Mangostāna (mangosteen) vajadzētu piesaistīt ikviena cilvēka, kas tiecas pēc perfektas ķermeņa formas, uzmanību. Nav šaubu, ka veselīgam uzturam, kas vienlaikus veicina arī novājēšanu, jāietver arī daudz augļu – bagātīgākais vitamīnu, šķiedrvielu un citu vērtīgu uzturvielu avots. Augļi ir lieliski augļi, kas dod mums dzīvesprieku un enerģiju, tie pozitīvi ietekmē mūsu fizisko stāvokli un garīgo labsajūtu, uzlabo ādas un matu stāvokli. Tās arī uzlabo mūsu dabisko imunitāti, uzlabo gremošanas procesus, palīdz labāk pārvarēt saaukstēšanos un gripu. Protams, augļiem vajadzētu būt svarīgai ikdienas ēdienkartes sastāvdaļai, un tie būtu jāiekļauj gandrīz katrā maltītē.

Visbiežāk mēs izvēlamies vietējo sugu augļus, taču tikpat noderīgi ir arī eksotiskie augļi, piemēram, ļoti populārais mangostāns. Tas ir viens no augļiem, kas apveltīts ar īpašībām, kas stimulē taukaudu samazināšanos.

Protams, ikviens novājētājs ir saskāries ar viedokli, ka augļi, pateicoties to augstajam vienkāršo cukuru saturam, ir bīstami figūrai un ka no tiem ir jāizvairās, īpaši svara samazināšanas laikā. Tomēr tā nav taisnība, vai vismaz ne pilnībā.

Iespējams, ja kāds patērē augļus ļoti lielos daudzumos vai viņam patīk ēst tikai viskaloriskākos, ogļhidrātus saturošus augļus (piemēram, dateles, vīģes, nogatavojušos banānus, vīnogas, granātābolus), tie patiešām apdraudētu figūru un varētu bloķēt svara samazināšanas procesu vai pat veicināt svara pieaugumu. Bet jebkurā citā gadījumā, t.i., ja mēs ēdam augļus “ar galvu”, normālos daudzumos (vēl jo vairāk, ja lietojam galvenokārt augļus ar vidēju un zemu cukura saturu), tie ir pilnīgi droši mūsu figūrai un, vēl vairāk, tie var aktīvi stimulēt tauku dedzināšanu!

Augļu novājēšanas īpašības ir saistītas ar to vērtīgo sastāvu. Tās ir bagātas ar šķiedrvielām, kā arī organiskām skābēm, daudziem fermentiem, aminoskābēm, minerālvielām, vitamīniem, flavonoīdiem, t.i., visiem elementiem, kas ir ļoti noderīgi ķermeņa tauku masas samazināšanas procesā.

Pateicoties bagātīgajam bioloģisko vielu klāstam, augļi veicina svara zudumu šādos veidos:

Mangostāns ir viens no labākajiem augļiem, kas palīdz zaudēt svaru, cīnīties ar lieko svaru un aptaukošanos. Tas veicina uzkrāto taukaudu sadalīšanos brīvajās taukskābēs, kas kļūst par organisma enerģijas avotu. Tādējādi tas palielina liekā svara samazināšanas ātrumu. Tomēr tas vēl nav viss, mangostānam ir arī vairākas citas īpašības, kas palīdz zaudēt svaru, piemēram, nomāc apetīti.

Mangostāns izceļas arī ar daudzām veselību veicinošām īpašībām, tāpēc to ir vērts iekļaut ikdienas uzturā gan tiem, kas vēlas samazināt svaru, gan tiem, kas vēlas uzlabot veselību. Diemžēl mangostāns šeit nav ļoti populārs, un ne visiem ir bijusi iespēja ar to iepazīties. Tāpēc mēģināsim to iepazīt labāk! Kas ir šis auglis un kāpēc ir vērts pēc tā ķerties? Kādā veidā mangostāns ir pieejams mūsu tirgū?

Mangostāns (Garcinia mangostana L), pazīstams arī kā mangosteen, garcinia, dzeltenacs, mangostāns vai dzeltenais mangostāns, savvaļā aug tropiskajā Dienvidaustrumāzijā, galvenokārt Indonēzijā, Taizemē un Malaizijā. No komerciālā viedokļa to plaši audzē Brazīlijā un Austrālijā, kā arī dažās Āzijas daļās. Tas ir ļoti prasīgs augs, kas nav pielāgojies zemākai temperatūrai (tas iet bojā jau pie aptuveni 7-8 grādiem pēc Celsija), tāpēc tas aug tikai tropos.

