Vous pouvez préparer vous-même de tels shakes minceur. Il suffit d’utiliser des ingrédients sains comme des fruits, des légumes, du lait et du yaourt écrémé. Les shakes protéinés – non seulement ont bon goût, mais sont également connus comme une source populaire de vitamines, de minéraux et de protéines. Vous pouvez les préparer vous-même, mais la meilleure option est d’utiliser des produits tout prêts vendus en sachets.

Lesprotéines sont un élément indissociable de tout régime minceur sain. La teneur de cet ingrédient dans notre menu nous garantira une satiété durable après un repas, ce qui permettra de satisfaire lentement notre appétit, et donc de manger moins que d’habitude. Augmenter l’apport en protéines est donc un moyen facile de réduire la teneur en calories de votre alimentation, sans faire de grands sacrifices.

Les shakes protéinés sont une excellente option pour les personnes qui luttent contre l’excès de poids. Ils constituent un bon moyen de diversifier notre menu quotidien et peuvent remplacer un repas normal. Ils peuvent également convenir aux personnes qui sont toujours occupées et n’ont pas le temps ou les compétences nécessaires pour cuisiner. Ces personnes n’ont pas toujours le temps de préparer des repas diététiques et rassasiants. Par conséquent, une option sûre est de recourir souvent à toutes sortes de shakes protéinés. Les personnes qui s’entraînent dur à la salle de sport et celles qui se soucient de l’activité physique quotidienne devraient les adopter.

Lesshakes protéinés sont également excellents en tant qu’en-cas précieux. Vous pouvez ensuite le prendre entre les repas. Il permet d’apaiser instantanément la sensation de faim et d’éviter les grignotages qui, de plus en plus souvent, nous empêchent d’avoir une silhouette fine. Dans un moment de faiblesse, il faut miser sur une version plus attrayante et plus savoureuse.

Lire aussi: Choco Lite – shake de perte de poids au chocolat

Un shakeminceur qui aura une valeur nutritionnelle peut être préparé par vous-même à partir de produits facilement disponibles. Une telle boisson est principalement basée sur les protéines. Sa source peut être le lait, le kéfir, le yaourt, le fromage blanc ou le babeurre. Il est donc intéressant de choisir des ingrédients à plus faible teneur en matières grasses, mais nous ne recommandons pas de choisir des produits marqués sur l’étiquette comme étant à zéro pour cent. La vitamine E, la vitamine D et la vitamine A sont dissoutes dans ces graisses, nous ne devons donc pas y renoncer, surtout si nous luttons contre l’excès de poids.

Si l’on veut diversifier le goût des cocktails, il vaut la peine d’investir dans des additifs hypocaloriques. Tous les fruits et légumes, qui doivent constituer la base d’un régime minceur sain, sont ici parfaits. Ils augmentent considérablement la valeur nutritionnelle d’une telle boisson et la rendent plus savoureuse.

Tout dépend de nos préférences individuelles ou de la consistance du shake protéiné. Il peut également être enrichi de flocons d’avoine, de muesli, de noix, d’amandes, de raisins secs, de graines de lin, de graines de citrouille, de graines de tournesol, de miel et d’épices. Ils sont sources de nutriments essentiels tels que les fibres alimentaires, les bons acides gras et les antioxydants, c’est-à-dire des antioxydants qui combattent les radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire, des mutations et du cancer. Pour des raisons simples, nous évitons bien sûr d’ajouter du sucre et optons plutôt pour la stévia ou le miel.

Si nos compétences culinaires sont très limitées ou si nous manquons de temps, nous devrions opter pour un shake protéiné dont la formule est préparée par des experts. C’est pourquoi nous devrions miser sur des compléments protéinés de grande qualité, que nous pouvons trouver en pharmacie. Ils fourniront des protéines naturelles mais dans une version transformée. Dans leur formule, vous pouvez trouver des protéines de lactosérum, qui sont dérivées du lait de vache, et de la caséine, qui est connue pour être facilement digestible et avec une bonne absorption par les acides aminés. Les protéines de soja sont également un ingrédient apprécié. C’est le meilleur type de protéine d’origine végétale.

Il existe des shakes protéinés prêts à l’emploi qui contiennent des ingrédients supplémentaires pour favoriser la perte de poids. L’un d’entre eux est l’extrait de figue de barbarie. Il favorise le contrôle de l’appétit, ce qui réduit également l’absorption des graisses et prévient les pics de glycémie. Les fibres s’avéreront également un ingrédient précieux, car les fibres alimentaires rendent le produit encore plus rassasiant et la digestion plus efficace. Les personnes actives apprécieront également les shakes protéinés pour leur teneur en acide folique, en acide pantothénique et en niacine, qui ont un effet anti-fatigue.

Un grand avantage est également la méthode depréparation confortable et express. Versez la poudre d’un petit sachet dans une bouteille ou un shaker spécial et secouez. Le shake protéiné est alors prêt à être bu et vous pouvez l’emporter chez vous, au travail ou à l’école.

Les milk-shakes disponibles à la pharmacie, ainsi que ceux préparés à la maison, constituent un excellent complément à notre menu santé. Ils se caractérisent par le fait qu’ils sont peu caloriques, car seulement environ 100 kcal. De plus, ils sont savoureux et ont un effet amincissant, ce qui est dû aux ingrédients naturels. Je pense que c’est une option idéale pour un deuxième petit-déjeuner ou un en-cas sain, car vous atteindrez votre objectif en réduisant la teneur en calories de votre alimentation et en pratiquant une activité physique régulière.

Il existe depuis peu des shakes pour la perte de poids au goût de chocolat très intéressants que j’ai essayés et que je recommande vivement. C’est un excellent moyen de perdre du poids sans aucun sacrifice. L’un d’entre eux comprend l’éprouvé et recommandé par nos lecteurs Diet Lite.

Lire aussi : Les meilleurs comprimés pour maigrir