas aktīvās vielas, un citronmelisas lapas satur:

Citronu balzama Melissa officinalis ķīmiskais sastāvs gandrīz uzreiz liek to izmantot daudzu slimību ārstēšanā, efektīvi atvieglojot to simptomus un novēršot to cēloņus. Tāpēc tā ir sastopama daudzos ārstniecības preparātos, un ir vērts izmantot arī kaltētas citronmelisas lapas, no kurām var pagatavot gardu, aromātisku uzlējumu, kurā galvenā loma ir iepriekš minētajai ēteriskajai eļļai. Paši pacienti, kā arī dažādu specialitāšu ārsti novērtē citronmelisu par šādām veselību veicinošām īpašībām:

Tieši šajā ziņā citronmelisa izceļas tautas medicīnā, un to nevar salīdzināt ne ar vienu citu mūsu valstī augošu vai kultivētu garšaugu. Ir pierādīts, ka citronmelisas nomierinošās īpašības mazina stresa simptomus, kas ir grūti ārstējama mūsdienu civilizācijas slimība. Cita starpā tas izpaužas kā nervu spriedze, kas dažkārt ir tik spēcīga, ka var apgrūtināt normālu funkcionēšanu.

Melisas lapu nomierinošā iedarbība ir saistīta ar tajās esošajām ēteriskajām eļļām, kas labvēlīgi iedarbojas uz nervu sistēmu, izraisot tās pakāpenisku “nomierināšanos“. Liela citronmelisas eļļas priekšrocība ir tās ātrā iedarbība; pirmo pozitīvo iedarbību var sajust jau dažas minūtes pēc karsta uzlējuma izdzeršanas vai uztura bagātinātāja, kura svarīgākā aktīvā viela ir citronmelisas lapas, lietošanas. Papildus stresa simptomu apkarošanai citronmelisas līdzekļi ir piemēroti arī citu nervu sistēmas problēmu risināšanai:

Vēl viens žāvētu citronmelisas lapu pielietojums ir palīdzība visu veidu miega traucējumu gadījumā. Tā ir ikdienas problēma, ar ko saskaras miljoniem cilvēku visā pasaulē, kas neļauj pilnvērtīgi atpūsties un negatīvi ietekmē daudzus veselības aspektus. Sliktākais simptoms ir bezmiegs, taču miega problēmas var izpausties arī citos veidos:

Šos simptomus var novērst nekavējoties, piemēram, ar citronmelisas eļļu vai svaigi novārītām lapām, kas garantē ne tikai to, ka nebūs pat mazāko problēmu ar aizmigšanu, bet arī augstu miega kvalitāti. Tas ir pamats pareizai atpūtai un 100% ķermeņa relaksācijai, sagatavojot to nākamās dienas izaicinājumiem, un balzams papildus.

Nomierinošā un miegu veicinošā iedarbība nav vienīgās citronmelisas lapu īpašības, kuras ir vērts novērtēt. Tās var veiksmīgi izmantot arī citu slimību, tostarp gremošanas un vielmaiņas traucējumu, gadījumos. Galvenie liekā svara un aptaukošanās cēloņi ir gremošanas traucējumi un palēnināta vielmaiņa, kas galējos gadījumos var pat apdraudēt dzīvību. Citronmelisas lapas ne tikai nomierinoši iedarbojas uz nervu sistēmu, bet arī palīdz atslābināt saspringtos gludos zarnu muskuļus, tādējādi veicinot regulāru zarnu iztukšošanos un novēršot sāpīgus vēdera krampjus.

