Staigājot pa mūsu pilsētu ielām, arvien biežāk sastopam cilvēkus, kuru izskats liecina, ka viņu ķermeņa svars atšķiras no noteiktās normas. Šādas svara novirzes var būt dažāda lieluma, sākot no neliela, dažu kilogramu liekā svara līdz pat slimīgai aptaukošanai, kas apdraud ne tikai veselību, bet ārkārtējos gadījumos pat dzīvību. Mums ir godīgi jāatzīst, ka mēs pieņemamies svarā vēl nepieredzētā ātrumā, un speciālisti šo nepatīkamo stāvokli jau klasificē kā sociālo slimību un vienu no visgrūtāk ārstējamajām. Tāpēc pat dažiem kilogramiem vairāk vajadzētu radīt bažas, jo, ja mēs to nekontrolēsim, sekas var būt postošas. Ir daudz metožu cīņai ar lieko svaru un aptaukošanos, kuras mēs aprakstām šajā lapā, taču ir vērts arī uzzināt par šo slimību atšķirībām, cēloņiem, kas tās izraisa, un draudiem, ko tās rada mūsu organismam.

Lielākā daļa no mums domā, ka jēdzieni liekais svars un aptaukošanās ir vienādi un starp tiem nav atšķirības. Tomēr speciālisti skaidri norāda, ka pastāv atšķirības, un tās ir diametrālas, un to pareiza diferenciācija ļauj piemērot atbilstošu ārstēšanu, pareizi izvēlētu novājēšanas procedūru. Abas slimības ir tieši saistītas ar cilvēka ķermeņa uzbūvi, kas lielā mērā sastāv no taukaudiem, kuru pareizais daudzums sievietēm nedrīkst pārsniegt 15 – 20 % no ķermeņa svara, bet vīriešiem – 12 %. Jebkura, kaut arī neliela, novirze no normas nozīmē lieko svaru, ko dēvē par pārejas stāvokli, kas noved pie aptaukošanās, ja to atstāj novārtā. Savā ziņā tas ir pirmsslimības stāvoklis, un tas notiek tāpēc, ka mēs organismam piegādājam pārāk daudz pārtikas, un šis enerģijas pārpalikums, ko organisms nespēj sadedzināt, nogulsnējas kā tauku kaudzes dažādās ķermeņa daļās. Protams, ķermeņa svars palielinās automātiski, un tiek pieņemts, ka mums ir liekais svars, ja tas pārsniedz maksimāli 10 % no normas, ko aprēķina, piemēram, pēc BMI indeksa, t. i., ķermeņa masas indeksa. To noteikti nevajadzētu novērtēt par zemu, jo nākamais slimības posms ir aptaukošanās.

Savukārt aptaukošanās ir situācija, kad liekais ķermeņa svars jau sen ir pārsniedzis drošos 10 procentus, un Pasaules Veselības organizācija lēš, ka šī bīstamā civilizācijas slimība līdz 2025. gadam skars katru ceturto cilvēku pasaulē. Lielākā daļa gadījumu ir reģistrēti augsti attīstītajās valstīs, tostarp, protams, arī mūsu pašu kontinentā, un Polijā mēs jau saskaramies ar īstu liekā svara un aptaukošanās epidēmiju. Diemžēl tas skar ne tikai pieaugušos, un mūsu valsts ārsti ceļ trauksmi par to, ka Polijas bērni pieņemas svarā visstraujāk visā Eiropā. Jau gandrīz 50 gadus speciālisti aptaukošanos klasificē kā hronisku slimību, kas saistīta ar praktiski nekontrolētu taukaudu uzkrāšanos un svara pieaugumu, un iedala to vairākās pakāpēs atbilstoši aprēķinātajam indeksam BMI:

Īsāk sakot, mēs varam teikt, ka esam aptaukojušies, ja ķermeņa tauku daudzums sievietēm pārsniedz 25 %, bet vīriešiem – 25 % no kopējā ķermeņa svara.

Ir grūti noteikt tikai vienu ķermeņa svara pieauguma cēloni, lai gan mēs neslēpjam, ka visizplatītākais ir vienkārši neierobežota un grūti apmierināma apetīte un neatbilstošs, augsts kaloriju daudzums uzturā, kas izraisa tieši pārmērīgu taukaudu pieaugumu. Lai gan liekais svars un aptaukošanās būtiski atšķiras, galvenais iemesls abos gadījumos ir viens un tas pats. Laika trūkums, lai patstāvīgi pagatavotu pilnvērtīgu maltīti, liek mums ķerties pie tā, kas ir pa rokai, visbiežāk – pie gataviem, mikroviļņu krāsnī uzsildītiem ēdieniem vai kaitīgākajiem ātrās ēdināšanas produktiem. Mēs domājam, ka, laiku pa laikam apēdot picu vai hamburgeru, tas negatīvi neietekmēs mūsu ķermeni, taču, ja tas atkārtojas regulāri, svars pieaug. Šādos ēdienos trūkst arī lielākās daļas veselībai svarīgo uzturvielu, kas negatīvi ietekmē vispārējo veselību.

Uzturs un neveselīgs uzturs nav vienīgie iemesli, jo tikpat bieži liekais svars un aptaukošanās ir saistīti ar:

Nevar noliegt, ka dažus no iepriekš minētajiem cēloņiem var atrast arī mūsos pašos, un pareiza un, pats galvenais, agrīna diagnostika ļauj daudz vieglāk atrast efektīvu metodi cīņai ar lieko svaru un aptaukošanos. To simptomi ir tik raksturīgi, ka, izņemot dažus gadījumus, tos nevar sajaukt ar neko citu. Pirmais, protams, ir svara pieaugums un tauku ruļļi, kas nogulsnējas galvenokārt uz vēdera, un var izkropļoties arī sejas vaibsti. Tikpat bieži sastopami arī citi – progresējoši ierobežojumi, kas apgrūtina daudzu šķietami ikdienišķu ikdienas darbību veikšanu. Ir arī elpas trūkums un pārmērīga svīšana pie mazākās fiziskās piepūles, piemēram, kāpjot pa kāpnēm.

Ārējie simptomi, protams, ir svarīgi, taču daudz svarīgāka ir aptaukošanās radītā postošā ietekme uz mūsu organismu. To slimību saraksts, kurām mēs esam pakļauti, nonākot šādā stāvoklī, ko izraisa tieši pārmērīga tauku uzkrāšanās, ir ļoti garš, un visbīstamākās no tām ir šādas.

To ignorēšana ir kļūda, kuras sekas bieži vien ir neatgriezeniskas, tāpēc, pamanot pirmās liekā svara vai aptaukošanās pazīmes, ir laiks sākt rīkoties. Ir daudz metožu, ko varam izmantot, sākot ar novājēšanas diētu, farmakoloģiskiem līdzekļiem vai uztura bagātinātājiem, kas veicina novājēšanu, un mēs ar tām visām sīkāk iepazīstināsim turpmākajos rakstos.