Deberíamos cuidar nuestra forma física a lo largo de toda la vida, pero por desgracia esto no siempre es posible y, con el tiempo, podemos desarrollar dolores que dificulten o incluso impidan funcionar con normalidad. Pueden afectar a diversas partes del cuerpo, como las extremidades inferiores, pero son especialmente agudos en el caso de los dolores. Pueden afectar a diversas partes del cuerpo, como las extremidades inferiores, pero son especialmente molestos e insoportables los dolores en la columna vertebral, debido a los cuales a menudo ni siquiera podemos enderezarnos. Las investigaciones demuestran que los llamados dolores de espalda o de la columna torácica afectan a una proporción cada vez mayor de la sociedad moderna, y quehasta el 80% de las personas de todo el mundo los padecen. Por eso es tan importante diagnosticar correctamente las causas y tomar contramedidas, y no sólo pueden ayudar los analgésicos, sino también los remedios naturales.

Sería difícil encontrar en nuestro país un adulto que, al menos una vez en su vida, no se haya quejado de un dolor de espalda más o menos intenso, que puede empeorar a medida que aumenta el esfuerzo físico. Suele sentirse tanto sentado como de pie, y si se experimenta un dolor excepcionalmente agudo que irradia desde la región lumbar de laregión lumbar de la columna vertebral a lo largo de toda la espalda hasta el cuello, o hasta las piernas, puede indicar un problema de salud grave. En la mayoría de los casos es imposible diagnosticar por nuestra cuenta las causas del dolor de espalda lumbar, torácico o cervical; sólo podemos identificar los síntomas que lo acompañan y, a partir de ahí, reconocer al menos en parte por qué se produce.

En cuanto a las causas más comunes del dolor de espalda, o simplemente de la columna vertebral, distinguimos dos muy importantes, el daño mecánico causado por una lesión, o el progresivoLas causas más comunes del dolor de espalda son o bien los daños mecánicos causados por una lesión, o bien los cambios degenerativos progresivos, de los que la mayoría de las veces somos culpables debido a un estilo de vida poco saludable que a veces supone un verdadero riesgo para la salud, y no sólo para la columna vertebral. Las causas más comunes de dolor de espalda y columna indicadas por los especialistas son:

Debido a la carga extremadamente elevada, la parte inferior de la columna vertebral es la más susceptible de sufrir daños y el dolor puede sentirse de la columna lumbar a lo largo de todo el recorrido del nervio ciático, irradiando así desde las vértebras lumbares hasta las piernas. Se trata sin duda de síntomas preocupantes, y si van acompañados de entumecimiento de las extremidades y disminución de su fuerza muscular, debemos acudir inmediatamente al médico, que nos recomendará exámenes complementarios. El dolor lumbar puede tener muchas causas, sin embargo las dos más comunes son:

El dolor de espalda no sólo se produce en la zona lumbar; puede ser igual de molesto en la región cervical o torácica, causado, entre otras cosas, por una tensión excesiva de la columna vertebral. Sin embargo, ésta es sólo una de las causas, existen otras igualmente debidas a nuestra negligencia, y en el caso de la columna cervical, los especialistas apuntan principalmente a:

Admitámoslo, el dolor de espalda causado por cualquiera de las causas anteriores suele ser insoportable, a veces tan intenso que incluso nos sentimos paralizados. Por desgracia, el dolor de espalda no suele detenerse ahí. No es raro que vaya acompañado de otros síntomas, no menos molestos, y podemos empezar a experimentar

Cualquier dolor en la columna vertebral anuncia una dolencia que suele requerir la intervención de un médico, por lo que no hay que subestimar la necesidad de visitarle, realizar un diagnóstico adecuado y elegir el mejor tratamiento. A veces, las alteraciones que se producen requieren tratamiento quirúrgico, pero podemos intentar tratar el dolor en sí con métodos naturales, sin necesidad de tomar de inmediato los fármacos más potentes. Si el dolor es intenso, evidentemente no desaconsejamos su uso, pero si es leve, pueden ayudar:

Sabemos que es demasiado tarde cuando aparece el dolor, pero una vez que remite, merece la pena cuidar adecuadamente de su columna vertebral debilitada para evitar problemas de este tipo en el futuro. Esto consta de varios elementos igualmente importantes, y ante todo debemos prestar atención a mantener una dieta adecuada, no sólo que no provoque un aumento de pesosino también llena de nutrientes que favorezcan la salud de los huesos de la columna verte bral, vitaminas y minerales que los protejan contra la osteoporosis, entre otras cosas. También debemos asegurarnos de hacer una buena dosis diaria de ejercicio al aire libre, no necesariamente en forma de deportes de competición, pero los paseos diarios pueden hacer maravillas.

Como una de las formas recomendadas de actividad física, es importante, sin embargo, que sean prescritos por un especialista de la columna verte bral y sólo se lleven a cabo bajo la supervisión de fisioterapeutas debidamente formados. Especialmente recomendable y muy beneficiosa es la natación de espalda, que no sólo alivia el dolor, sino que también fortalece todos los músculos responsables de la correcta todos los músculos responsables del correcto posicionamiento de la columna en cada posición o el ciclismo recreativo.

Si notamos algún cambio desfavorable en los niños, merece la pena inscribirlos lo antes posible en gimnasia correctiva, gracias a la cual evitarán dolores de columna en el futuro y su postura será siempre correcta.

Los masajes pueden ayudar con muchos trastornos de la columna vertebral, pero aquí se aplica el mismo principio que con los ejercicios; sólo deben realizarlos personas con los conocimientos y la experiencia necesarios, confirmados por certificados oficiales. Ponerse en manos de un masajista casero y no cualificado puede tener consecuencias trágicas, como daños irreversibles en la columna vertebral y parálisis. Cuando se realiza correctamente, el masaje ayuda a aliviar el dolor, relajar los músculos tensos y aliviar la presión sobre la columna vertebral, pero debe repetirse a intervalos regulares.

Otro remedio natural probado y comprobado que utilizaban nuestras madres y abuelas, con una eficacia repetidamente demostrada. La temperatura del agua debe ser de al menos 37-40 grados centígrados, no se recomienda más caliente. Si se añaden al agua aceites aromáticos de lavanda, sándalo, romero, menta o el exótico árbol ylang-ylang, se relajará mejor el tejido muscular y el dolor desaparecerá en poco tiempo. Estos baños se recomiendan, por ejemplo, para la ciática extremadamente dolorosa.Tales baños se recomiendan para la ciática extremadamente dolorosa, al igual que las compresas calientes con los mismos aceites esenciales; una termoformación de agua caliente aplicada directamente en la zona del dolor es igual de eficaz.

Dormir sobre una almohada normal, rellena de plumón u otro material, sólo es cómodo en apariencia, pero con el tiempo puede convertirse en la causa de un aumento del dolor e incluso de lesiones que provoquen una mayor degeneración de la columna vertebral. Una postura incorrecta al dormir somete a la columna cervical a una tensión excesiva, por lo que vale la pena adquirir de antemano una almohada ortopédica.Por lo tanto, es aconsejable conseguir a tiempo una almohada ortopédica, cuya forma se adapte perfectamente al cuerpo y garantice una posición anatómica natural del cuerpo para aliviar el dolor cervical.

Fuentes: