Garšaugi svara zudumam – veidi, efektivitāte un iespējamās blakusparādības
Uzsākot novājēšanu, protams, tikai tad, kad mums tas patiešām ir nepieciešams, un uzkrāto kilogramu pārpalikums liek mums justies arvien neērti, mēs parasti ķeramies pie tipiskiem farmakoloģiskiem līdzekļiem. Diemžēl ne vienmēr tie izrādās tik efektīvi, kā mēs vēlētos, un bieži vien tie izraisa neparedzamas blakusparādības, jo īpaši, ja mēs tos iegādājamies no neuzticamiem avotiem, piemēram, aizdomīgās interneta izsolēs. Tāpēc dažkārt ir vērts apsvērt šādas ārstēšanas jēgu, kas parasti beidzas ar jojo efektu pēc lietoto preparātu lietošanas pārtraukšanas un ātru atgriešanos pie iepriekšējā svara. Šajā jautājumā labāk paļauties uz to, ko mums dod daba, un izmantot augus novājēšanai, kas ļauj zaudēt svaru kontrolētā un gandrīz pilnīgi drošā veidā.
Contents
Augu un fitoterapija – priekšrocības un trūkumi
Pēc tam, kad kādu laiku apbrīnoja tikai no mākslīgām sastāvdaļām gatavotus novājēšanas preparātus, pēdējos gados ne tikai mūsu valstī vērojama atgriešanās pie dabīgās medicīnas, kuras viens no pamatiem ir garšaugu izmantošana. Būsim godīgi, tie ir dabiski ārstniecības līdzekļi, augi, kas bieži sastopami dārzos vai pļavās tuvējos mežos un kas gadsimtiem ilgi ir zināmi un novērtēti to veselīgo īpašību dēļ. Laika gaitā šī dabīgās medicīnas nozare ir ieguvusi pat atsevišķu nosaukumu – fitoterapija, t.i., slimību, galvenokārt hronisku, ārstēšana, izmantojot no tām iegūtas vielas. Augu izcelsmes zāles ir viena no svarīgākajām nozarēm, un no dažādiem, parasti plaši pieejamiem augiem gatavo dažādas uzlējumus, ziedes, tinktūras, kā arī tos iekļauj daudzās aptiekās nopērkamajās zālēs. Protams, ārstniecības augu praksei nepieciešamas speciālas zināšanas, jo zāļu daudzveidības dēļ ir rūpīgi jāpārzina visas to īpašības, lai izvairītos no tādu zāļu lietošanas, kas var kaitēt, nevis palīdzēt. Lemjot par garšaugu lietošanu ne tikai svara zudumam, ir vērts zināt visas šīs metodes priekšrocības, un speciālisti visbiežāk uzsver šādas.
- pieejamība, galu galā garšaugi aug praktiski visur;
- vieglu un ilgstošu uzglabāšanu, parasti praktiska žāvēta produkta veidā;
- gandrīz pilnīga blakusparādību neesamība; liels skaits ceļvežu, arī tiešsaistē, ļauj pareizi noteikt garšaugu sugas un izvairīties no indīgām, un, pateicoties plašai piekļuvei tīmeklim, mēs to varam darīt ar savu viedtālruni tieši to vākšanas laikā.
- iedarbības ātrums atkarībā no lietošanas metodes, var lietot iekšķīgi un ārīgi, efektivitāte dažkārt pat pielīdzināma dažiem medikamentiem.
- zema cena, kas parasti ir tikai neliela daļa no līdzīgas iedarbības farmakoloģiskā līdzekļa cenas.
Priekšrocības, kā redzat, ir acīmredzamas, taču neļausimies uzreiz krist pārmērīgā sajūsmā, jo zālēm un fitoterapijai, tāpat kā jebkurai citai metodei, ir savi trūkumi, par laimi, nelieli, piemēram, tādi kā:
- lietošanas grūtības, darbietilpīga piemērotu ārstniecisko preparātu vai, mūsu gadījumā, novājēšanas preparātu sagatavošana;
- Diemžēl tās zemā efektivitāte nopietnāko slimību, piemēram, vēža, ārstēšanā ir zema, lai gan laiku pa laikam parādās informācija, ka tas patiešām ir iespējams.
