Il serait difficile de trouver une personne qui, parfois, ne se retourne pas dans son lit, regarde le plafond ou la fenêtre et ne peut s’endormir pendant des heures. Tant qu’un tel état se produit relativement rarement, une fois toutes les quelques nuits ou plusieurs, il n’y a généralement pas lieu de s’alarmer. Si, en revanche, il s’agit d’un phénomène permanent, qui nous rencontre pratiquement tous les jours, cela peut signifier que nous souffrons d’insomnie, l’une des maladies considérées comme relevant de la civilisation et qui touche un nombre croissant de personnes. En même temps, il s’agit d’une maladie si grave que nous ne devons en aucun cas la sous-estimer, car si elle n’est pas traitée, elle peut devenir la cause de nombreuses autres affections ayant un impact négatif sur notre état de santé général. Si nous manquons constamment de sommeil, non seulement notre psychisme, mais aussi notre condition physique en pâtiront, et son absence totale pendant une longue période constitue même une menace pour la vie. Il est donc utile de savoir ce qui cause l’insomnie, quels sont ses symptômes caractéristiques, ses effets et comment elle est généralement traitée.

En cherchant, par exemple sur Internet, une définition simple et compréhensible du concept d’insomnie, on peut lire qu’il s’agit d’une quantité insuffisante de sommeil pendant la journée ou de sa mauvaise qualité. D’un point de vue plus scientifique, nous dirons que l’insomnie, également connue sous le nom latin d’insomnie, est une perturbation de notre rythme naturel et quotidien, du temps que nous allouons au travail et au repos, ainsi que de la profondeur et de la durée du sommeil. Cependant, quelle que soit la définition, cette affection peut avoir un effet extrêmement néfaste sur l’ensemble de notre organisme, surtout lorsqu’elle persiste pendant plusieurs semaines ou mois. Il est intéressant de noter que, jusqu’à récemment, ces troubles étaient considérés comme normaux, notamment chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées. Tout le monde a certainement entendu l’adage selon lequel une personne âgée n’a pas besoin de beaucoup de sommeil, alors qu’en réalité elle en a tout autant besoin qu’un adolescent, de préférence les 8 heures recommandées par nuit. Malheureusement, le mode de vie que nous menons fait que même les jeunes, qui sont stressés, occupés et à qui on n’a pas appris à se reposer correctement, souffrent d’insomnie. Les statistiques sont ici impitoyables : un tiers des Polonais se plaignent déjà de problèmes de sommeil, et les médecins diagnostiquent chez la plupart d’entre eux une insomnie chronique très grave. Le seul point positif est que l’approche de la médecine à ce sujet a également changé, et que les problèmes de sommeil ne sont plus traités comme un simple symptôme d’une maladie, mais comme une maladie distincte nécessitant souvent un traitement spécialisé. Elle a même fait l’objet d’une classification distincte et, outre l’insomnie typique, nous pouvons également rencontrer

Comme de nombreuses autres maladies, l’insomnie peut revêtir différents visages et être causée par de nombreuses raisons. Notre sensibilité à cette maladie évolue avec le temps et les femmes sont plus nombreuses à en souffrir que les hommes. Elle touche également plus souvent les personnes appartenant aux groupes dits à risque, qui comprennent, par exemple, les personnes ayant subi diverses maladies mentales, notamment la dépression, ou qui sont en période de ménopause, dans le cas des femmes, ou d’andropause dans le cas des hommes. Cela commence généralement de manière innocente, par de petits problèmes d’endormissement qui augmentent progressivement, ou par un changement de l’heure à laquelle nous nous couchons. Cela peut aussi être le contraire, nous nous couchons et nous nous levons de plus en plus tôt. Comme nous l’avons déjà mentionné, les raisons de cette situation sont variées et peuvent être divisées en deux groupes distincts. Les premières sont celles sur lesquelles nous avons réellement une influence, car l’insomnie est souvent due à notre propre faute. Les secondes, en revanche, sont des causes indépendantes de notre volonté, résultant de l’évolution de conditions dans le corps dont nous ne sommes peut-être pas conscients actuellement.

Les troubles du sommeil qui nous affectent sont très souvent de notre propre faute, car nous négligeons de nombreux facteurs importants qui influent considérablement sur sa qualité. Avant d’aller chez le médecin, vérifions donc si quelque chose dans notre chambre à coucher, ou même dans notre alimentation ou notre mode de vie, n’est pas la raison de notre mauvais sommeil. Les causes les plus courantes de l’insomnie sur lesquelles nous pouvons agir sont les suivantes :

Alors que nous sommes en mesure de modifier immédiatement tous les facteurs d’insomnie mentionnés ci-dessus, ceux qui sont indépendants de notre volonté nécessitent souvent un diagnostic professionnel, qui ne peut généralement être effectué que par un médecin. Le manque quotidien, continu et répété d’une quantité adéquate de sommeil est également causé par :

Ce ne sont là que quelques-unes des causes responsables de nos problèmes d’endormissement et de sommeil. On peut également rencontrer l’insomnie dite primaire, dont les causes n’ont pas encore été totalement identifiées, ce qui en fait la plus difficile à soigner.

Quelles qu’en soient les causes, l’insomnie est une maladie qui nécessite un traitement immédiat. Si nous ne le faisons pas, la situation va s’aggraver, conduisant progressivement l’organisme à un état de dévastation physique et mentale complète . Le manque de sommeil entraîne l’apparition de nombreux maux dangereux, dont les principaux sont :

Les conséquences de l’insomnie peuvent être vraiment tragiques. Par conséquent, dès que nous constatons les premiers symptômes alarmants chez nous, et que le nombre de nuits blanches augmente à un rythme alarmant, il est temps de commencer à y remédier efficacement. Il existe de nombreuses façons de traiter cette maladie, mais la plupart des spécialistes essaient d’éviter de donner à leurs patients des agents pharmacologiques puissants, comme les somnifères. Leur efficacité est certes élevée, mais il faut aussi compter avec des effets secondaires graves dans de nombreux cas. Il s’agit notamment de l’immunosuppression ou des problèmes de concentration décrits ci-dessus, de la somnolence, des sautes d’humeur, des troubles cognitifs plus ou moins importants, voire de la dépendance. Il est préférable d’appliquer des méthodes naturelles, de prendre l’aide d’un psychologue qui nous montrera comment prendre soin de l’hygiène du sommeil recommandée. Il est également possible de décider d’utiliser des préparations à base de plantes populaires ayant un effet relaxant, calmant et facilitant l’endormissement ou des agents complétant la carence en mélatonine. Ces derniers présentent une efficacité parfois même comparable aux produits pharmaceutiques, et l’un des plus fréquemment recommandés par les spécialistes est le suivant Melatolin Plus .

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