Tekstu pārbaudīja Aleksandra Dziura, medicīnas zinātņu doktore, uztura speciāliste

Pēdējā laikā aizvien lielāku popularitāti gūstvitāli svarīgā šķiedra. Tas rada milzīgu ažiotāžu starp cilvēkiem, kas cīnās ar nevajadzīgiem kilogramiem. Tas ir ļoti veselīgs un pilnīgi dabisks veids, kā zaudēt svaru. To raksturo efektīva iedarbība, un tā lietošana parasti nav saistīta ar blakusparādību risku. Tomēr, tāpat kā viss, arī šķiedrvielas jālieto ar mēru, īpaši cilvēkiem ar zarnu darbības traucējumiem.

Ja meklējat, kas palīdzēs samazināt ķermeņa svaru, šķiedrvielas padarīs jūsu maltītes sātīgākas, ļaujot dienas laikā ēst mazāk, un jūsu slaidā figūra atalgos jūsu pūles .

Vital fibre ir produkts ar daudzām veselību veicinošām īpašībām. Vitālās šķiedrvielas ir vienas no labākajām, ņemot vērā to pozitīvo ietekmi uz gremošanas sistēmu un visa organisma darbību.

Kas īsti ir svarīga šķiedrviela? Nosaukums slēpj divu veidu sēklu kombināciju. Šīs divassēklas ir platlapu stiebrzāļu un Psyllium stiebrzāļusēklas . Šīs divassēklas ir bagātas ar diētiskajām šķiedrvielām, kas, savienojoties ar ūdeni, uzbriest un pozitīvi ietekmē zarnu gļotu veidošanos. Kad vitāli svarīgās šķiedrvielas nonāk kuņģī, tās sāk uzbriest un palielina tā inertumu, tādējādi uz ilgu laiku radot sāta sajūtu. Šādā veidā tiek mazināta pārmērīga tieksme pēc ēdiena, kas bieži pavada cilvēkus, kuri cīnās ar lieko svaru un aptaukošanos.

Lasiet arī: Silvets novājēšanas tabletes

Vitālajām šķiedrvielām piemīt vairākas īpašības, tostarp, pateicoties ilgstošai sāta sajūtai, tās mazina izsalkumu un nemitīgo vēlmi ķerties pie ēdiena. Tas nav vienīgais šķiedrvielu ieguvums. Dabīgais produkts vitalā šķiedrviela intensīvi stimulē zarnu peristaltiku, kas labvēlīgi ietekmē zarnu darbību. Tas aizvāc no zarnām noturīgu un nesagremotu ēdienu, regulē zarnu kustības, novērš aizcietējumus un vēdera pūšanos. Turklātar šķiedrvielām bagātais plostkoks un Psyllium sēklaspalīdz normalizēt glikozes līmeni asinīs, tādējādi aizsargājot pretalkatīgas apetītes lēkmēm. Šķiedrvielas arī samazina ogļhidrātu vielmaiņas traucējumu risku, piemēram, 2. tipa diabēta risku.

Regulāra šķiedrvielu lietošana veicina gremošanas sistēmas darbību, pārtikas sagremošanu un paātrina tievas figūras mērķa sasniegšanu. Svarīgi arī atzīmēt, ka tai piemīt lieliska spēja absorbēt kaitīgās vielas un nevajadzīgos toksīnus, ar kuriem tā saskaras gremošanas traktā. Tāpēc šo brīnumaino graudu lietošana efektīvi attīra organismu, vienlaikus uzlabojot liekā svara samazināšanos. Šādas vitālo šķiedrvielu iedarbības rezultātā uzlabojas garastāvoklis, mēs novēršam gremošanas problēmas, īpaši smaguma sajūtu un pārāk pilnu vēderu, un mēs palielinām vitalitāti jeb dzīves enerģiju .

Viens no svarīgo šķiedrvielu lietošanas pamatnoteikumiem ir vienlaikus dzert daudz šķidruma. Tie izraisa šķiedras uzbriešanu, lai tā varētu efektīvi darboties. Ja mēs to atstājam novārtā, mēs riskējam iegūt pretēju efektu, piemēram, sāpīgu un traucējošu vēdera pūšanos.

Viedokļi par šķiedrvielām kopumā ir ļoti pozitīvi. Par to liecina ne tikai labvēlīgi komentāri, bet arī veikalos un aptiekās pārdoto iepakojumu skaits. Lielākā daļa viedokļu par diētiskajām šķiedrvielām raksturojas ar to, ka produkts efektīvi atbalsta pārmērīgas ēstgribas novēršanu, kas palīdz stabilizēt organisma apgādes ar pārtiku ciklu. Internetā ir daudz paziņojumu par labu ietekmi uz garastāvokli vai smaguma sajūtas, hroniska noguruma un enerģijas trūkuma novēršanu.

Cilvēki, kuri pauž savu viedokli par šķiedrvielām, arvien biežāk uzsver, ka tām piemīt arī ievērojamas attīrošas īpašības un tās palīdz novērst tādas kaites kā zarnu kustību problēmas un aizcietējumus. Liela daļa respondentu apgalvo, ka šāda svarīga šķiedrvielair ievērojami paātrinājusi kilogramu nomešanas procesu.

Lasiet arī: Tauku degļi klasifikācija

Šādas svarīgas šķiedras cena bieži vien ir atkarīga no izplatītāja. Tomēr, neraugoties uz to, ka šķiet, tās nav augstas izmaksas. Par kilogramu iepakojuma svarīgo šķiedras, jūs maksājat ļoti maz. Tas ir īpaši maz, ja mēs pievēršam uzmanību šī produkta efektivitātes faktam. Ikdienā mēs to lietojam tikai nelielos daudzumos. Tirgū ir pieejami arī dārgāki, bet efektīvāki vitāli svarīgo šķiedrvielu maisījumi ar citām sastāvdaļām, kas paātrina nevajadzīga ķermeņa svara zaudēšanu.

Skatīt arī: Labākie kokteiļi svara zudumam

Kā lietot šķiedrvielas?

Kā lietot šķiedrvielas? Katru rītu ap 2-3 tējkarotes sēklu aplejiet ar nelielu daudzumu ūdens, augļu sulas vai piena, pagaidiet 15 minūtes, lai sēklas uzbriest, un izdzeriet maisījumu. Tas ir lielisks veids, kā izjust visas tās novājēšanas un veselību veicinošās īpašības. Ieteicams šo darbību atkārtot dienas laikā, lai novērstu nevaldāmas apetītes sajūtu. Vitālās šķiedrvielas var pievienot arī dažādām pastām, diētiskiem desertiem, auzu pārslām, salātiem, salātiem vai kokteiļiem.

Šī iemesla dēļ mēs iesakām Fibre Select šķ iedrvielas ar paplašinātu sastāvu. To esmu pārbaudījusi es un mana emuāra lasītāji, un es to ļoti iesaku.