Daudzos iepriekšējos ziņojumos esam iepazīstinājuši ar gandrīz visām svarīgākajām uzturvielām, kas nepieciešamas pareizai cilvēka organisma darbībai, galvenokārt vitamīniem un mikroelementiem. Ir vērts uzzināt arī par labākajiem veidiem, kā papildināt to trūkumu organismā, īpaši ar augu izcelsmes zāļu palīdzību. Viens no augiem, ko iepazīstināsim vispirms, ir pienene, kurai piemīt plaša iedarbība uz veselību, bet diemžēl tā joprojām ir salīdzinoši maz zināma un novērtēta.

Pirms pievērsties pienenes sastāvam, iedarbībai, priekšrocībām un trūkumiem, vispirms vajadzētu nedaudz vairāk uzzināt par pašu fitoterapiju jeb augu izcelsmes ārstniecību, kas gūst arvien lielāku popularitāti. Zem šī nosaukuma slēpjas viena no senākajām dabīgās medicīnas jomām, kas ietver garšaugu un augu ar pierādītām ārstnieciskām īpašībām izmantošanu.

Tie ir plaši sastopami mūsu dārzos, mežos un pļavās, un jums tikai jāzina, kurus no tiem izmantot, lai pat izveidotu savu mājas zāļu kabinetu. Tomēr, lai to izdarītu, jums būs nepieciešamas speciālas zināšanas, vēlams, pabeidzot attiecīgus kursus, un, ja jūs augus nepazīstat, vienmēr varat iegādāties gatavus maisījumus aptiekā vai zāļu veikalā. Svarīgākās zāļu lietošanas priekšrocības ir šādas:

Tagad, kad mēs zinām, kāpēc regulāri vajadzētu lietot ārstniecības augus, lai uzlabotu veselību, ir pienācis laiks uzzināt vairāk par pieneni un beidzot novērtēt visas tā ārstnieciskās īpašības. Pienene (Tarxacum officinale), pazīstama arī kā parastā pienene, ir augs, kas aug visā mūsu valstī un kam ir intensīvi dzelteni ziedi ar gariem, šauriem ziedlapiņām. Lapas ir lancetveidīgas, 10 līdz 25 cm garas, un pienenes pirmais ziedēšanas periods ir no aprīļa līdz jūlijam, bet otrs ziedēšanas periods bieži vien notiek rudenī.

To dēvē arī par pieneni, jo pēc ziedēšanas tā veido sēklas, kas aprīkotas ar baltiem pavedieniem– pavedieniem, kas atvieglo to pārnēsāšanu ar vēju. To parasti uzskata par nezāli, ko nežēlīgi iznīcina, lai gan pēdējā laikā šī attieksme ir sākusi mainīties, un to aizvien vairāk izmanto medicīniskiem mērķiem, tostarp kā sastāvdaļu daudzos uztura bagātinātājos. Galvenie tās izmantošanas veidi ir šādi:

Jāatceras arī, ka ir kļūdaini to saukt par pieneni, jo tā ir atšķirīga augu suga, lai gan ārējais izskats ir gandrīz vienāds. Pieneņpienei piemīt arī vairākas veselību veicinošas iedarbības, kuru parastai pienenei nav. Ja vēlamies to atšķirt, galvenā atšķirība ir vairāki stublāji, kas izaug no vienas vietas un kuriem trūkst apmatojuma.

Ārstniecības augu ārstēšana ir balstīta uz visu augu un garšaugu ķīmisko sastāvu, ko izmanto šajā alternatīvās medicīnas paveidā. Pats pienene bija pazīstama jau senajā Grieķijā un Romā, lai gan tolaik netika domāts par to, kādus aktīvos savienojumus tā satur, vienkārši tika novērtēta tās pozitīvā ietekme uz cilvēka organismu.

