Mēs daudz dzirdam par biotīnu saistībā ar matu, ādas un nagu uzturēšanu labā stāvoklī. Tā cits nosaukums ir vitamīns B7 vai vitamīns H. Tomēr ne visi zina, ka biotīnam ir daudz plašāka nozīme mūsu organismā. Cita starpā tas regulē glikozes līmeni asinīs, tāpēc to ieteicams lietot diabēta slimniekiem. Biotīns piedalās arī taukskābju sintēzē un leicīna vielmaiņā, un tā ietekme uz mūsu skaistumu ir neaizstājama. Kādas īpašības piemīt biotīnam, kur to var atrast un kā tas ietekmē mūsu veselību?

Biotīns ir organisks savienojums organiskais savienojums, kas atrodams gan dzīvnieku, gan augu audos. augu audiem. To uzskata par ūdenī šķīstošu vitamīnu. To ražo zarnu baktēriju flora, tāpēc tā trūkums ir reti sastopamas, tomēr, ja tās tomēr rodas, tās līdzi nes arī nopietnas sekas mūsu organismam.

Šeit ir daži interesanti fakti, kas ir vērti zināt par B7 vitamīnu:

Biotīnam piemīt daudzas īpašības, kas var uzlabot veselību un skaistumu. Ko Kādas īpašības piemīt biotīnam?

Biotīns atbalsta nagu plāksnīti, palielinot tās biezumu līdz pat 25 %. Tas arī padara nagi nesadalās un ir izturīgāki pret bojājumiem.

Atbilstošs biotīna daudzums mūsu organismā ir ļoti svarīgs. organisms ir ļoti svarīgs. Pētījumi liecina, ka tās trūkums trūkums var izraisīt ādas izmaiņas, piemēram:

Ja pamanāt šādas izmaiņas, tās var liecināt par biotīna trūkumu.

Lasiet arī: Atklājiet jaunības noslēpumu ar Collagen Select

ArīB7 vitamīns ir ļoti svarīgs matu veselībai. Tas ietekmē matu struktūras izturību un kavē matu izkrišanu.

Biotīna ietekme uz matiem, ādu un nagiem ir labi zināma. Ir vērts zināt, ka H vitamīnam piemīt arī citas veselībai labvēlīgas īpašības.

Pārbaudiet: Locerin – recepte matu izkrišanas ārstēšanai sievietēm

Grūtnieces un mātes, kas baro bērnu ar krūti ir palielināta vajadzība pēc biotīna, jo grūtniecības laikā Grūtniecības laikā biotīns ātrāk sadalās, Tāpēc biotīna trūkums ir biežāk sastopams. Īpaša uzmanība jāpievērš šim uzmanību, jo biotīna trūkums var veicināt biotīna veidošanos bērna iedzimtus defektus.

Biotīns ir ieteicams cilvēkiem slimo ar II tipa diabētu, jo kombinācijā ar hromu efektīvi pazemina glikozes līmeni asinīs. Pētījumi liecina, ka H vitamīns mazina diabētiskās neiropātijas simptomus.

B7 vitamīns piedalās aminoskābju, taukskābju sintēzi, kā arī procesu glikoģenēzi, nodrošinot organismu ar papildu enerģiju. H vitamīns arī uzlabo C vitamīna uzsūkšanos, kas savukārt uzlabo citu uzturvielu uzsūkšanos.

Turklāt biotīns atbalsta vairogdziedzera darbību un veicina asins recēšanu.

Tiek veikti arī pētījumi par biotīna lietošana pacientiem ar multiplo sklerozi. Testi liecina, ka pacientiem, kuru terapija ietvēra vitamīnu H tika izmantots terapijā, invaliditātes stāvoklis samazinājās. Tomēr tie joprojām ir neoficiāli dati, un mēs gaidām turpmāko pētījumu rezultātus.

Vērts zināt:

Pieprasījums pēc biotīna palielinās cilvēkiem ar hiperglikēmiju un rezistenci pret insulīnu, kā arī pacientiem, kuri saņem ilgstošu parenterālo uzturu.

Biotīna trūkuma simptomi ir šādi:

Biotīnu ir ļoti grūti pārdozēt. Tas ir ūdenī šķīstošs vitamīns, tāpēc tas nav jālieto ēšanas laikā.

Atsevišķi biotīna pārdozēšanas gadījumi izpaužas kā:

Biotīns ne tikai tiek ražots cilvēka organismā dabiski, ievērojams to daudzums ir atrodams arī pārtikā. arī pārtikā. Labākie biotīna avoti ir:

Ir svarīgi zināt, ka siltuma pārtikas apstrāde un UV starojums ietekmē biotīna daļēju sadalīšanos. biotīna noārdīšanos, tāpēc tā daudzums var samazināties. Biotīns tiek iznīcināta arī pārtikas produktu konservēšanas procesā un produktu smēķēšana. Tas nozīmē, ka lielākā daļa B7 vitamīna ir atrodams neapstrādātā pārtikā.

Saskaņā ar Institūta noteiktajiem standartiem Pārtikas un uztura institūts norāda, ka biotīna uzņemšanas dienas normas ir šādas:

Biotīnam cilvēka organismā ir daudzas ļoti svarīgas funkcijas, tāpēc tā pietiekams daudzums ir svarīgs pareizai funkcionēšanai. B7 vitamīns ietekmē vairogdziedzera veselību, tiek uzskatīts, ka tas ietekmē arī veselīgu nagu, ādas un matu izskatu. Biotīna trūkums ir rets parādība, tāpēc, lai gan tas ir bieži sastopams, daudzos gadījumos tā papildināšana nav nepieciešama.

Pētījumi liecina, ka H vitamīna lietošana stiprina naga plāksnīti un ir efektīva naga plāksnītes deformāciju un trahjonhēzijas gadījumā. B7 vitamīna lietošana var arī palīdzēt uzlabot matu stāvokli cilvēkiem, kuri cieš no matu veselības un augšanas traucējumiem. Tomēr testi liecina, ka biotīns darbojas tikai tad, ja ir konstatēts tā trūkums. Nav konkrētu datu par šī vitamīna ietekmi uz veseliem matiem un nagiem.