Dans la vie adulte, nous oublions souvent notre santé, voire nous nous négligeons complètement, ce qui a des effets négatifs sur notre corps qui se font sentir presque immédiatement. Il vaut donc la peine d’écouter ses besoins et de prendre soin de notre santé dans la mesure où elle le mérite, ce qui nous permettra de fonctionner sans problème jusqu’à nos vieux jours. Les effets positifs dépendent, bien sûr, de nombreux facteurs importants, mais après quelques jours seulement, on devrait se sentir beaucoup mieux. Si nous ne savons pas comment nous y prendre, nous pouvons suivre quelques principes recommandés et souvent éprouvés.

Une alimentation saine, équilibrée et facilement digestible

La première chose à faire est de modifier immédiatement votre régime alimentaire. La première chose à faire est de changer immédiatement votre régime alimentaire. Soyons honnêtes, la grande majorité de notre société ne se soucie pas de ce qu’elle mange, elle se contente de s’empiffrer de fast-foods extrêmement malsains. C’est une erreur qui peut se venger très rapidement et sur votre santé. Cette alimentation, combinée au manque d’exercice et à l’utilisation excessive de stimulants, est à l’origine de maladies telles que.. :

•  les accidents vasculaires cérébraux, l’hypertension, l’athérosclérose, voire l’infarctus et d’autres affections cardiovasculaires ;
•  troubles du système articulaire et osseux résultant d’un manque de nutriments, tels que le collagène, nécessaires au maintien d’articulations et d’os sains et solides. Les substances qui prennent soin de nos muscles sont également nécessaires, alors fournissons-leur de grandes quantités de matériaux de construction ;
•  problèmes de nature gastro-intestinale au niveau de l’appareil digestif, troubles de la digestion et du métabolisme. Ils ne provoquent pas seulement la diarrhée ou la constipation, ils sont aussi un moyen simple de développer le surpoids et l’obésité ;
•  les troubles de la mémoire et de la concentration. Une alimentation saine doit donc inclure des ingrédients qui améliorent le fonctionnement du cerveau et du système nerveux. Nous ne devons pas les oublier, car ils peuvent nous protéger de la maladie d’Alzheimer, particulièrement dangereuse, ou de la maladie de Parkinson, tout aussi destructrice.

Activité physique au grand air

Le deuxième aspect de notre santé, dont il est tout aussi important de prendre soin, est la dose quotidienne appropriée d’exercice physique. Il est donc grand temps de mettre fin à la sédentarité et de sortir de chez soi pour prendre l’air. Il existe de nombreuses disciplines sportives qui peuvent être pratiquées, mais nous recommandons de commencer par de simples promenades, de préférence avec des bâtons. La réponse à la question de savoir ce qu’il fait pour notre santé est très simple : les effets positifs se feront sentir presque immédiatement, et surtout :

• une meilleure condition, endurance et capacité physique du corps ;
•  l’absence de problèmes résultant de l’augmentation du poids corporel, de la dégénérescence des articulations ou des douleurs dorsales ;
•  une meilleure immunité de l’organisme permettant de résister non seulement aux infections saisonnières, mais aussi, dans de nombreux cas, à des maladies plus graves ;
•  une augmentation des capacités intellectuelles grâce à une meilleure oxygénation et une meilleure irrigation sanguine du cerveau. Grâce à cela, nous deviendrons également plus calmes, plus résistants au stress et n’aurons pas de problèmes pour nous endormir, régénérant le corps plus rapidement après le plus grand effort.

Suppléments et autres préparations thérapeutiques à action globale

Parfois, même le régime le mieux composé ne suffit pas à fournir tous les nutriments dont nous avons besoin par l’alimentation. Malgré des opinions différentes, on ne peut sous-estimer l’importance des suppléments destinés à combler les éventuelles carences de l’organisme, composés de préférence d’extraits naturels de plantes médicinales et d’herbes. Nous tenons à souligner que ces préparations ne sont qu’un complément à notre alimentation, disponible sous forme de comprimés, de gouttes ou de poudre pour la préparation de cocktails sains. On peut y trouver, entre autres :

•  des vitamines de tous les groupes et dans des doses recommandées et soigneusement sélectionnées, sans lesquelles il est pratiquement impossible de se maintenir en pleine santé ;
•  minéraux, tout aussi soigneusement sélectionnés pour ce qui nous manque ;
•  d’autres ingrédients, tout aussi précieux pour la santé, acides gras oméga, fibres alimentaires, bioflavonoïdes, polyphénols ou huiles essentielles.