Mangokoks pieder pie cucurbitaceae dzimtas un ir mūžzaļš koks, kas augļus sāk nest pēc 8-10 gadiem. Viens koks dod salīdzinoši maz augļu, tāpēc tas nav lēts produkts. Mangostānu koki var izaugt līdz pat 25 metrus augsti, tiem ir raksturīgas iegarenas olīvkrāsas lapas un mazi sarkanzaļi ziedi.

Mangostāna augļus izmanto dabīgajā medicīnā; tie ir mandarīnam vai mazam apelsīnam līdzīga izmēra, apaļas formas un tumši violetas krāsas. Augļiem raksturīga bieza miza, zem kuras slēpjas garšīgs, ļoti sulīgs, sniega baltuma mīkstums. Tāpat kā apelsīnam, tas ir segmentēts, un tam ir līdzīga salda, maiga, nedaudz skābena garša.

Diemžēl mangostāna augļi reti kad ir pieejami svaigi. Dažkārt tas parādās lielos tirgos, dažkārt veikalos, kur pārdod izsmalcinātus pārtikas produktus no visas pasaules. Tāpēc ir grūti izbaudīt mangostāna garšas priekšrocības, bet tā veselīgās un novājēšanas īpašības ir vieglāk atrast, jo tas ir plaši pieejams kapsulu, tablešu, sulas, sīrupa un pulvera veidā.

Augļu garša, protams, mudina uz patēriņu, taču daudz svarīgākas ir to veselību veicinošās īpašības, ko novērtē arī uztura un veselīga uztura eksperti. Lielais bioloģisko sastāvdaļu daudzums un nepārprotami pozitīvā ietekme uz organisma darbību ir iemesli, kāpēc mangostāna popularitāte arvien pieaug.

Tās sastāvā var atrast tādas vērtīgas vielas kā:

Mangostāna sastāvs veicina cīņu pret daudzām slimībām un to profilaksi, tāpēc to ir vērts iekļaut ikdienas uzturā gan neapstrādātā veidā, gan uztura bagātinātājos, kuru sastāvā tas ir.

Tās lietošanas pozitīvā ietekme būs jūtama ļoti ātri, īpaši, ja cīnāmies ar lieko svaru, toksīnu uzkrāšanos organismā vai sirds un asinsvadu sistēmas traucējumiem. Tas būs ļoti noderīgs arī tad, kad esam pakļauti civilizācijas kaitīgajiem faktoriem un kad vēlamies izveidot papildu aizsardzības barjeru pret vēzi un priekšlaicīgu novecošanu.

Bagātīga antioksidantu palete, tostarp spēcīgākie antioksidanti – ksantoni – ir viena no svarīgākajām mangostāna augļu priekšrocībām. Pētījumi liecina, ka šo augļu ekstrakti un sula var būt līdz pat desmit reižu spēcīgāki par citiem antioksidantus saturošiem produktiem.

Šīs vielas visaptveroši aizsargā mūsu audus un orgānus pret bojājumiem un novecošanu, kā arī kavē iekaisumu organismā. Turklāt tie arī stimulē mūsu imūnsistēmu, stiprinot dabisko aizsargbarjeru pret vīrusiem, baktērijām un citiem patogēniem.

Bloķējot brīvo radikāļu oksidēšanās mehānismu, antioksidanti samazina šūnu bojājumu risku un patoloģisku izmaiņu rašanos šūnās. Tādējādi tie samazina risku saslimt ar bīstamām civilizācijas slimībām, tostarp galvenokārt dažādiem vēža veidiem, aterosklerozi, demenci, insultu, diabētu.

Antioksidanti, ko satur mangostāna augļi, ir veids, kā saglabāt jaunību un palēnināt organisma, tostarp tā galveno orgānu un sistēmu, piemēram, acu, sirds, asinsrites sistēmas, smadzeņu, aizkuņģa dziedzera, aknu, nieru un nieru, “nolietošanās” procesu.

Arī mangostāna sastāvā esošie antioksidanti ir veids, kā uzlabot mūsu skaistumu un kavēt grumbu padziļināšanos, tvirtuma zudumu un pareizu ādas tonusu. Kopumā mangostāns ir patents, lai ilgtermiņā uzturētu jauneklīgu, elastīgu un dzīvīgu ādu.

Mangostāns ir viens no garšīgākajiem tropu augļiem, diemžēl mūsu valstī tas reti sastopams svaigā veidā. Ja mums izdosies to iegūt, mums vajadzētu sagatavoties īstiem garšas svētkiem. Viss, kas jums jādara, ir jānomizo augļi, un jūs varat iekost mīkstumā, no kura pil sulas. Tikai atcerieties par pareizu uzglabāšanas metodi, kas ļaus augļiem ilgāk saglabāties svaigiem. Mangostāns jāuzglabā sausā, vēsā vietā ne ilgāk kā dažas dienas.

