Būtu grūti atrast cilvēku, kurš dažkārt gultā nepārvēršas, skatās uz griestiem vai logu un stundām ilgi nevar aizmigt. Kamēr šāds stāvoklis atkārtojas salīdzinoši reti, reizi dažās naktīs, parasti nav iemesla satraukumam. Tomēr, ja tā ir pastāvīga parādība, kas mūs piemeklē praktiski katru dienu, tas var nozīmēt, ka mēs ciešam no bezmiega– vienas no civilizācijas slimībām, kas skar arvien vairāk cilvēku. Tajā pašā laikā tā ir tik nopietna slimība, ka nekādā gadījumā nevajadzētu to novērtēt par zemu, jo, neārstēta, tā var kļūt par cēloni daudzām citām saslimšanām, kas negatīvi ietekmē mūsu vispārējo veselības stāvokli. Pastāvīga miega trūkuma dēļ cieš ne tikai mūsu psihika, bet arī fiziskais stāvoklis, un tā pilnīgs trūkums ilgu laiku ir pat drauds dzīvībai. Tāpēc ir vērts zināt, kas izraisa bezmiegu, kādi ir tā raksturīgie simptomi, sekas un kā to parasti ārstē.

Meklējot, piemēram, internetā, vienkāršu un saprotamu bezmiega jēdziena definīciju, varam izlasīt, ka tas ir nepietiekams miega daudzums dienas laikā vai slikta tā kvalitāte. Zinātniskāk izsakoties, var teikt, ka bezmiegs, kas pazīstams arī ar latīņu nosaukumu insomnia, ir mūsu dabiskā dienas ritma, laika, ko atvēlam darbam un atpūtai, kā arī miega dziļuma un ilguma traucējumi. Tomēr, neatkarīgi no definīcijas, šis stāvoklis var ļoti negatīvi ietekmēt visu mūsu organismu, jo īpaši, ja tas turpinās vairākas nedēļas vai mēnešus. Interesanti, ka vēl nesen šādi traucējumi tika uzskatīti par normāliem, īpaši pusmūža un gados vecākiem cilvēkiem. Ikviens noteikti ir dzirdējis teicienu, ka vecam cilvēkam nav nepieciešams daudz gulēt, lai gan patiesībā viņam miegs ir nepieciešams tikpat daudz kā pusaudzim, vēlams 8 stundas naktī. Diemžēl mūsu dzīvesveids ir tāds, ka no bezmiega cieš pat jauni cilvēki, kuri ir sasprindzināti, aizņemti un nav iemācīti pareizi atpūsties. Statistika ir nežēlīga, jo jau trešdaļa poļu sūdzas par miega problēmām, un ārsti lielākajai daļai no viņiem diagnosticē vissmagāko hronisku bezmiegu. Vienīgais pozitīvais aspekts ir tas, ka ir mainījusies arī medicīnas pieeja šim jautājumam un miega problēmas vairs netiek uzskatītas tikai par kādas slimības simptomu, bet gan par atsevišķu slimību, kurai bieži vien nepieciešama specializēta ārstēšana. Tai pat ir piešķirta atsevišķa klasifikācija, un bez tipiskā bezmiega mēs varam saskarties arī ar.

Tāpat kā daudzām citām slimībām, arī bezmiegam var būt dažādas izpausmes un to var izraisīt dažādi iemesli. Mūsu uzņēmība pret to laika gaitā mainās, un no tās cieš vairāk sieviešu nekā vīriešu. Tā biežāk skar arī cilvēkus, kas pieder pie tā sauktajām riska grupām, pie kurām pieder, piemēram, cilvēki, kas pārcietuši dažādas psihiskas slimības, īpaši depresiju, vai kas ir menopauzes periodā sievietēm vai andropauzes periodā vīriešiem. Tas parasti sākas pavisam nevainīgi, ar nelielām, bet pakāpeniski pieaugošām problēmām aizmigt vai ar laika, kad ejam gulēt, maiņu. Tas var būt arī pretēji – mēs ejam gulēt un ceļamies arvien agrāk un agrāk. Kā jau minējām, iemesli ir dažādi, un tos var iedalīt divās atšķirīgās grupās. Pirmie ir tie, kurus mēs varam ietekmēt, jo bezmiegs bieži vien rodas mūsu pašu vainas dēļ. Savukārt otrie ir no mūsu gribas neatkarīgi cēloņi, kas rodas, attīstoties apstākļiem organismā, par kuriem mēs patlaban nezinām.

