Texte mis à jour le 11.05.2021

Latoux du fumeur est un mal dont souffrent la plupart des amateurs de tabac. Il s’agit d’un effet secondaire extrêmement pénible de l’habitude favorite, pire, il peut aussi être le signe avant-coureur de dangereuses maladies respiratoires. Quel est le moyen le plus efficace de guérir la toux du fumeur ? Arrêter de fumer, bien sûr. Lorsque nous cessons d’inhaler de la fumée de tabac, notre gorge et les autres parties de notre système respiratoire cessent d’être irritées et, par conséquent, la toux gênante, parfois même insupportable, disparaît progressivement. Toutefois, si vous n’avez pas encore atteint le stade de votre vie où vous souhaitez arrêter de fumer, essayez de réduire votre consommation de tabac et utilisez les méthodes suivantes.

La toux du fumeur est l’un des effets secondaires les plus courants du tabagisme. Son intensité dépend généralement du nombre de cigarettes fumées et de la durée de l’habitude. Ce type spécifique de toux est causé par le contact continu des voies respiratoires avec la fumée et les substances nocives qu’elle contient. Ceux-ci irritent la muqueuse et endommagent l’épithélium ciliaire qui tapisse le système respiratoire.

À cause du tabagisme, les glandes muqueuses se développent et commencent à produire de plus en plus de mucus. L’épithélium cesse de fonctionner correctement et de remplir son rôle d’élimination des impuretés.

La conséquence de la perturbation de l’épithélium ciliaire et de l’affaiblissement de ses fonctions défensives provoqués par la fumée de cigarette est un réflexe d’expectoration de plus en plus fréquent et intense afin d’éliminer les sécrétions et les substances toxiques persistantes. Ce phénomène est appelé toux du fumeur. Le réflexe de la toux est lui-même accompagné d’autres symptômes persistants.

Les principaux symptômes de la toux du fumeur sont les suivants

Bien qu’elle puisse être très fatigante et gênante, elle est généralement ignorée par les fumeurs. Cependant, si vous ne vous abstenez pas de fumer ou d’utiliser d’autres produits du tabac, vous ne devez pas ignorer une toux, surtout si elle devient plus forte et plus fréquente au fil des ans.

Qui est le plus exposé à la toux du fumeur ? Pratiquement toutes les personnes qui consomment régulièrement des cigarettes. Cependant, l’intensité et les complications de la toux du fumeur sont très variables. Dans la plupart des cas, la toux du fumeur est légère chez les personnes qui ne fument que quelques cigarettes ou pendant une courte période, et les crises de toux sont rares. En revanche, chez les fumeurs de longue date et les gros fumeurs, la toux du fumeur est accrue et fréquente. Toutefois, il n’y a pas de règle en la matière, car le corps de chacun est différent.

Il convient de noter que la toux du fumeur n’est pas toujours un phénomène inoffensif et insignifiant. Il peut être un signe d’alerte indiquant que quelque chose ne va pas dans les voies respiratoires. En outre, une toux persistante et de longue durée peut également être le signe d’une maladie respiratoire grave, telle qu’une bronchopneumopathie chronique obstructive, un emphysème, un asthme bronchique ou une tuberculose. Dans certains cas, une toux forte et chronique est un signe avant-coureur de cancer du poumon.

Si vous êtes un gros fumeur, soyez attentif au fonctionnement de vos voies respiratoires, observez si les phénomènes tels que la toux ou l’enrouement n’augmentent pas avec le temps, et surtout, ne sous-estimez pas les symptômes alarmants !

Quand la toux d’un fumeur doit nous inquiéter :

Dans de nombreux cas, la toux du fumeur ne disparaît pas immédiatement après l’arrêt du tabac. Bien qu’elle s’atténue généralement, elle peut persister pendant des mois après que la dernière cigarette a été fumée. Cependant, vous ne devez pas craindre que votre toux vous accompagne toute votre vie. Au fil du temps, après avoir arrêté de fumer, la majorité des personnes se débarrassent de tous les effets négatifs de cette habitude, non seulement ceux liés aux voies respiratoires, mais aussi d’autres effets indésirables, tels que le teint gris et terne, la perte de cheveux, les problèmes d’odorat et de goût, le jaunissement des dents et les problèmes de forme physique et d’immunité.

