Une immunité affaiblie – causes, symptômes et moyens de la renforcer
Aujourd’hui, nous ne parlerons pas de la perte de poids et des préparations qui la favorisent, mais d’un problème de santé tout aussi grave, à savoir la diminution de l’immunité. Elle nous affecte particulièrement en ce moment, pendant le solstice d’hiver et de printemps, caractérisé par des changements rapides et difficiles à prévoir du temps. C’est un mal qu’il ne faut en aucun cas sous-estimer, et tout trouble du fonctionnement de notre système immunitaire peut entraîner le développement de nombreuses maladies dangereuses.
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Le système immunitaire – sa fonction dans l’organisme
Lesystème immunitaire, connu simplement sous le nom de système de défense, est l’un des systèmes les plus importants de l’organisme. Il veille à notre sécurité et au maintien de notre pleine santé et vitalité à chaque instant de notre vie. On peut dire que sans elle, nous ne survivrions pas un seul jour dans ce monde, et elle commence à fonctionner pratiquement dès le jour de notre naissance. Sa tâche principale est de nous protéger en permanence contre tous les agents pathogènes, les toxines, les bactéries, les virus et les champignons tout aussi dangereux, entraînant des infections qui peuvent parfois mettre notre vie en danger. Un autre rôle que le système immunitaire doit jouer est d’aider à régénérer les cellules ou même les tissus endommagés. Pour cela, la nature l’a doté de nombreux outils puissants qui constituent notre véritable ligne de défense, comme par exemple :
- deséléments internes, des cellules spécialisées dans ce seul but, les lymphocytes, ou globules blancs, dont il existe plusieurs types, répartis dans différentes parties du corps, dont le système lymphatique. Ils sont capables de reconnaître le type d’infection et de réagir en conséquence, en produisant des anticorps, des protéines capables d’éliminer définitivement tout intrus. Tout aussi importants sont les phagocytes, une autre cellule spéciale, appelée cellule nourricière, que l’on trouve dans nos ganglions lymphatiques. Ils commencent à agir lorsqu’une infection s’est déjà produite, en augmentant la température du corps et en sécrétant une substance qui détruit la plupart des micro-organismes ;
- leséléments externes qui assurent une protection mécanique, avant tout la peau, les poils du nez et les cils, qui retiennent efficacement les plus grosses impuretés et ne leur permettent pas de pénétrer dans l’organisme. Sont également importantes certaines sécrétions, notamment la salive, les larmes, l’urine ou les sucs gastriques, caractérisées par une réaction acide et des propriétés bactéricides.
L’immunité affaiblie – les causes qui peuvent la provoquer
Bien que l’organisme puisse généralement faire face à une baisse de l’immunité par lui-même, il arrive que cette barrière protectrice naturelle soit au moins affaiblie. Il y a de nombreuses raisons à cela et, outre les raisons naturelles, un manque d’immunité peut être causé par des conditions médicales existantes ou même par des défauts congénitaux non détectés suffisamment tôt. Si cela nous arrive déjà, nous devons faire attention à ce que cela ne soit pas dû à des facteurs tels que.. :
- demauvaises habitudes alimentaires, un régime mal choisi qui manque des nutriments les plus importants, nous mangeons trop d’aliments transformés à forte teneur en graisses, ce qui affaiblit les cellules immunitaires elles-mêmes. Il faut surtout veiller à avoir la bonne quantité de vitamines, A, B, C et E, qui éliminent les radicaux libres, augmentent la production d’interféron, ont des effets anti-inflammatoires et antiviraux ;
- Unecondition mentale réduite, aussi importante pour la santé que la condition physique, la vie dans le stress constant, la fatigue, l’insomnie et même la dépression ;
- lemanque d’activité physique, l’exercice quotidien, même une simple promenade au grand air ou le vélo, a un effet bénéfique sur la production de globules blancs, tout en renforçant le corps et en le rendant naturellement résistant à la plupart des infections d’automne et d’hiver. La condition physique est également affaiblie lorsque l’organisme est surchauffé, ce qui est souvent dû à une température trop élevée dans la maison ;
- desvêtements inappropriés, non adaptés aux conditions météorologiques actuelles. En automne, en hiver et au début du printemps, il est préférable de s’habiller dans le style dit « oignon », sans oublier de porter une casquette pour protéger la tête, par laquelle nous perdons le plus de chaleur ;
- l’abus d’alcool et d’autres drogues, de cigarettes, de café ou de thé fort, qui chasse les vitamines et les minéraux de l’organisme et augmente la quantité de radicaux libres particulièrement dangereux ;
- laprise de certains médicaments, notamment les antibiotiques, qui détruisent non seulement les bactéries pathogènes, mais affaiblissent et perturbent en même temps la flore bactérienne naturelle, élément important du bon fonctionnement du système immunitaire.
Diminution de l’immunité – comment la renforcer par des moyens naturels
Notre organisme réagit immédiatement à tout problème de baisse de l’immunité, quelle qu’en soit la cause. Nous nous affaiblissons, nous n’avons plus la force non seulement pour travailler, mais aussi pour de nombreuses activités quotidiennes de base. Nous attrapons également toutes les infections possibles, et vous pouvez soutenir le système immunitaire en utilisant les meilleures méthodes naturelles. Pour éviter la maladie ou du moins minimiser ses effets et atténuer ses symptômes, il suffit d’adhérer à plusieurs principes, ce qui peut nous aider à
- fournir à l’organisme de grandes quantités des vitamines mentionnées, en particulier la C, de préférence sous une forme naturelle, et la plupart d’entre elles se trouvent dans les fruits et les légumes, qui doivent devenir une partie importante de l’alimentation. Elle devrait également inclure du miel, plein de nutriments et d’enzymes qui stimulent de manière bénéfique le système immunitaire ;
- utilisation de traitements à base de plantes, la plante la plus couramment recommandée étant le purgatif, un remède naturel contre le rhume, qui augmente l’immunité et possède également des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antivirales et antifongiques
- prendre au moins un repas chaud par jour, de préférence une soupe chaude, nutritive mais saine, avec beaucoup de légumes.
- sereposer suffisamment, se détendre après une dure journée de travail pour évacuer le stress, prendre un bain chaud avec ses huiles préférées, retrouver ses amis et surtout dormir au moins 7 à 8 heures par nuit ;
- limiter les contacts avec les personnes malades, sipossible, en les associant à une hygiène personnelle et à un lavage fréquent des mains pour éviter la propagation de germes dangereux dans les lieux publics ;
- lasupplémentation de l’organisme avec des préparations à base d’ingrédients naturels et de plantes.
Ce comportement doit devenir une habitude, grâce à laquelle nous nous protégerons non seulement nous-mêmes mais aussi toute la famille, et l’hiver et les premiers jours encore pluvieux du printemps ne nous apporteront que de la joie, et non la grippe, le rhume et le catarrhe.
