Le café est l’une des deux boissons les plus consommées au monde, et se décline en de nombreuses variétés et préparations différentes. On peut dire que même les Anglais, si attachés à leur traditionnel thé de l’après-midi, préfèrent de plus en plus le remplacer par une tasse de café aromatique et fort. Son principal ingrédient est la caféine, que l’on trouve notamment dans le café, et qui possède de nombreuses propriétés curatives et favorables à la santé, à condition bien sûr d’être consommée avec modération et aux doses recommandées.

D’un point de vue purement scientifique, la caféine est simplement un composé chimique organique classé parmi les alcaloïdes puriques. L’un de ses traits caractéristiques, qui le distingue des autres composés, est une manière unique et spécifique de combiner les atomes de carbone et d’azote dans la molécule. Il s’agit d’une substance que l’on trouve assez couramment dans la nature, mais qui peut également être obtenue artificiellement, et dont la première synthèse a été réalisée en 1819 par un chimiste allemand Friedrich Runge.

La caféine obtenue de cette manière se présente sous la forme d’une poudre blanche au goût amer, facilement soluble dans l’eau. Dans la nature, on trouve de la caféine non seulement dans les grains de café, mais aussi dans certains types de thé, dans les fèves de cacao, dans le guarana et dans le produit de plus en plus populaire qu’est la caféine.Yerba mate – sa consommation régulière vous aidera à rester en bonne santé et mince yerba mate, un extrait de la plante de houx du Paraguay. Il est également utilisé comme ingrédient dans les compléments alimentaires destinés à améliorer notre santé, principalement pour la perte de poids et pour aider à brûler l’excès de graisse corporelle ou à soulager les symptômes des maladies respiratoires, comme l’asthme. Caféine – dose de sécurité recommandée

Pour que l’apport en caféine apporte des effets positifs, il est toujours nécessaire de suivre les recommandations des spécialistes, de ne prendre que des doses spécifiques et sûres de cette substance, sans risque d’effets secondaires. La dose sûre de caféine recommandée par les médecins est de 300 mg par jour, et on peut commencer à parler d’overdose si l’on consomme plus de 500 mg de caféine en même temps.

La dose létale de caféine est de 10 g, mais l’empoisonnement survient déjà après avoir dépassé 2000 mg de cet alcaloïde, et il faut alors compter avec des symptômestrès gênants :

La caféine peut également créer une dépendance, car malgré ses nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé, elle est également considérée comme un agent psychoactif, qui crée une dépendance à la fois physique et psychologique. Les symptômes de la dépendance à la caféine sont similaires à ceux de l’ intoxication au café, de sorte qu’il est parfois difficile de les reconnaître correctement et de les relier à l’apport excessif de caféine à l’organisme.

Les effets de la caféine sur l’homme sont multiples, ce qui influence simultanément ses nombreuses propriétés et peut être divisé selon la partie du corps qu’elle affecte à un moment donné :

L’apport de caféine stimule notre système nerveux centrifuge, augmente la sécrétion de neurotransmetteurs, la sérotonine, l’adrénaline, la noradrénaline et la dopamine. L’amélioration de la transmission des impulsions nerveuses peut être ressentie presque immédiatement après avoir bu, par exemple, une tasse de café, car elle a un effet positif sur le travail du cerveau, et en plus :

Afin d’intensifier les effets, il est intéressant de combiner la caféine avec une supplémentation simultanée d’autres substances, augmentant ainsi l’efficacité du cerveau et du système nerveux :

Un très bon complément alimentaire, grâce auquel nous pouvons faire face à chaque effort mental, recommandé également par les spécialistes, est Brain Actives – un soutien complet pour le bon fonctionnement du cerveau Brain Actives, dans lequel l’action de la caféine est soutenue par d’autres composants actifs naturels :

Les effets positifs de la caféine sur le cœur et le système circulatoire méritent également d’être appréciés, mais seulement si nous respectons strictement et ne dépassons jamais les doses sûres. Sinon, l’effet peut être inverse, nous commencerons à ressentir de nombreux maux :

Toutefois, ceux-ci ne se produisent que si la dose recommandée de 300 mg de caféine par jour est dépassée, et une consommation modérée de café, soit un maximum de 1 à 2 tasses par jour, n’entraîne aucun des risques susmentionnés. Les antioxydants qu’il contient constituent une barrière efficace contre l’attaque des radicaux libres ; les antioxydants éliminent les radicaux libres, qui sont l’une des causes des maladies cardiovasculaires, permettant également de réguler dans une certaine mesure la pression sanguine.