Il est possible que la toux après l’arrêt du tabac persiste jusqu’à un an, mais il ne fait aucun doute que les avantages de l’arrêt du tabac l’emportent sur tout inconvénient lié à la toux.

Pourquoi faut-il si longtemps pour se remettre de la toux du fumeur ? C’est lié au fonctionnement naturel de notre corps. Il a simplement besoin d’un peu de temps pour se désintoxiquer des substances nocives qui se sont accumulées pendant des années de tabagisme. Une fois que les poumons sont régénérés et nettoyés en profondeur des toxines, la toux du fumeur s’estompe.

Il existe un certain nombre de remèdes commerciaux et maison pour la toux du fumeur, mais il est important de se rappeler que toutes ces concoctions et préparations n’ont qu’un effet temporaire. Ils n’éliminent pas la cause de la plainte, ils ne la guérissent pas, mais réduisent seulement les symptômes gênants. La question de l’efficacité des remèdes de pharmacie et des remèdes maison contre la toux du fumeur est donc discutable car, d’une part, ils aident et soulagent et, d’autre part, ils ne guérissent pas du tout les problèmes des voies respiratoires.

De nombreux médecins et pharmaciens sont même fermement opposés à la commercialisation et à la promotion de produits contre la toux du fumeur. Ils croient qu’ils peuvent nous faire plus de mal que de bien. En supprimant le réflexe de la toux, ces préparations nous détournent du mal et nous poussent à l’ignorer davantage. En attendant, si la toux d’un fumeur s’aggrave, un voyant rouge doit s’allumer. Au lieu de supprimer des symptômes insupportables, nous devrions arrêter de fumer et consulter un spécialiste.

Alors, cela vaut-il la peine d’utiliser des préparations pour la toux du fumeur ? Ils peuvent certainement contribuer à atténuer les symptômes, mais en même temps, nous devrions prendre mieux soin de nos voies respiratoires en limitant le tabagisme ou en arrêtant complètement de fumer.

Le meilleur remède à la toux du fumeur est d’arrêter de fumer. Il peut également contribuer à réduire la quantité de tabac fumé, au moins partiellement. Passer des cigarettes classiques à des alternatives moins nocives, comme les cigarettes électroniques ou les chauffe-tabac, est également une bonne solution (de plus en plus populaire parmi les fumeurs).

Il existe également un certain nombre de préparations parapharmaceutiques prêtes à l’emploi pour la toux du fumeur, comme les mucolytiques qui se présentent sous forme de comprimés, de sirops ou d’aérosols à inhaler. Ils agissent en diluant et en liquéfiant le mucus retenu, ce qui facilite l’expectoration et l’élimination des sécrétions. Des comprimés à base de plantes contre la toux du fumeur sont également disponibles en pharmacie (Detusan, NicoTuson, SmokerStop).

Les préparations naturelles contre la toux du fumeur se présentent généralement sous forme de pastilles. En restant dans la bouche pendant un certain temps, ils libèrent lentement des substances actives, soulageant ainsi les symptômes de la toux. La composition de ces pastilles comprend de précieux extraits de plantes aux propriétés apaisantes, protectrices et expectorantes, par exemple la racine de valériane, la fleur de molène, le thym, le lichen d’Islande, ainsi que du menthol rafraîchissant, de l’anis ou des huiles essentielles, par exemple l’eucalyptus, la menthe, le citron.

Les substances actives de Detusan et des agents apparentés protègent et humidifient la muqueuse de la gorge, réduisent l’intensité des crises de toux et inhibent le réflexe de toux lui-même, ont un effet rafraîchissant et apaisant, facilitent la respiration.

