Il est indéniable qu’aujourd’hui, la plupart d’entre nous vivent à un rythme effréné, imposé par le mode de vie, professionnel et privé, que nous menons. Cette course permanente fait qu’à un moment donné, nous commençons à ressentir des symptômes inquiétants et, malheureusement, nous avons tendance à les ignorer. C’est une erreur, car il peut s’agir de signes d’une fatigue croissante qui, avec le temps, peut avoir un impact négatif sur l’ensemble de l’état de santé, devenant une maladie de l’organisme.Cette fatigue peut, avec le temps, avoir un impact négatif sur l’ensemble de l’état de santé, devenant la cause d’affections beaucoup plus graves, voire évoluant vers l’état de fatigue chronique.

Avant de décrire les méthodes de prévention et d’atténuation des symptômes liés à la sensation constante de fatigue extrême et à l’absence d’envie de faire quoi que ce soit, il convient de savoir comment les experts définissent le syndrome de fatigue chronique.

Il est également connu sous le nom desyndrome de fatigue chronique ou sous son acronyme anglais CFS, qui signifie Chronic Fatigue Syndrome. Cette affection a été reconnue comme une entité médicale caractérisée par une fatigue intense, à la fois physique et mentale, permanente, quel que soit le temps de repos, et qui peut se manifester de nombreuses manières.

Le syndrome de fatigue chronique peut toucher n’importe qui, mais il affecte le plus souvent les personnes actives âgées de 20 à 50 ans. Il est intéressant de noter que les femmes sont beaucoup plus susceptibles de s’en plaindre, bien que cela ait récemment cessé d’être considéré comme la règle. Le SFC nous amène à utiliser toute l’énergie que nous avons accumulée pour mener à bien nos activités quotidiennes beaucoup plus rapidement, ce qui réduit nos performances physiques et nos capacités intellectuelles.

La sensation de fatigue que nous commençons à ressentir même après une journée apparemment légère et peu fatigante n’est pas seulement liée à l’aspect physique, même s’il faut reconnaître que c’est ce à quoi nous devons le plus souvent faire face. Nous pouvons commencer à le ressentir dans diverses situations, après un travail physique ou un sport, mais lorsqu’il survient sans raison apparente, il s’agit sans aucun doute d’une source d’inquiétude.

Tout aussi souvent, nous commençons à ressentir un autre type de fatigue, qui se répercute négativement sur notre bien-être mental, ce qui peut à son tour signifier que nous sommes simplement surchargés de travail mental. Cet état peut également être causé par d’autres facteurs, comme le stress ou l’excès de situations nerveuses dans la vie. Par ailleurs, il ne faut pas sous-estimer la fatigue sensorielle, causée par une surcharge de l’organisme en stimuli externes négatifs, en particulier le bruit.

Maintenant que nous savons quels types de fatigue, jusqu’à sa forme chronique, peuvent attaquer notre organisme, il convient d’en connaître les causes les plus fréquentes. Celles-ci méritent également d’être divisées en plusieurs groupes distincts, en fonction des différents types de fatigue. Les spécialistes pointent principalement du doigt

Bien que le syndrome de fatigue chronique touche le plus souvent l’aspect physique du corps humain, il ne faut pas sous-estimer son impact dévastateur sur les sphères mentale et émotionnelle. Il donne lieu à des symptômes clairs et caractéristiques, dont les plus courants sont les suivants

Les symptômes comportementaux de la fatigue doivent également faire l’objet d’une attention particulière, ce qui oblige à prendre des contre-mesures :

Si l’état de fatigue dure déjà depuis longtemps, au moins plusieurs mois, ce n’est pas seulement le psychisme de plus en plus affaibli qui commence à en ressentir les effets négatifs. Peu importe que nous dormions un certain nombre d’heures (7-8 heures par jour) ou que nous nous reposions d’autres manières qui régénèrent normalement le corps, malgré tous nos efforts, nous commencerons à ressentir les symptômes somatiques, c’est-à-dire physiques, de la fatigue, tels que, entre autres :

Comme le montrent les exemples ci-dessus, le syndrome de fatigue chronique peut presque complètement perturber votre santé, c’est pourquoi il ne faut en aucun cas ignorer ses symptômes. En posant le bon diagnostic pour reconnaître cette affection, il est beaucoup plus facile de trouver en même temps les causes qui en sont responsables.

Malheureusement, il n’est pas facile de les identifier correctement ; elles peuvent avoir des origines diverses, tant physiques que psychologiques, et les spécialistes citent les causes suivantes comme étant les plus courantes du syndrome de fatigue chronique :

Il n’existe pas de méthode unique et efficace à 100 % pour traiter cette affection gênante. La base est un diagnostic correct par un spécialiste et les symptômes existants font qu’il est facile de confondre la fatigue chronique avec d’autres maladies physiques ou mentales. La plupart du temps, on utilise des méthodes pharmacologiques, très souvent associées à une psychothérapie, et dans les cas extrêmes, il est même nécessaire de recourir à des antidépresseurs puissants et à des agents anti-inflammatoires.

L’efficacité de ces préparations prescrites par un médecin ne peut être mise en doute, mais il est également possible de soutenir l’organisme affaibli par la fatigue à l ‘ aide de traitements phytothérapeutiques judicieusement sélectionnés. Les experts en phytothérapie recommandent l’utilisation d’herbes et de plantes dont les propriétés curatives ont été démontrées:

L’effet de la racine de réglisse est directement lié à sa composition exceptionnellement riche, grâce à laquelle d’éventuelles carences en flavonoïdesL’effet de la racine de réglisse est directement lié à sa composition exceptionnellement riche, par laquelle les carences éventuelles en flavonoïdes, phytostérols, saponines triterpéniques, vitamines B, protéines, acides aminés et huiles essentielles lui confèrent des propriétés

Les propriétés de la racine de cette plante sont presque légendaires ; elle est utilisée dans de nombreuses branches de la médecine naturelle et contient entre autres de la vitamine B1 (thiamine), de la vitamine B4 (choline), de la vitamine C et de la vitamine E. Ces propriétés sont soutenues par de nombreux triterpents. Celles-ci sont soutenues par de nombreuses saponines triterpéniques et des oligo-éléments tels que le zinc, le magnésium, le potassium, le calcium et le fer, tous responsables des effets du ginseng :

Les fruits et les graines de cette plante de plus en plus populaire sont utilisés pour des préparations médicinales. Ils sont une source de nombreux composés actifs, vitamine C, vitamine E, carotène, phospholipides, phytostérols, tanins, huiles essentielles, acides organiques. C’est grâce à eux que la citronnelle chinoise a un effet positif multiforme sur la santé :