En même temps, la caféine dilate les vaisseaux sanguins, améliorant ainsi le flux sanguin et l’oxygénation de tous les organes internes, ce qui est utilisé, entre autres, dans le traitement des migraines.

Une autre partie de notre corps qui ressentira les effets positifs de petites doses de caféine. Entre autres, il facilite la respiration en dilatant les bronches, réduit l’intensité et la fréquence des crises d’essoufflement, soulage les symptômes les plus gênants de l’asthme.

Dans le cas du système squelettique, on peut plutôt parler des effets négatifs de la caféine sur son état, et son excès est l’une des causes de l’ostéoporose. La consommation de grandes quantités de café entraîne une perte progressive de calcium, l’un des éléments responsables de la bonne minéralisation des os et de leur résistance aux dommages mécaniques, notamment aux fractures.

Si l’on ne veut pas renoncer au café, une supplémentation supplémentaire de cet élément sera nécessaire, en complétant toutes les carences qui en résultent. Si une tasse de café ne nous suffit pas, en boire plus ne doit pas faire oublier qu’il provoque une augmentation de la miction, et qu’avec elle nous éliminons le calcium, le potassium et le magnésium, ce qui entraîne une perteimportante de la masse osseuse.

Dans le cas du tissu musculaire, en revanche, la caféine peut aider à l’entraînement de la force, principalement grâce à un meilleur flux sanguin, qui augmente l’oxygénation de l’organisme.L’effet de la caféine sur le tissu musculaire peut favoriser la pratique de la musculation, principalement par l’amélioration du flux sanguin, qui augmente l’oxygénation des muscles et leur apporte des doses accrues de nutriments essentiels, dont le calcium. En outre, la caféine

La caféine est très souvent utilisée dans les préparations destinées à soutenir le traitement de la perte de poids, qui est facilitée par son effet sur le système digestif. Bien sûr, c’est toujours la base d’une réduction de poids rapide et durable, sans l’effet yo-yo – qu’est-ce que c’est ? Comment l’éviter ? Comment perdre du poids sans l’effet yo-yo ? L’effet yo-yo reste un régime bien choisi et une activité physique abondante – pourquoi l’activité physique est-elle si importante pour notre santé, mais la caféine soutient l’ensemble du processus, en agissant à plusieurs niveaux:

Nous pouvons compter sur de tels effets de la caféine si nous nous soutenons avec des compléments alimentaires correctement sélectionnés , et les nutritionnistes professionnels les recommandent :

Des comprimés amincissants qui aident votre corps à entrer dans l’état de Régime cétogène – peut-on perdre du poids avec ce régime ? Les comprimés de perte de poids Keto Actives aident le corps à entrer dans un état de cétose et ils contiennent non seulement de la caféine anhydre, mais aussi d’autres ingrédients permettant de réduire rapidement le poids corporel :

L’un des compléments les plus efficacespour brûler les graisses, dont la composition moderne a été mise au point dans les laboratoires du fabricant, qui a décidé d’y intégrer les substances suivantes :

Fast Burn Extreme – nous vérifions l’efficacité de ce réducteur de graisse ! Cela vaut-il la peine de l’acheter ? EN SAVOIR PLUS SUR FAST BURN EXTREME

Boire du café ou utiliser les compléments alimentaires à base de caféine mentionnés ci-dessus peut apporter de nombreux avantages pour la santé, mais pas pour tout le monde. En effet, il existe certaines contre-indications médicales qui empêchent la consommation de caféine, même en quantités infimes:

Il est également recommandé aux femmes enceintes de limiter leur consommation de caféine, car celle-ci peut traverser le placenta et provoquer une augmentation dangereuse de la pression sanguine du bébé, ralentir sa croissance et augmenter le risque de fausse couche.

Sources :