Récemment, le régime japonais à la bananeest devenu un succès. Êtes-vous surpris ? Les bananes sont des fruits qui contiennent tout un tas de nutriments. Pourtant, de nombreuses personnes qui veulent perdre du poids y renoncent, arguant que ce sont des sucres simples. Cependant, des études ont montré que grâce au régime banane, vous pouvez perdre jusqu’à 7 kg en peu de temps sans aucune conséquence.

L’auteur du régime à la banane est un diplômé en médecine Hitoshi Wanatabe. Il est devenu célèbre grâce à la chanteuse d’opéra Kumiko Mori, qui a annoncé qu’après l’avoir utilisé, elle avait perdu 7 kg en un mois.

Le régime banane, comme son nom l’indique, consiste à manger des bananes. En fonction de sa durée, une certaine quantité de bananes doit être consommée chaque jour. Ce régime implique également l’élimination du sel de l’alimentation, ce qui empêche l’accumulation d’eau dans le corps et accélère le processus de perte de poids.

Dans le régime des bananes de trois jours, le régime consiste à manger trois bananes chaque jour. En outre, nous buvons trois verres de lait et 2 litres d’eau (de préférence minérale plate).

La durée de ce type de régime doit être de 3 jours exactement, car s’il est prolongé, on risque de manquer de nutriments et de minéraux. Le régime de trois jours ne dure pas longtemps, et déjà en si peu de temps on peut perdre 3 kilos de poids.

Si vous optez pour l’option hebdomadaire, notre menu se présente comme suit : pendant la journée, nous prenons trois repas, qui consistent en un mélange créé à partir d’une demi-banane, de trois cuillères à café de flocons d’avoine, d’une cuillère à café de miel et d’un yaourt naturel (environ 200 ml). En outre, deux collations, le deuxième petit-déjeuner et le goûter, pour lesquels nous mangeons une pomme. Cette façon de manger nous permettra de perdre 1,5 kg en sept jours.

Suivre un régime d’un mois nécessite des règles de conduite légèrement différentes de celles d’un régime de trois jours et d’une semaine. Dans le cadre du régime d’un mois, nous commençons la journée en mangeant une banane entière et en buvant un verre d’eau plate.

Les ingrédients des repas suivants sont choisis selon les principes d’une alimentation saine, en renonçant aux sucreries, aux en-cas gras, aux fast-foods et à l’alcool. Nous essayons de limiter le sel, les produits laitiers et les graisses, et nous prenons notre dernier repas au plus tard à 20 heures.

Si vous suivez ces règles pendant un mois entier, vous pouvez perdre jusqu’à 7 kilogrammes.

Les avantages du régime à la banane

Outre la possibilité de perdre rapidement du poids, le régime à la banane présente de nombreux autres avantages. Et voici les plus importantes d’entre elles :

– Grâce à leur teneur élevée en potassium et en vitamines B, les bananes aident à contrôler la fatigue et le stress, elles apportent de l’énergie, donnant la volonté d’agir toute la journée,

– Les bananes sont des fruits assez riches en calories, elles réduisent donc la sensation de faim et nous donnent moins envie de grignoter,

– Les bananes contiennent une grande quantité de monosaccharides, en les mangeant, on n’a pas envie d’autres sucreries,

–En combinant des bananes avec des flocons d’avoine riches en fibres, nous nettoyons notre corps des toxines,

Le régime de la banane – pour qui ?

Le régime à la bananen’est pas bon pour tout le monde. Il n’est pas recommandé aux personnes obèses, il s’adresse aux personnes en léger surpoids et à celles qui veulent perdre du poids rapidement, par exemple avant les vacances. Les bananes sont savoureuses, mais il faut tenir compte du fait que ce régime est basé sur une faible teneur en nutriments, que les produits laitiers et les graisses sont limités, de sorte que le régime banane n’est pas recommandé pendant la grossesse. Il ne doit pas non plus être utilisé par les femmes qui allaitent, les adolescents et les personnes ayant subi une intervention chirurgicale.

L‘objectif principal du régime banane est de nettoyer le corps des toxines, de réguler le péristaltisme intestinal et d’améliorer l’apparence de la peau. On accorde moins d’importance à l’activité physique, mais si vous voulez compter sur de meilleurs effets amincissants, il est bon de penser à faire de l’exercice régulièrement. Cependant, un effort important augmentera les besoins en énergie, et donc en nutriments tels que les protéines et les graisses. Par conséquent, lorsqu’on suit un régime à la banane, il n’est pas nécessaire d’augmenter l’effort.

Le régime de la bananeest riche en vitamines et en minéraux, il est donc l’un des plus sains. Il permet de perdre du poids rapidement, de réguler le système nerveux et de favoriser ainsi le bien-être mental. Elle peut être utilisée plus ou moins longtemps, selon les effets recherchés, mais elle ne convient pas à tout le monde et nous oblige à limiter beaucoup de produits.