Garšaugi svara zudumam – kāpēc tos lietot
Daudzos pētījumos ir apstiprināta augu izcelsmes zāļu efektivitāte daudzu, bet diemžēl vēl ne visu slimību ārstēšanā. Tomēr, ja runa ir par augu izmantošanu novājēšanas ārstēšanā, mēs jau varam tiem pilnībā uzticēties. Protams, tie neļaus svaram krist eksponenciāli; tie būs efektīvi tikai tad, ja tie kļūs par vienu no novājēšanas procesa elementiem līdzās lielai daļai fizisko aktivitāšu un pareizi sastādītam uzturam. Pareizi izvēlēti garšaugi atbalstīs visu procesu, vispirms paātrinot vielmaiņu, kas vērsta uz ātrāku tauku audu sadedzināšanu. Tas ir viens no biežākajiem liekā svara cēloņiem, kas, ja netiek ārstēts, var pat novest pie patoloģiskas aptaukošanās, apdraudot ne tikai veselību, bet arī dzīvību. Daudziem garšaugiem piemīt ne tikai vielmaiņu veicinošas, bet arī caurejas īpašības, kas palīdz atbrīvoties no toksīniem vai nogulsnēm zarnās.
Diurētiskie augi ir vienlīdz efektīvi novājēšanas procesā, taču abos gadījumos tie jālieto piesardzīgi, lai izvairītos no bīstamas organisma dehidratācijas vai gremošanas traucējumiem, kas dažkārt rodas pārāk ilgas lietošanas gadījumā. Ir vērts apsvērt arī garšaugus, kas nomāc izsalkuma sajūtu un vēdera uzpūšanos, tādējādi novēršot otru biežāko liekā svara cēloni – nekontrolētu našķošanos. Tomēr jāatceras, ka garšaugi, tāpat kā viss pārējais, ja tos lieto pārmērīgi, var vienkārši kaitēt, tāpēc ir vērts ievērot mērenību un šaubu gadījumā konsultēties ar ārstu vai vismaz farmaceitu.
Labāko novājēšanas tablešu klasifikācija
Zāles novājēšanai – kuras no tām ir vērts ieviest mūsu uzturā
Mēs jau zinām, kā darbojas garšaugi, tāpēc ir pienācis laiks iepazīties ar visefektīvākajiem, kas palīdz atbrīvoties ne tikai no liekajiem kilogramiem, bet arī no liekajiem taukaudiem, kas sakrājušies dažādās ķermeņa daļās. Mūsu valstī tirgū pieejamos augu izcelsmes preparātus vai uztura bagātinātājus var iedalīt dažās svarīgākajās grupās atkarībā no to specifiskās iedarbības uz organismu.
Garšaugi svara zudumam – paātrina vielmaiņu un tauku dedzināšanu.
Tauku dedzināšanas paātrināšana un vielmaiņas uzlabošana ir absolūta prioritāte svara zaudēšanas laikā, un jebkurš traucējums šajā ziņā izraisa tūlītēju svara pieaugumu. Tāpēc preparāti, kas pagatavoti no tādiem augiem kā:
- pienenes, tieši žāvētas šī populārā auga saknes un lapas, ko parasti izmanto dabīgajā medicīnā. Tie satur daudz vērtīgu uzturvielu, kas veicina arī svara samazināšanas procesu, B grupas vitamīnus, C un PP vitamīnu, flavonoīdus, polifenolskābes, karotinoīdus, t. i., augu pigmentus, kas ļauj no organisma izvadīt īpaši bīstamos brīvos radikāļus, kuri var izraisīt vēzi, un minerālvielas: kāliju, dzelzi, nātriju, fosforu un magniju. Tieši pateicoties šīm minerālvielām, pienenei ir labvēlīga ietekme uz gremošanas sistēmu, jo tai galvenokārt ir hollagogiska iedarbība, kas veicina aknu pareizu darbību. Pateicoties tam, mēs spējam ātri sagremot taukus, turklāt tiek regulēti arī citi gremošanas aspekti, kā rezultātā, cita starpā, pilnībā novērstas regulāras iztukšošanās problēmas;
- Pansija, kā arī ekstrakti un uzlējumi no labi zināmās pansijas ir efektīvi ne tikai aknes bojājumu ārstēšanā. Tas ir vienlīdz efektīvs svara zudumam, un tā diurētiskās īpašības ļauj organismam atbrīvoties no visiem bīstamajiem toksīniem un vielmaiņas procesu atliekām. Regulāri dzerot atraitnītes uzlējumus, tiek paātrināta vielmaiņa, tāpēc mēs varam ātrāk un efektīvāk sadedzināt taukus un nevajadzīgās kalorijas;
- yerba mate, šis ekstrakts no Paragvajas svētbildes, kas pēdējos gados kļūst arvien populārāks, ir īsts sastāvdaļu dārgums, kas svara zaudēšanas procesu padara visefektīvāko, pārspējot pat līdz šim izmantoto zaļo tēju. Augs satur vairākas vērtīgas vielas, kas nepieciešamas pilnvērtīgas veselības uzturēšanai, tostarp B grupas vitamīnus (B1, B2, B3, B5, B6), C, E un H vitamīnus, minerālvielas: cinku, kāliju, kalciju, fosforu, nātriju, dzelzi un kofeīnu – enerģijas avotu, kas nepieciešams fiziskām aktivitātēm. yerba mate novājēšanu nodrošina organisma detoksikācija un aizkuņģa dziedzera lipāzes aktivitātes samazināšana, tāpēc mēs uzņemam mazāk tauku. Turklāt augs veicina citus gremošanas procesus, vienlaikus pazeminot cukura līmeni asinīs.
Visefektīvāko tauku degļu klasifikācija
Augi novājēšanai – pārmērīgas ēstgribas nomākšana
Liekais svars un aptaukošanās, kā biežas sekas, dažkārt rodas pārmērīgas, pat nekontrolējamas ēstgribas dēļ. Šī ārkārtīgi apgrūtinošā slimība izraisa tā saukto kompulsīvo ēšanu, kas īpaši pastiprinās nervozitātes vai spēcīga stresa laikā. Diemžēl nevar noliegt, ka cilvēks ar pastāvīgu lieko svaru dzīvo gandrīz nepārtrauktā stresā, tāpēc dabiskas sekas ir nekontrolēts ķermeņa svara pieaugums. Tiesa, to var ierobežot ar medikamentiem, taču to pozitīvā ietekme parasti beidzas, kad tie tiek pārtraukti, un blakusparādība parasti ir jojo efekts. Tāpēc, tāpat kā tauku dedzināšanas gadījumā, labāk ir paļauties uz garšaugu spēku, un visaugstāko efektivitāti demonstrē.
- baltās zīdkoka ogas, ko visbiežāk izmanto un iesaka profesionāli uztura speciālisti. Šis augs mums parasti asociējas ar zīdtārpiņiem, no kuru izdalījumiem tiek ražots grezns materiāls, un mēs pat nenojaušam par tā vērtīgajām veselības un novājēšanas īpašībām. Baltās zīdkoka ogas iedarbība galvenokārt ir balstīta uz glikozes daudzuma regulēšanu asinīs, panākot to drošā, nekaitīgā līmenī. Pateicoties tam, mēs gandrīz uzreiz pārtraucam tieksmi pēc īpaši trekniem saldumiem un visa, kas satur lielu daudzumu kaitīgā cukura, ko ne velti sauc par balto nāvi;
- Linsēklas, un, aplūkojot šos neuzkrītošos graudus, mēs neapzināmies to veselību veicinošo spēku, pat attiecībā uz svara zudumu. Lai gan sākumā mums var būt grūti sevi pārliecināt tos lietot, iegūtie ieguvumi noteikti būs tā vērti, un vērtīgo uzturvielu saturs nodrošinās mūs ar dzīvesprieku uz ilgu laiku. Linsēklu ēstgribas nomākšanas pamatā ir tas, ka to graudi uzbriest kuņģī, to pilnībā piepildot un tādējādi radot pilnīga sāta sajūtu. Tiem piemīt arī diurētiska iedarbība, tāpēc tie attīra organismu no toksīniem, ļaujot labāk un efektīvāk uzsūkties uzturvielām no citiem produktiem, tāpēc mēs automātiski apēdam to mazāk.
- amla, ko aizvien plašāk izmanto fitoterapijā un augu izcelsmes zālēs, mūsu valstī labāk pazīstama ar nosaukumu Indijas ērkšķogas. Tās daudzlīmeņu iedarbība uz procesiem, kas veicina strauju svara samazināšanos, ir vairākkārt apstiprināta un izpaužas kā gremošanas un vielmaiņas regulēšana, pateicoties kurai to var veiksmīgi iekļaut arī pirmajā, iepriekš aprakstītajā, to augu grupā, kas palīdz samazināt taukaudu daudzumu. Jāuzsver arī cukura līmeņa uzturēšana asinīs tādā līmenī, kas ļauj pilnībā kontrolēt ēstgribu, līdzīgi kā baltās zīdkoka ogas.
Garšaugi svara zudumam – caurejas un diurētiskie līdzekļi
Svara zaudēšanas speciālisti dažādos rakstos un speciālistu periodiskajos izdevumos vairākkārt norādījuši, ka viens no pareizi veiktas ārstēšanas pamatiem ir rūpīga organisma attīrīšana no toksīniem. Tāpēc šim nolūkam ir jālieto augi ar caurejas un diurētisku iedarbību, novēršot slimības, kas kavē gremošanu, piemēram, aizcietējumus, un īpaši ieteicami ir šādi augi.
- senošanās, absolūts numurs viens dabiskās laksācijas jomā, daudzu populāru uztura bagātinātāju sastāvdaļa, kas to veicina, lai gan tas izraisa zināmas diskusijas. Aktīvā viela ir ekstrakts no auga, ko sauc par strausu, lapām, kas satur anthranoīdu glikozīdus, kuri palielina zarnu peristaltiku. Tas ļauj sagremotajam barības saturam pārvietoties ātrāk, tādējādi nodrošinot regulāru un netraucētu iztukšošanos. Tomēr, kā liecina daži pētījumi, ilgstošas lietošanas gadījumā senesce var izraisīt atkarību, pastiprināt jau esošus gremošanas traucējumus, piemēram, caureju vai aizcietējumus, kurus, starp citu, tā it kā ārstē, izraisīt sāpes vēderā un nav ieteicama bērniem un grūtniecēm;
- piparmētras, īpaši piparmētru šķirnes, no kuru lapām pagatavo garšīgu un veselīgu uzlējumu, kas ārkārtīgi labvēlīgi ietekmē praktiski visas gremošanas sistēmas darbību. Tas uzlabo zarnu peristaltiku, tam piemīt diastoliska iedarbība, tas ārstē un novērš aknu darbības traucējumus, atvieglo gremošanu, palielinot gremošanas sulu sekrēciju un, pateicoties ēteriskajai eļļai – mentolam, īpaši nepieciešamo žulti, tādējādi novēršot kaitinošas un bieži vien sāpīgas problēmas, piemēram, aizcietējumus, vēdera pūšanos vai zarnās uzkrājušās gāzes;
- nātresNātre ir ne tikai nezāle, bet arī augs, ko visbiežāk izmanto daudzās dabas medicīnas jomās, ne tikai tās diurētisko īpašību dēļ, bet arī preparātos pret pinnēm vai preparātos, kas efektīvi novērš plikpaurību. Regulāra nātru sulas lietošana, kas, piemēram, ir daudzu novājēšanas bagātinātāju sastāvdaļa, regulē urīnceļu sistēmas darbību, galvenokārt uzlabojot nieru darbību. Tas palielina kaitīgās urīnvielas, liekā ūdens un citu organismā uzkrājamo kaitīgo toksīnu izdalīšanos, tāpēc speciālisti iesaka nātriju nieru slimību, īpaši grūti ārstējamu nierakmeņu, gadījumā. Tomēr ar tās lietošanu jābūt uzmanīgiem, jo tā var izskalot mums nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.
