Nous entendons beaucoup parler de la biotine pour maintenir les cheveux, la peau et les ongles en bon état. Son autre nom est vitamine B7 ou vitamine H. Cependant, tout le monde ne sait pas que la biotine a une signification beaucoup plus large pour notre organisme. Il régule entre autres le taux de glucose dans le sang, c’est pourquoi il est recommandé aux diabétiques. La biotine participe également à la synthèse des acides gras et au métabolisme de la leucine, et son impact sur notre beauté est irremplaçable. Quelles sont les propriétés de la biotine, où peut-on la trouver et comment agit-elle sur notre santé ?

Labiotine est un composé organique composé organique, présent dans les tissus animaux et végétaux. les tissus végétaux. Elle est considérée comme une vitamine hydrosoluble. Elle est produite par la flore bactérienne intestinale, donc sa carence sont rares, cependant, s’ils se produisent, ils apportent avec eux des conséquences graves pour notre organisme.

Voici quelques faits intéressants qui valent la peine connaître la vitamine B7:

La biotine a de nombreuses propriétés, qui peuvent améliorer la santé et la beauté. Quoi Quelles sont les propriétés de la biotine ?

La biotine soutient la plaque de l’ongle, en augmentant son épaisseur jusqu’à 25 %. Il fait également Les ongles ne se dédoublent pas et sont plus résistants aux dommages.

Une quantité adéquate de biotine dans notre organisme est très importante. L’organisme est très important. La recherche a montré que dans son Une carence peut entraîner des modifications de la peau, comme par exemple :

Si vous remarquez de tels changements chez vous, ils peuvent indiquer une carence en biotine.

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Lavitamine B7 est également très importante pour la santé des cheveux. Il affecte la force de la structure capillaire et inhibe la chute des cheveux.

L’effet de la biotine sur les cheveux, la peau et les ongles est bien connu. Il faut savoir que la vitamine H a également d’autres propriétés pour la santé.

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Femmes enceintes et mères allaitantes ont un besoin accru de biotine, car pendant la grossesse La biotine est dégradée plus rapidement pendant la grossesse, Les carences en biotine sont donc plus susceptibles de se produire. Une attention particulière doit être accordée à ce attention, car une carence en biotine peut contribuer à la formation de des malformations congénitales chez l’enfant.

La biotine est recommandée pour les personnes souffrant de diabète de type II, car en combinaison avec le chrome réduit efficacement le taux de glucose dans le sang. Les recherches montrent que La vitamine H réduit les symptômes de la neuropathie diabétique.

La vitamine B7 participe à la décomposition des éléments suivants des acides aminés, la synthèse des acides gras, ainsi que dans le processus la glucogenèse, fournissant à l’organisme une énergie supplémentaire. Vitamine H améliore également l’absorption de la vitamine C, qui à son tour améliore l’absorption d’autres nutriments.

En outre, la biotine soutient fonctionnement de la glande thyroïde et favorise le processus de coagulation du sang.

Des recherches sont également en cours sur le la biotine dans le traitement des patients atteints de sclérose en plaques. Tests montrent que chez les patients dont le traitement comprenait de la vitamine H a été utilisé en thérapie, l’état d’invalidité a diminué. Cependant, il s’agit toujours données non officielles et nous attendons les résultats d’autres études.

Il faut le savoir :

La demande de biotine augmente chez les personnes souffrant d’hyperglycémie et de résistance à l’insuline, ainsi que de des patients sous nutrition parentérale à long terme.

Lessymptômes d’une carence en biotine sont les suivants :

La biotine est très difficile à surdoser. Il s’agit d’une vitamine hydrosoluble, qui ne doit donc pas être prise pendant les repas.

Les cas occasionnels de surdosage en biotine se manifestent par :

La biotine n’est pas seulement produite naturellement par l’organisme humain, des quantités considérables peuvent également être trouvées dans les aliments. également dans les aliments. Les meilleures sources de biotine sont :

Il est important de savoir que le thermique la transformation des aliments et les rayons UV affectent la dégradation partielle de la biotine dégradation de la biotine, sa quantité peut donc diminuer. Biotine est également détruite dans le processus de conservation des aliments, et fumer des produits. Cela signifie que la plupart des vitamines B7 se trouve dans les aliments non transformés.

Selon les normes établies par l’Institut Food and Nutrition Institute, les normes quotidiennes d’apport en biotine sont les suivantes :

La biotine remplit de nombreuses fonctions très importantes dans le corps humain. Une quantité adéquate est donc importante pour un bon fonctionnement. La vitamine B7 a un impact sur la santé de la glande thyroïde, elle est également censée affecter l’apparence saine des ongles, de la peau et des cheveux. Les carences en biotine sont rares, de sorte que la supplémentation, bien que courante, n’est pas vraiment nécessaire dans de nombreux cas.

Les recherches montrent que la supplémentation en vitamine H renforce la plaque unguéale et est efficace pour les déformations de la plaque unguéale et la trachyonychie. L’utilisation de la vitamine B7 peut également contribuer à améliorer l’état des cheveux chez les personnes qui souffrent de troubles de la santé et de la croissance des cheveux. Cependant, des tests ont montré que la biotine ne fonctionne que lorsque des carences ont été identifiées. Il n’existe pas de données spécifiques sur l’effet de cette vitamine sur la santé des cheveux et des ongles.