Il n’est pas exagéré de comparer le corps humain à une usine complexe, car nous fonctionnons grâce au travail de nombreux organes et systèmes internes d’égale importance. Pour que tout se passe bien, nous devons veiller à avoir le bon carburant, c’est-à-dire à fournir quotidiennement à l’organisme les bonnes doses de nutriments, dont les vitamines sont les plus importantes. Dans plusieurs billets précédents, nous avons pu apprendre les propriétés et l’action des vitamines B, C et D, entre autres, mais nous ne savons toujours rien de la vitamine A, également essentielle à notre santé.

Toutefois, avant d’entrer dans la description des propriétés de la vitamine A, nous devons savoir ce qu’elles sont, quand elles ont été découvertes, qui en est l’auteur et quelle fonction elles remplissent dans l’organisme. Les vitamines, dont la vitamine A, constituent un vaste groupe de composés organiques de faible masse moléculaire, sans lesquels de nombreux processus du corps humain ne pourraient pas fonctionner correctement. Ils ont été isolés pour la première fois par notre compatriote Kazimierz Funk en 1913 et ont également créé leur nom à partir de deux mots latins, vitaele sens de la vie, et aminac’est-à-dire un groupe amino.

Toutes les vitamines connues, et il y en a pas moins de 13, sont divisées selon le critère le plus populaire, qui est le type de substance dans laquelle elles se dissolvent, obtenant deux groupes de base :

Leur caractéristique est qu’ elles ne sont pas stockées dans le corps, nous devons donc constamment reconstituer toutes les carences, et le groupe des vitamines hydrosolubles comprend :

Qui sont déposés et stockés dans le tissu adipeux, mais dans ce cas, vous pouvez ressentir des symptômes d’excès déposés en trop grande quantité. Ce groupe de vitamines comprend :

Parmi les nombreux nutriments dont notre organisme a besoin tout au long de la vie, les vitamines, tous groupes confondus, occupent invariablement une place de choix. Bien entendu, personne ne néglige l’importance des autres substances, minéraux, graisses, glucides ou protéines. Cependant, une carence en une vitamine de n’importe quel groupe est immédiatement préjudiciable à la santé et l’aggrave considérablement. Avec un apport quotidien suffisant en vitamines, nous pouvons compter sur :

Lorsque l’on parle de vitamine A, il faut savoir qu’il s’agit d’un mélange de plusieurs composés chimiques que l’on trouve sous forme de caroténoïdes. Il en existe de nombreux dans la nature, mais les plus importants du point de vue de notre santé sont la lutéine, le lycopène et, bien sûr, le bêta-catorène. Il s’agit de pigments naturels qui donnent de la couleur à ce que nous mangeons, en particulier les fruits et les légumes. Nous les obtenons donc avec notre alimentation et ils ont des propriétés antioxydantes.

La vitamine A a été la plus anciennement découverte, c’est pourquoi elle a reçu la première lettre de l’alphabet dans son nom, et a été isolée par les scientifiques américains Elmer McCollum et Marguerite Davis en 1913. Il peut non seulement être fourni par les aliments, mais il est également synthétisé à l’échelle industrielle, grâce à quoi il est devenu un ingrédient de compléments alimentaires, tels que Hair Care Panda – gelées de vitamines parfaites pour nos cheveux Hair Care Panda, renforçant les cheveux et prévenant la chute des cheveux.

Malgré l’apparition sur le marché de plus en plus de suppléments contenant de la vitamine A, sa source principale reste l’alimentation quotidienne. Il est important de bien équilibrer notre alimentation afin d’éviter une éventuelle carence en rétinol. Les sources suivantes de vitamine A doivent absolument être incluses dans notre menu :

Composer un régime composé d’un tel nombre de produits est un peu lourd, il est donc toujours utile d’avoir à portée de main des compléments de vitamine A, montrant leur efficacité sur de nombreux aspects de notre santé. Nous devons absolument en prendre soin si nous ne voulons pas être confrontés à des affections causées par une carence en rétinol, lutter contre l’avitaminose. Afin d’identifier correctement que nous en manquons, nous devons connaître les symptômes de base de la carence en vitamine A, et les plus caractéristiques sont les suivants :

Il faut également veiller à ne pas dépasser le dosage, ce qui augmente le risque d’hypervitaminose. Les symptômes d’un excès de vitamine A dans l’organisme sont les suivants :

Comme on peut le voir dans les exemples ci-dessus, la base de l’effet efficace de la vitamine A sur notre corps, est de lui fournir une dose strictement définie, différenciée pour les adultes et pour les enfants, et les doses recommandées, qui ne doivent pas être dépassées, sont les suivantes :

Les adultes :

Comme l’ont prouvé de nombreuses études, le rétinol correctement dosé présente de nombreuses propriétés curatives, améliorant sensiblement l’état de santé, et les spécialistes soulignent avant tout :

Comme la vitamine A régule la croissance du tissu épithélial, elle peut prévenir le développement du cancer de la peau et d’autres formes de cette maladie mortelle, qui s’attaque à divers systèmes et organes internes. La consommation régulière de produits contenant des doses appropriées de rétinol réduit le risque de la maladie de plusieurs pour cent, ce qui est également dû à l’action antioxydante de cette vitamine, qui contribuera à ralentir le développement

L’une des utilisations les plus importantes du bêta-carotène est la prévention des troubles de la vue, et un symptôme très caractéristique de la carence en vitamine A est une altération de la vision après le crépuscule, la « cécité du poulet » susmentionnée . La vitamine A est un composant du pigment visuel rhodopsine, qui détermine la bonne vision, et elle prévient également le syndrome de l ‘ »œil sec », qui peut entraîner des dommages supplémentaires à la rétine et à la cornée.

Ce sont là trois autres applications de la vitamine A, qui prend soin de cheveux forts et brillants, d’ongles sains et incassables et de l’état de la peau. Le rétinol est en effet essentiel aux processus métaboliques corrects qui se déroulent dans les bulbes et les follicules pileux. Une carence en vitamine A entraîne une inhibition de la croissance des cheveux, qui perdent leur élasticité, deviennent cassants et tombent en grande quantité.

Le rétinol a un effet similaire sur les ongles, qui non seulement poussent plus vite, mais deviennent aussi moins cassants et sont toujours parfaitement hydratés. C’est pourquoi on trouve du rétinol dans de nombreux revitalisants pour ongles. Quant à la peau, elle ne peut tout simplement pas se passer de doses adéquates de vitamine A, qui pénètre dans l’organisme.Il pénètre l’épiderme et le nourrit de l’intérieur, atteignant également les couches plus profondes du derme.

Il empêche ainsi sa cornification, sa desquamation, prévient la transpiration excessive et la sécrétion de sébum, redonne fermeté, élasticité et couleur naturelle aux peaux fragilisées. Il permet également de minimiser la possibilité de développer des maladies de la peau difficiles à traiter dont le symptôme est la perte de cheveux. Maladies de la peau telles que la dermatite atopique (DA), . Herbes contre l’acné – méthodes naturelles pour traiter les boutons acné et le psoriasis.

Les nombreuses propriétés de la vitamine A en faveur de la santé en ont fait l’un des ingrédients les plus importants de nombreux compléments alimentaires destinés à soulager les symptômes de diverses affections. Il est également utilisé dans les cosmétiques, et des exemples de compléments et de cosmétiques le contenant incluent :

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