Miega traucējumi, kas mūs ietekmē, ļoti bieži ir mūsu pašu vaina, neņemot vērā daudzus svarīgus faktorus, kas būtiski ietekmē tā kvalitāti. Tāpēc, pirms dodamies pie ārsta, pārbaudīsim, vai sliktā miega iemesls nav kaut kas mūsu guļamistabā vai pat mūsu uzturā vai dzīvesveidā. Biežākie bezmiega cēloņi, kas ir mūsu kontrolē, ir:

Lai gan visus iepriekš minētos faktorus, kas izraisa bezmiegu, mēs varam mainīt nekavējoties, no mūsu gribas neatkarīgajiem faktoriem bieži vien ir nepieciešama profesionāla diagnoze, ko parasti var veikt tikai ārsts. Nepārtrauktu, atkārtotu ikdienas miega trūkumu izraisa arī:

Šie ir tikai daži no iemesliem, kas izraisa mūsu problēmas ar aizmigšanu un miegu. Varam sastapties arī ar tā saukto primāro bezmiegu, kura cēloņi līdz šim nav pilnībā noskaidroti, tāpēc to ir visgrūtāk izārstēt.

Neatkarīgi no iemesliem bezmiegs ir slimība, kas nekavējoties jāārstē. Ja mēs to nedarīsim, viss kļūs vēl sliktāk, pakāpeniski novedot organismu līdz pilnīgai fiziskai un garīgai iznīcībai . Miega trūkums izraisa daudzas bīstamas saslimšanas, galvenokārt:

Bezmiega sekas var būt patiešām traģiskas. Tāpēc, tiklīdz mēs pamanām pirmos satraucošos simptomus un bezmiega nakšu skaits pieaug satraucošā ātrumā, ir laiks sākt efektīvi cīnīties pret to. Ir daudz šīs slimības ārstēšanas veidu, taču lielākā daļa speciālistu cenšas izvairīties no spēcīgu farmakoloģisko līdzekļu, piemēram, miega tablešu, lietošanas. To efektivitāte noteikti ir augsta, bet, lietojot tos, daudzos gadījumos jārēķinās arī ar nopietnām blakusparādībām. Tie ir iepriekš aprakstītie imūnsupresijas vai koncentrēšanās traucējumi, miegainība, garastāvokļa svārstības, dažādas pakāpes kognitīvie traucējumi un pat atkarība. Labāk ir izmantot dabiskas metodes, izmantot psihologa palīdzību, kurš mums parādīs, kā pareizi rūpēties par ieteicamo miega higiēnu. Ir iespējams arī izvēlēties lietot preparātus, kuru pamatā ir populāri garšaugi ar relaksējošu, nomierinošu un miega iestāšanos veicinošu iedarbību, vai līdzekļus, kas papildina melatonīna deficītu. Pēdējie uzrāda efektivitāti, kas dažkārt ir pat salīdzināma ar farmaceitisko līdzekļu efektivitāti, un viens no biežāk speciālistu ieteiktajiem līdzekļiem ir. Melatolin Plus .

Tas ir mūsdienīgs un pilnīgi drošs uztura bagātinātājs, kas sastāv no rūpīgi atlasītām sastāvdaļām, lai atbalstītu bezmiega ārstēšanu. Tā sastāvā ir tikai dabiskas vielas, no kurām lielākā daļa ir augu izcelsmes:

Ja regulāri lietojat Melatolin Plus, vakarā varēsiet atslābināties, nomierināties un atpūsties. Mēs atbrīvosimies no visām negatīvajām emocijām, kas traucēja mums aizmigt, un mūsu miegs beidzot būs spēcīgs, pateicoties kam no rīta jutīsimies pilnībā atpūtušies. Papildinājumu var iegādāties tieši no ražotāja, pasūtot pasūtījumu caur viņu tīmekļa vietni, ar garantiju ne tikai efektivitātes, bet arī zemāko reklāmas cenu.