Sería difícil encontrar a una persona que no se revuelva de vez en cuando en la cama, mire al techo o a la ventana y no pueda dormirse durante horas. Mientras ese estado se produzca con relativa poca frecuencia, una vez cada pocas o varias noches, no suele haber motivo de alarma. Sin embargo, si se trata de un fenómeno permanente, que nos encontramos prácticamente todos los días, puede significar que sufrimos de insomnio, una de las enfermedades consideradas de la civilización y que afecta a un número cada vez mayor de personas. Al mismo tiempo, es una enfermedad tan grave que en ningún caso debemos subestimarla, porque si no se trata puede convertirse en la causa de muchas otras dolencias que repercutan negativamente en nuestro estado de salud general. En la escasez constante de sueño, no sólo nuestra psique, sino también nuestra condición física sufrirá, y su falta total durante mucho tiempo es incluso una amenaza para la vida. Por ello, conviene saber qué causa el insomnio, cuáles son sus síntomas característicos, sus efectos y cómo se suele tratar.

Buscando, por ejemplo, en Internet, una definición sencilla y comprensible del concepto de insomnio, podemos leer que se trata de una cantidad insuficiente de sueño durante el día o de su mala calidad. Dicho de una forma más científica, decimos que el insomnio, también conocido con el nombre latino de insomnio, es una alteración de nuestro ritmo natural y diario, del tiempo que destinamos al trabajo y al descanso, y de la profundidad y duración del sueño. Sin embargo, independientemente de la definición, esta condición puede tener un efecto extremadamente perjudicial en todo nuestro cuerpo, especialmente cuando persiste durante muchas semanas o meses. Curiosamente, hasta hace poco, estos trastornos se consideraban normales, sobre todo en personas de mediana y avanzada edad. Seguro que todo el mundo ha oído el dicho de que una persona mayor no necesita dormir mucho, aunque en realidad lo necesita tanto como un adolescente, preferiblemente las 8 horas recomendadas por noche. Desgraciadamente, el estilo de vida que llevamos hace que incluso los jóvenes, estresados, ocupados y no enseñados a descansar adecuadamente, sufran de insomnio. Las estadísticas son despiadadas en este caso, y dicen que ya un tercio de los polacos se quejan de problemas de sueño, y los médicos diagnostican el insomnio crónico más grave en la mayoría de ellos. Lo único positivo en este caso es que el enfoque de la medicina sobre esta cuestión también ha cambiado, y los problemas de sueño ya no se tratan simplemente como un síntoma de alguna enfermedad, sino como una enfermedad independiente que a menudo requiere un tratamiento especializado. Incluso se le ha dado una clasificación aparte, y aparte del típico insomnio, también podemos encontrarnos con

Al igual que muchas otras enfermedades, el insomnio puede tener diferentes caras y estar causado por muchas razones. Nuestra susceptibilidad a ella cambia con el tiempo y la padecen más mujeres que hombres. También afecta con mayor frecuencia a las personas que pertenecen a los llamados grupos de riesgo, entre los que se encuentran, por ejemplo, las personas que han pasado por diversas enfermedades mentales, especialmente la depresión, o que se encuentran en la menopausia, en el caso de las mujeres, o en la andropausia, en el caso de los hombres. Suele empezar de forma inocente, con pequeños pero crecientes problemas para conciliar el sueño o un cambio en la hora a la que nos acostamos. También puede ser lo contrario, nos acostamos y nos levantamos cada vez más temprano. Como ya hemos mencionado, los motivos son variados y pueden dividirse en dos grupos distintos. Las primeras son aquellas sobre las que realmente tenemos alguna influencia, ya que el insomnio suele deberse a nuestra propia culpa. Las segundas, en cambio, son causas independientes de nuestra voluntad, resultantes de condiciones en desarrollo en el cuerpo de las que podemos no ser conscientes en ese momento.

Los trastornos del sueño que nos afectan son muy a menudo culpa nuestra, descuidando muchos factores importantes que afectan significativamente a su calidad. Así que antes de ir al médico, comprobemos si algo en nuestro dormitorio, o incluso en nuestra dieta o estilo de vida, no es la razón de nuestro mal sueño. Las causas más comunes del insomnio que podemos controlar son

Mientras que todos los factores mencionados que causan insomnio podemos cambiarlos inmediatamente, los que son independientes de nuestra voluntad suelen requerir un diagnóstico profesional, que normalmente sólo puede hacer un médico. La falta diaria continua y repetida de la cantidad adecuada de sueño también es causada por:

Estas son sólo algunas de las causas responsables de nuestros problemas para conciliar el sueño y dormir. También podemos encontrarnos con el llamado insomnio primario, cuyas causas no han sido plenamente identificadas hasta el momento, lo que hace que sea el más difícil de curar.

Independientemente de las causas, el insomnio es una enfermedad que requiere un tratamiento inmediato. Si no lo hacemos, empeorará, llevando gradualmente al organismo a un estado de completa devastación física y mental. La falta de sueño conduce al desarrollo de muchas dolencias peligrosas, principalmente como:

Las consecuencias del insomnio pueden ser realmente trágicas. Por lo tanto, en cuanto notamos los primeros síntomas alarmantes en nosotros mismos, y el número de noches de insomnio aumenta a un ritmo alarmante, es el momento de empezar a contrarrestarlo eficazmente. Hay muchas formas de tratar esta enfermedad, pero la mayoría de los especialistas intentan evitar dar a sus pacientes agentes farmacológicos fuertes, como los somníferos. Su eficacia es ciertamente alta, pero al tomarlos también hay que contar con graves efectos secundarios en muchos casos. Entre ellos se encuentran la inmunosupresión o los problemas de concentración descritos anteriormente, la somnolencia, los cambios de humor, diversos grados de deterioro cognitivo e incluso la adicción. Es mejor aplicar métodos naturales, tomar la ayuda de un psicólogo que nos enseñe a cuidar adecuadamente la higiene del sueño recomendada. También se puede optar por el uso de preparados a base de hierbas populares con efecto relajante, calmante y facilitador del sueño o agentes que complementan la deficiencia de melatonina. Estos últimos muestran una eficacia a veces incluso comparable a la de los fármacos, y uno de los más recomendados por los especialistas es Melatolin Plus .

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