Mūsdienu zinātne ir ļāvusi atšķirt un aprakstīt visas vielas, kuras satur pienene. no iepriekš minētajām pienenes daļām, kas par savām ārstnieciskajām īpašībām ir pateicīgas:

Ja augs lepojas ar tik bagātīgu sastāvu, tas parasti automātiski nozīmē arī tikpat bagātīgas ārstnieciskās īpašības. Tā tas ir arī pienenes gadījumā, jo tai ir pozitīva ietekme praktiski uz visu organismu, un pie tās svarīgākajām veselības īpašībām varam pieskaitīt:

Viens no mūsu sliktas pašsajūtas un veselības pasliktināšanās iemesliem var būt toksīnu un nevajadzīgu vielmaiņas produktu pārpalikums, kas nogulsnējas iekšējās sistēmās un orgānos. Tas kļūst ne tikai par iemeslu smagām alerģiskām reakcijām, bet arī nopietnākām slimībām, gremošanas sistēmas, sirds un asinsrites sistēmas problēmām vai paaugstinātam liekā svara un aptaukošanās riskam.

Ieteicamais līdzeklis efektīvai organisma detoksikācijai ir pieneņu ekstrakti. Tā iedarbība šajā konkrētajā jautājumā izpaužas šādi:

Ar pienenes attīrošo funkciju un tās diurētisko iedarbību ir saistīti un šeit īpaši labvēlīgi ir ekstrakti, kuru galvenā sastāvdaļa ir šī auga lapas. To var lietot, lai palīdzētu mazināt urīnceļu slimību, glomerulonefrīta, urīnceļu vai urīnpūšļa simptomus.

Vienlaikus tas atbalsta nieru darbību, palielinot izsūknēšanas procesu glomerulos, novērš tūsku, atbalsta podagras ārstēšanu un neitralizē pārmērīgu kālija izskalošanos no organisma.

Viens no mūsu veselības pamatiem neapšaubāmi ir labi funkcionējoša imūnsistēma, pietiekama daudzuma antivielu veidošanās, lai tiktu galā ar dažādām vīrusu, baktēriju vai sēnīšu infekcijām organismā. Fitoterapijas speciālisti šim nolūkam iesaka pienenes, īpaši atveseļošanās laikā, kad organisms ir ievērojami novājināts, un sezonālo infekciju, īpaši saaukstēšanās un gripas, periodos.

Vienlaikus pienene ir dabisks prebiotiķis, jo satur inulīnu – viegli šķīstošu pārtikas šķiedrvielu paveidu. Tās uzdevums šajā lomā galvenokārt ir cīnīties ar patogēnajām baktērijām, piemēram, E. coli, Salmonella vai Candida, palielinot veselībai labvēlīgo baktēriju skaitu.

Vēl viens, aizvien biežāk sastopams pienenes pielietojums ir strauju glikozes līmeņa svārstību novēršana asinīs. Tas ir ļoti bīstams stāvoklis, kas dažos gadījumos var pat apdraudēt dzīvību, tāpēc tas jānovērš gan tad, kad cukura līmenis ir virs, gan zem noteiktajām normām.

Faktors, kas to atkal padara iespējamu, ir inulīns, kuram piemīt spēja regulēt ogļhidrātu vielmaiņu organismā un tādējādi kavēt cukura līmeņa svārstības. Tas arī pazemina daudzu pārtikas produktu glikēmisko indeksu un kavē to sniegtās glikozes pārmērīgu uzsūkšanos.

Lai uzturētu labu gremošanu, nepieciešams arī atbalstīt šo procesu, vēlams ar dabīgiem specifiskiem līdzekļiem, piemēram, dažādu pienenes daļu ekstraktiem, un lietot tos regulāri:

Ir vērts novērtēt ne tikai stingri ārstniecisko iedarbību, bet arī pienenes kosmētiskās īpašības, ko izmanto daudzās ikdienas ādas kopšanas kosmētikās visiem ādas tipiem. Tās iedarbība šajā ziņā ir daudzlīmeņu un izpaužas, cita starpā, kā: