L-karnitīnu var atrast gan vairāku sastāvdaļu, gan vienas sastāvdaļas produktos, kas paredzēti svara zuduma veicināšanai. Šī viela ir ieguvusi popularitāti pamatotu iemeslu dēļ. Pateicoties tam, tauku masas sadalīšanās var būt intensīvāka, kas ir prieks visiem slimniekiem un motivē viņus turpināt sadedzināt lieko svaru. Izlasiet rakstu un uzzināsiet, kā lietot L-karnitīna piedevas un kā panākt, lai tās darbotos maksimāli efektīvi. Kas ir L-karnitīns un kādi ir tā dabiskie avoti? L-karnitīnu dēvē arī par BT vitamīnu, lai gan tas nav vitamīns. Tā vietā tas ir vitamīna atvasinājums.

Cilvēka organisms to dabiski ražo, sintezējot aminoskābes metionīnu un lizīnu. Tas galvenokārt uzkrājas muskuļu audos, bet ir sastopams arī nierēs, smadzenēs, sirdī, aknās un citos orgānos. L-karnitīns veidojas organismā, taču to var saņemt arī ar pārtiku. L-karnitīna avoti ir šādi:

L-karnitīns ir atbildīgs par taukskābju transportēšanu uz mitohondrijiem. Tur tās vēlāk var izmantot kā enerģijas avotu. Turklāt L-karnitīnam ir ļoti svarīga loma ogļhidrātu un aminoskābju vielmaiņā vai hormonālajos procesos. Tas arī palīdz novērst brīvos radikāļus, novēršot
novecošanās procesus. Liela nozīme ir arī tās labvēlīgajai ietekmei uz smadzeņu un sirds darbību.

Lasiet arī: Labākās tabletes novājēšanai

L-karnitīns un tā lietošana galvenokārt interesē cilvēkus, kuri ir orientēti uz slaidas figūras veidošanu. Šai vielai vajadzētu būt svarīgai arī citiem. Tās iedarbība ir daudz plašāka nekā tauku dedzināšana un muskuļu atbalstīšana.

Šīs ir vissvarīgākās L-karnitīna īpašības:

Ir zināmas daudzas L-karnitīna īpašības, bet ir vērts precizēt, kā tas palīdz samazināt svaru. Ir vairāki veidi, kā to izdarīt. Pirmkārt, tas palīdz nomākt pārmērīgu tieksmi. Tas ir ļoti svarīgi, jo ir vieglāk ievērot pareizas ēdiena porcijas. Ja L-karnitīns papildvielā parādās kopā ar citām sastāvdaļām ar līdzīgām ēstgribu nomācošām īpašībām, iedarbība pastiprināsies. L-karnitīns veicina pareizu detoksikāciju, t. i., organisma attīrīšanu no visiem toksīniem. Tas ir iespējams, pateicoties tās spējai saistīt un deaktivizēt smagos metālus, kā arī citas kaitīgās vielas vai brīvos radikāļus. Ir labi zināt, ka detoksikācija ir ļoti svarīgs process cilvēkam, kurš vēlas zaudēt svaru. Attīrītam organismam ir efektīvāka vielmaiņa un ātrāka pārtikas sagremošana. Tas viss atvieglo mums sadedzināt uzkrātos taukaudus. Trešais aspekts saistībā ar L-karnitīna ietekmi uz novājēšanu ir tas, ka tas aktīvi veicina taukaudu sadalīšanos, ļaujot īsā laikā atbrīvoties no liekā svara un veidot ķermeni. Vēl viena L-karnitīna veselību veicinoša īpašība ir vielmaiņas ātruma un enerģijas uzņemšanas palielināšana. Tādējādi vairāk tiek izmantots rezerves materiāls – taukaudi. Tas uzlabo lipolīzes procesu, tāpēc tas vieglāk pārvēršas taukskābēs, kas ir kā degviela muskuļiem intensīvas fiziskas aktivitātes laikā. L-karnitīns parāda savu patieso iedarbību, kad mūsu organisms tiek pakļauts ilgstošai fiziskai slodzei. Šajā laikā organisms var izmantot tauku rezerves kā alternatīvu enerģijas avotu. Tātad, ja vēlaties, lai L-karnitīns darbotos ar visaugstāko novājēšanas potenciālu, jums ir jāsāk ar vismaz stundu ilgu treniņu pēc tā lietošanas. Šādā situācijā vislabāk derēs aerobikas treniņš vidējā tempā. Tas var būt jogging, treniņš uz trenažiera, pīlings, aerobika vai citi vingrinājumi. Jūs varat arī izvēlēties nedaudz sarežģītāku, bet ļoti efektīvu aerobikas treniņu, kas apvienots ar spēka treniņiem.

L-karnitīnam ir daudzas īpašības, kas ir sabiedrotais tauku samazināšanas laikā. Tā ir liela priekšrocība. Tomēr par tās efektivitāti ir daudz pretrunīgu viedokļu. Daži cilvēki apgalvo, ka tas nedod nekādu novājēšanas rezultātu un ir vienaldzīgs pret samazināšanas procesu. Citi apgalvo, ka tas darbojas lieliski, un taukaudi tiek likvidēti ātrāk un efektīvāk, kas izpaužas kā slaids ķermenis un piemēroti muskuļi. Kāpēc ir tik daudz atšķirīgu viedokļu par L-karnitīnu? Svarīgāks ir veids, kā tas tiek papildināts.

L-karnitīna maksimālai efektivitātei nepieciešamas lielas devas. Tas ir aptuveni 1000-3000 mg dienā. Tomēr vienlaikus, lietojot uztura bagātinātājus, jums vajadzētu būt ļoti fiziski aktīviem. Svarīgs ir arī uzturs, jo tam jābūt labi sabalansētam. Nelabvēlīgi viedokļi par L-karnitīnu parasti nāk no cilvēkiem, kuri nepievērš lielu uzmanību fiziskām aktivitātēm un veselīgam uzturam.

Patiesībā jebkuram L-karnitīnam var būt liela ietekme uz svara zudumu. Tomēr tas ir tikai tad, ja lietojat pareizo devu un ievērojat fiziskās sagatavotības režīmu un zemu kaloriju diētu. Ļoti populāri ir arī daudzkomponentu tauku degļi. Papildus L-karnitīnam tie ir nedaudz spēcīgāki, jo to sastāvā ir sastāvdaļas, kas paātrina vielmaiņu, pastiprina lipolīzi, bloķē pārmērīgu apetīti un novērš uzkodas starp ēdienreizēm. Šādiem preparātiem ir vislabākais efekts cīņā ar nevēlamu svaru.

Viens no tiem, ko mēs īpaši iesakām, galvenokārt tā augstākās efektivitātes dēļ, ir Fast Burn Extreme. Tas satur daudzas sastāvdaļas, kas veicina ātrāku tauku dedzināšanu un svara zudumu, piemēram.
– Indijas nātre, kas satur forskolin;
– rūgto apelsīnu ekstrakts, kas satur sinefrīnu;
– zaļā tēja; –


gada piparu ekstrakts, kas satur kapsaicīnu; –



garcinia cambogia; –




B6 vitamīns; –





hroms.