Parmi les préparations pharmaceutiques, nous pouvons également trouver une alternative liquide aux pastilles, à savoir le sirop pour la toux du fumeur. Les produits de ce type ont des propriétés très similaires à celles des pastilles – ils éliminent la sécheresse de la gorge, combattent l’enrouement et la toux, réduisent l’irritation des voies respiratoires.

Si vous souffrez d’une toux pénible due à l’irritation des voies respiratoires causée par la fumée de cigarette, vous pouvez la soulager grâce à divers remèdes maison contre la toux du fumeur. L’une d’elles est l’inhalation systématique, qui peut être facilement réalisée en versant de l’eau bouillante dans un bol et en y ajoutant des huiles essentielles aux propriétés expectorantes, antitussives et rafraîchissantes (par exemple, pin, romarin, menthe poivrée, eucalyptus, thym, lavande).

Un autre moyen naturel de combattre la toux du fumeur consiste à boire régulièrement des infusions d’herbes telles que :

L’effet expectorant, bronchodilatateur, anti-inflammatoire, antibactérien et apaisant nous apportera aussi le sirop d’oignonfait maison :

Hachez finement 2-3 oignons, mettez-les dans un bocal, ajoutez 4 cuillères à soupe de miel liquide. Couvrez le bocal avec un couvercle, mais ne le vissez pas. Après un jour ou deux, les oignons libéreront leur jus. On peut également ajouter au sirop du gingembre et du curcuma qui ont une influence brillante sur les voies respiratoires.

L’anis peut également aider à lutter contre la toux du fumeur et peut être ajouté au thé ou à la nourriture. Un autre remède maison le plus simple pour la toux du fumeur est de boire beaucoup d’eau (environ 2 litres) chaque jour. Une hydratation adéquate de l’organisme favorise la dilution du mucus dans les voies respiratoires.

Voici d’autres remèdes maison pour la toux du fumeur

Tout fumeur pense plus d’une fois à arrêter de fumer, surtout lorsqu’il rencontre des problèmes de santé dus au tabac ou lorsqu’il constate une détérioration de son apparence et de sa forme. Cela vaut la peine de franchir cette étape à un moment donné. Votre corps tout entier en bénéficiera et votre qualité de vie s’améliorera. Si vous n’êtes pas en mesure d’arrêter de fumer tout de suite, vous devez réduire progressivement le nombre de cigarettes que vous fumez, réduisant ainsi la quantité de poison que vous consommez.

Le tabagisme est l’une des dépendances les plus dangereuses. La fumée du tabac contient des dizaines de substances différentes qui peuvent provoquer un cancer. Suite à l’inhalation systématique de nicotine, de monoxyde de carbone et de goudron, les poumons du fumeur noircissent et s’enrobent d’une substance collante.

Les fumeurs courent beaucoup plus de risques de développer des maladies dangereuses, notamment de nombreux cancers (par exemple, du poumon, du pancréas, du côlon, du foie, de l’œsophage), l’emphysème, l’hypertension, les maladies thromboemboliques, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies ischémiques, les maladies coronariennes.

De plus, le tabagisme a un effet très négatif sur notre immunité, nos performances physiques, notre capacité d’exercice, ainsi que sur la libido, la qualité du sperme et la fertilité. La peau d’un fumeur vieillit plus vite, devient terne, grise et sujette aux rides. Des décolorations et des varicosités vasculaires y apparaissent. L’état des cheveux se détériore également : ils deviennent faibles, fragiles, cassants, manquent de brillance, grisonnent plus vite et tombent plus intensément.

La toux du fumeur n’est que l’un des nombreux effets négatifs du tabagisme. Si l’on veut les éviter, il faut envisager d’arrêter de fumer. Un complément alimentaire spécialisé, Nicotine Free, nous y aidera. Il stimule le nettoyage des poumons et désintoxique complètement l’organisme de la nicotine et d’autres substances nocives, tout en inhibant le besoin de nicotine et en réduisant les symptômes associés à l’arrêt du tabac, comme la nervosité et le grignotage.