Mēs parasti lietojam mangostānu sulas, sīrupa vai koncentrāta veidā, ko pievieno ūdenim vai tējai. Par laimi, šādi produkti ilgstoši saglabā savas vērtīgās veselības un uzturvērtības īpašības. Ļoti populāri ir arī pulverī saberzti augļi, jo tos var uzglabāt daudz ilgāk nekā svaigus. Tās ir ļoti ērtas un universālas lietošanai, un tās labi šķīst dažādos šķidrumos.

Viens no svarīgākajiem jebkuras novājēšanas procedūras elementiem ir atbrīvot organismu no toksīniem, kas, cita starpā, izraisa vielmaiņas palēnināšanos, vieglāku svara pieaugumu, gremošanas problēmas un vispārēju vājumu, sabrukumu un apātiju. Šo uzdevumu lieliski pilda mangostāns, kas, stimulējot urīna sekrēciju un uzlabojot zarnu peristaltiku, veicina efektīvu organisma pašattīrīšanos no visām nevajadzīgām vielām, tostarp toksīniem.

Mangostāns arī paātrina vielmaiņu, palielinot termoģenēzi. Tādējādi tas veicina ātrāku svara zudumu. Tās loma uzturā ir arī uzlabot gremošanas sistēmas darbību, un tajā esošās šķiedrvielas ne tikai nodrošina labāku gremošanu, bet arī veicina sāta sajūtu un nomāc pārmērīgu apetīti.

Diemžēl daudzi viedokļi par mangostānu, šķiet, ir pretrunā ar šķietamajām novājēšanas īpašībām. Neraugoties uz šo augļu ekstraktus saturošu produktu ražotāju apliecinājumiem, mēs nevaram cerēt uz iespaidīgiem novājēšanas rezultātiem, īpaši, ja neievērosim veselīga, sabalansēta uztura ar samazinātu kaloriju daudzumu noteikumus.

Protams, viedokļi par mangostānu nav viennozīmīgi, un mēs būtu netaisnīgi, ja apšaubītu šo augļu veselību veicinošās īpašības. Tomēr tā novājēšanas efekts ir strīdīgs jautājums. Daži patērētāji norāda, ka ar mangostāna palīdzību viņiem ir izdevies zaudēt dažas mārciņas, bet citi norāda uz tā ļoti nelielo novājēšanas potenciālu.

Tāpēc vislabāk ir pašam izmēģināt mangostānu vai meklēt saistītu produktu, kas var palīdzēt ātri un efektīvi samazināt svaru.

NOVĀJĒŠANAS TABLEŠU KLASIFIKĀCIJA

Piemēram, ir vērts ķerties pie uztura bagātinātāja, kas satur citu Garcinia ģints augli, proti, Garcinia cambogia. Šī sastāvdaļa ir pazīstama ar savām lieliskajām novājēšanas īpašībām.

Garcinia cambogia izceļas ar augstu hidroksicitronskābes (HCA) saturu, kas regulē ogļhidrātu vielmaiņu, kavē taukaudu uzkrāšanos un bloķē apetīti. Tas liek mums patērēt mazāk kaloriju, nemitīgi sev kaut ko liegstot, bez uzmācīgām domām par ēdienu un bez bēdīgi slavenās izsalkuma sajūtas.

Starp uztura bagātinātājiem ar Garcinia cambogia, ko klienti visvairāk novērtē, ir Green Barley Plus un Garcinia Cambogia Actives. To priekšrocība ir tā, ka papildus Garcinia cambogia ekstraktiem tie optimālās devās satur arī citas sastāvdaļas ar novājēšanas īpašībām. Preparātus raksturo augstas kvalitātes izejvielas un laba efektivitāte liekā svara samazināšanā.

Lietojot Garcinia Cambogia Actives vai Green Barley Plus pa 2 tabletēm dienā (pusstundu pirms ēšanas), jau pēc dažām nedēļām ievērojami samazināsies taukaudu daudzums.

Un jau pēc pirmajām devām varat rēķināties ar apetītes nomākumu, mazāku ēstgribu un daudz augstāku enerģijas līmeni visas dienas garumā. Šie, protams, ir tikai daži no to daudzpusīgās darbības efektiem. Ir vērts uzzināt sev par to priekšrocībām, pasūtot pasūtījumu ražotāja tīmekļa vietnē un ātri atgriezties pie bijušā plānā un slaidā skaitļa!