Ikviens svara samazināšanas un veselīga dzīvesveida piekritējs zina, cik svarīgi uzturā ir augļi, kas ir visbagātākais dabiskais vitamīnu avots. To patiešām nevar novērtēt par zemu, un organisms, kam trūkst šo uzturvielu, ātri sāks sabrukt, kas izpaudīsies arī kā strauji pieaugošas svara problēmas. Es pats to esmu piedzīvojis, tāpēc iesaku ikdienā lietot Goji ogas, kurām, manuprāt, ir pelnīta veselīgāko augļu pasaulē reputācija.

Šis auglis mūsu valstī nonācis no tālās Āzijas, un tā krūmi aug subtropu un mērenā klimata joslās, piemēram, Ķīnā, Tibetā un Mongolijā. Tās ir pazīstamas arī ar citiem nosaukumiem – dadzis un skarainais dadzis, un parasti tās uz mūsu kontinentu nonāk kaltētas. Interesanti ir arī tas, ka krūmos augošajiem svaigajiem augļiem nedrīkst pieskarties ar kailām rokām, jo tūlītējas oksidēšanās procesa dēļ mainās to krāsa. Tāpēc ogas tiek vāktas īpašā veidā, kratot krūmus, un ogas vienkārši nokrīt uz paklājiņiem, kas izklāti zem tiem.

Taču atstāsim sīkumus malā un pievērsīsimies svarīgākajam – šo mazo, barojošo bumbiņu sastāvam, un tām patiešām ir ar ko lepoties. Tās ir pilnas ar vielām ar augstu uzturvērtību, kas ir apstiprināta arzinātniskiem pētījumiem. Pateicoties tam, Goji ogām ir patiešām labvēlīga ietekme uz mūsu veselību, un, tās ēdot, mēs nodrošinām savu organismu ar.

Šīs ogas mūsu valstī tirgū parādījušās pavisam nesen, taču Ķīnā tās ir pazīstamas jau kopš seniem laikiem un novērtētas tradicionālajā dabiskajā medicīnā. Tika uzskatīts, ka tās pagarina veselību līdz sirmam vecumam un ir efektīvas dažādu slimību profilaksei un ārstēšanai. Tāpēc ir vērts tos iekļaut savā uzturā dažādos veidos, un, regulāri lietojot, mēs varam rēķināties ar šādām veselības īpašībām.

Veselības īpašības var uzskatīt par visaptverošām, bet, kad iegādājos Goji ogas, mani galvenokārt interesēja to novājēšanas ietekme. Šajā ziņā es visvairāk uzticos dabīgām metodēm, tāpēc šīs ogas automātiski tika iekļautas manā testējamo produktu sarakstā. Svara zaudēšana, vēlams bez “jo-jo” efekta, ir sarežģīts process, kurā vissvarīgākais ir vielmaiņa, kas atbild par tauku dedzināšanu. Dažreiz tā ir tik traucēta, ka organismam ir nepieciešams kaut kas, kas to uzlabotu, un tam var izmantot Goji ogas.

Vislielāko ietekmi uz gremošanu atstāj tajos esošās šķiedrvielas, pateicoties kurām jau pēc neilga laika jūs sajutīsiet ievērojamu uzlabojumu un atbrīvosieties ne tikai no dažiem vai vairāk kilogramiem, bet arī no vēdera pūšanās vai aizcietējumiem, kas ir lielākās daļas sieviešu murgs. Šķiedrvielas efektīvi nomāc ēstgribu, vienlaikus piepildot kuņģi, tāpēc mēs daudzu stundu garumā nejūtamies izsalkuši. Tomēr jāatceras, ka mellenes, lai gan tās izmanto svara samazināšanai, pašas par sevi ir ļoti kalorisks produkts, tāpēc to nedrīkst ēst pārāk daudz, un ieteicamā dienas deva ir no 5 līdz 15 g augļu.

Mūsu veikalos Goji ogas galvenokārt var iegādāties žāvētās ogās un izstrādājumos, piemēram, sulās vai ievārījumos, diemžēl svaigas ogas ir ļoti reti sastopamas. Tomēr pirms to iegādes ir vērts pievērst uzmanību tam, kā tie ir uzglabāti, vai ir pareizā mitrumā un gaisa temperatūrā, kas pasargā tos no bojāšanās un ietekmē to garšu. Vislabāk tos iegādāties uzticamos veselīgas pārtikas veikalos, kurus, par laimi, jau var atrast lielākajā daļā Polijas pilsētu, un tie būs lielisks papildinājums daudziem ēdieniem, rīta putrai, garšīgiem augļu salātiem, rīsu vai gaļas ēdieniem. Tās var izmantot arī kā sultānu aizstājēju kūkās un citos konditorejas izstrādājumos, savukārt to sulu var izmantot kokteiļos vai karstā tējā. Tās var atrast arī daudzās tabletēs un uztura bagātinātājos, ko izmanto novājēšanas diētās, kur to iedarbību atbalsta citas, vienlīdz efektīvas sastāvdaļas.

Diemžēl tos nevar ēst visi bez ierobežojumiem, no tiem jāizvairās diabēta slimniekiem, kuriem tie pazemina glikozes līmeni asinīs, un tie nav ieteicami pacientiem, kuri lieto antikoagulantus. Goji lietošanas blakusparādības, par laimi, ir reti sastopamas, un, ja jums ir kādas bažas, varat par tām konsultēties ar savu dietologu vai ārstu. Tāpat jāatceras, ka, tāpat kā ar daudziem citiem augļiem, arī ar ogām vien svara nezaudē, bet, uzskatot tās par svarīgu veselīga uztura sastāvdaļu un apvienojot ar fiziskām aktivitātēm, var gūt patiešām apmierinošus rezultātus. Viedokļi par šo tēmu ir viennozīmīgi, un lielākā daļa pilnībā apstiprina manis aprakstīto Goji ogu īpašības, tāpēc nekas netraucē jums pašiem tās izmēģināt, lai pārliecinātos, kā tās var uzlabot jūsu veselību un svaru.