Tās ir vērts lietot kā palīglīdzekli īpaši grūti sagremojamu ēdienu gremošanai, jo tās palielina, lai gan salīdzinoši maz, kuņģa sulas un žults sekrēciju. Citronmelisas lapās esošās vielas cita starpā izmanto arī kairinātu zarnu sindroma ārstēšanā:

Regulāra citronmelisas lietošana labvēlīgi ietekmē arī sirdsdarbību un visu asinsrites sistēmu, ko lielā mērā ietekmē minētā ēteriskā eļļa, kas atrodas šī auga lapās. Tas kopā ar citām sastāvdaļām pazemina “sliktā ” holesterīna LDL līmeni asinīs, tādējādi novēršot aterosklerozes attīstību, kas cita starpā izpaužas kā reibonis, jušanas traucējumi un ekstremitāšu parēze, augsts hipertensija un pat nieru mazspēja.

Tas palīdzēs arī elpceļu slimību gadījumā, sniedzot ātru atvieglojumu pacientiem, kuri cīnās ar bronhiālās astmas sekām vai smagiem bronhīta simptomiem, kas traucē veselīgam un relaksējošam miegam. Fenolskābes nodrošina brīvu elpošanu, tāpēc no rīta pamosties pilnībā atpūties.

Cilvēkiem ar atmiņas un koncentrēšanās traucējumiem vajadzētu apsvērt citronmelisas tablešu vai citronmelisas tējas iekļaušanu uzturā. Tādējādi viņi var izvairīties no kognitīvām disfunkcijām, labāk atcerēties un apgūt pat ļoti lielu daudzumu jaunas informācijas.

Medikamentus, kas satur citronmelisu, var lietot ikviens, kam tas nepieciešams, tostarp grūtnieces, praktiski bez traucējošu blakusparādību riska. No citronmelisas lapām pagatavotus preparātus, piemēram, citronmelisas eļļu, var lietot īpaši spēcīgu menstruāciju sāpju mazināšanai, jo tie iedarbojas gludās muskulatūras atslābinoši. Tie ir gandrīz tikpat efektīvi kā muskuļu relaksanti un, atšķirībā no daudziem no tiem, ir pilnīgi nekaitīgi. Tās labi darbojas arī citu menstruāciju problēmu gadījumā, tostarp regulējot menstruāciju biežumu.

Ir daudz veidu, kā lietot citronmelisu, gan tautas medicīnā, gan modernākā medicīnā, un izvēle faktiski ir atkarīga no atbildes uz jautājumu, kas būs labāks – tēja vai tabletes. Pirmajā gadījumā pietiek iegādāties žāvētas citronmelisas lapas un pagatavot tās pašam; lai to izdarītu, pārlejiet tās ar verdošu ūdeni, pārklājiet trauku un ļaujiet ievilkties apmēram 10 minūtes. Šāda tēja, ko dzer pirms gulētiešanas, lieliski nomierina, novērš noguruma simptomus, atslābina, pēc tās var gulēt visu nakti, un tās veselības īpašības neatšķiras no tik populārās zaļās tējas.

Ja tas jums šķiet pārāk apgrūtinoši, labāk izvēlēties praktiskākas tabletes, kas jālieto tikai pēc ražotāja ieteikuma. Daži no labākajiem, kurus atzinīgi novērtējuši arī speciālisti, ir šādi. Melatolin Plus kas satur ne tikai ārstniecisko citronmelisu, bet arī citas vielas:

Meklējot citronmelisu nevis ēteriskās eļļas, bet gan kaltētu lapu veidā, kas paredzētas pagatavošanai, jums jāapmeklē tuvākais zāļu veikals vai aptieka, kur tās noteikti dabūsiet. Jūs varat iegādāties arī ekspres tēju, un viss, kas jums jādara, ir jāievieto maisiņš glāzē, jāaplej ar verdošu ūdeni, un viss ir gatavs.

Daudzus uztura bagātinātājus, kas satur maltas citronmelisas lapas, var iegādāties arī vietējā aptiekā, bet tādi uztura bagātinātāji kā Melatolin Plus ir pieejami tikai ražotāja tīmekļa vietnē. Tas ir bieži izmantots un praktisks risinājums, kas pircējam sniedz pārliecību, ka viņš vienmēr iegādājas oriģinālu un 100 % efektīvu produktu par cenu, kādu nevar piedāvāt neviens cits veikals vai aptieka.