Dieta para la potencia: qué comer para mantener el rendimiento sexual durante mucho tiempo
Potencia es sin duda una palabra que despierta muchas emociones entre los hombres, que quieren evitar cualquier problema con ella, preferiblemente hasta la vejez. Desgraciadamente, la realidad a veces no es tan halagüeña como solemos desear, y las disfunciones eréctiles menores o mayores causadas por diversos motivos pueden ocurrirnos a cualquiera de nosotros. Evitar la disfunción eréctil no es tan fácil como puede parecer en un principio, y aparte de los típicos fármacos o suplementos utilizados para esta condición, resulta que seguir una dieta adecuada, elegida precisamente para mantener el mayor nivel de potencia posible, es igualmente eficaz.
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Trastornos de la potencia: las causas más comunes
Son muchos los trastornos de la potencia que el hombre medio puede encontrar a lo largo de su vida, pero los más comunes son los relacionados con la obtención y el mantenimiento de una erección fuerte y duradera, que a veces impide una relación sexual normal. Por desgracia, cada año afecta a más hombres y ya no se considera una enfermedad propia de la edad. La disfunción eréctil ya se da en hombres cada vez más jóvenes, incluso con 20 años, y muchas de sus causas son culpa nuestra, al llevar un estilo de vida poco saludable y poco higiénico. Esto se manifiesta principalmente en la falta de cualquier actividad física y en una dieta equivocada, una dieta que tiene un efecto directo, y en este caso negativo, sobre nuestra libido. Por supuesto, estas no son las únicas razones de este estado de cosas, y otras igualmente comunes son:
- La exposición a un estrés severo prolongado, que provoca una creciente fatiga mental y física que afecta inmediatamente al rendimiento sexual;
- enfermedades causantes de la disfunción eréctil que a menudo ni siquiera conocemos, como la hipertensión, la enfermedad tiroidea, la aterosclerosis, la insuficiencia renal o de otros órganos internos;
- de alcohol, con el que no podemos ni soñar con hacer frente al proverbial desafío;
- Problemas de naturaleza psicológica que causan inhibición contra el sexo, a menudo originados en la infancia, causando un estrés severo.
Si nota alguno de los síntomas anteriores en usted, debe visitar a un especialista, lo cual no debe evitar. Sin embargo, los cambios en el estilo de vida por sí solos pueden eliminar al menos algunos de ellos, y una dieta sana y equilibrada, llena de nutrientes adecuadamente seleccionados, puede hacer maravillas.
Dieta de la potencia – los principios más importantes de la nutrición
Al luchar contra la disminución del rendimiento sexual, normalmente no nos damos cuenta del enorme impacto que tiene lo que comemos en él. Lo ignoramos por completo y solemos recurrir directamente a pastillas u otros productos farmacéuticos, cuya eficacia no vamos a negar, pero que en muchos casos tienen graves efectos secundarios. Así que es mejor sentarse, analizar nuestro menú diario y pensar qué productos que tienen un efecto positivo sobre la potencia deben introducirse en él, y qué productos que la debilitan deben eliminarse inmediatamente. Puede consultar a un médico o a un nutricionista profesional en esta materia, pero componer la dieta de potencia por su cuenta no es realmente difícil y sólo tiene que atenerse a algunos principios probados.
Al componer una dieta para la potencia, puede seguir las mismas reglas que para una dieta de pérdida de peso eficaz, porque los grupos de alimentos similares deben desaparecer de ella. Los alimentos ricos en calorías y grasas no sólo provocan un aumento de peso rápido e incontrolado, sino también una disfunción eréctil, que se debe principalmente a que no aportan al organismo la cantidad adecuada de nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento. Hay un grupo de productos cuyo consumo regular puede conducir inmediatamenteno sólo a problemas temporales, sino incluso permanentes con la libido, por lo que deben desaparecer inmediatamentede nuestra dieta:
- el alcohol, el mayor enemigo de la potencia masculina. Sus efectos negativos incluyen un debilitamiento significativo de la sensación de estímulos externos que provocan la excitación sexual y, por tanto, la incapacidad de obtener una erección. El alcohol también dilata los vasos sanguíneos, lo que reduce inmediatamente el flujo sanguíneo en los vasos cavernosos del pene, responsables de mantener la erección durante el coito. También puede provocar problemas psicológicos, falta de deseo sexual, así como otras enfermedades graves que merman el rendimiento sexual, como la cirrosis hepática o la inflamación aguda del páncreas, no sólo extremadamente dolorosas, sino que a menudo terminan en la impotencia total;
- todos los productos con un alto contenido en ácidos grasos saturados, es decir, la carne roja grasa, el tocino, la manteca de cerdo, los productos lácteos enteros, el queso o el requesón. El queso amarillo, por ejemplo, es especialmente perjudicial y tiene un efecto adverso en el funcionamiento del sistema cardiovascular, aumentando el nivel de colesterol «malo»;
- productos altamente procesados, como los embutidos baratos o las salchichas, en los que los ingredientes naturales suelen ser sólo una pequeña parte de la composición, y el resto son rellenos, sal, grasas o conservantes perjudiciales y poco saludables;
- Todo lo que contenga monosacáridos, cuyas mayores cantidades se encuentran en las populares bebidas gaseosas, las galletas, el arroz blanco y las bebidas de frutas, que normalmente no tienen nada en común con los zumos saludables. Los azúcares simples, como la fructosa más utilizada, se caracterizan por un alto índice glucémico, que puede provocar sobrepeso y aumentar los niveles de glucosa en sangre, lo que con el tiempo puede incluso provocar diabetes;
- la soja, por un lado llena de valiosos nutrientes, pero que contiene fitoestrógenos de estructura similar a las hormonas sexuales femeninas. En los hombres, pueden provocar trastornos hormonales, lo que a su vez conduce a una reducción del rendimiento sexual y, en casos extremos, cuando se consumen grandes cantidades de soja, incluso a la ginecomastia, es decir, el crecimiento excesivo de tejido en los pechos masculinos;
- la comida rápida, todo tipo de hamburguesas, perritos calientes o pizzas, especialmente las que están disponibles congeladas y destinadas a ser recalentadas en un horno microondas. Su composición suele suponer una verdadera amenaza no sólo para la potencia sino también para la salud en general. En la mayoría de estos productos encontramos cantidades récord de ácidos grasos saturados, sal, colorantes artificiales o los mencionados azúcares simples.
Dieta para la potencia – productos que elevan la libido a su máximo nivel
Ya sabemos lo que no debemos comer, así que es hora de averiguar qué grupos de productos llevarán nuestra potencia a un nivel máximo, antes no alcanzado, y nos permitirán mantener dicha eficacia durante muchos años. Un menú bien compuesto también tendrá un impacto significativo en todo el estado de salud, a la vez que permitirá evitar el sobrepeso o la obesidad, también una de las causas de la disfunción eréctil. Por ello, vale la pena tomarse un tiempo para encontrar productos que cumplan con los más altos estándares de calidad, repletos de vitaminas, minerales y otras sustancias que mejoran la virilidad, que a su vez debenaparecer inmediatamenteen nuestra dieta :
- La fruta y la verdura, base absoluta de cualquier dieta sana, la mejor y más rica fuente natural de nutrientes. Además, ambos son bajos en calorías, por lo que no hay riesgo de ganar peso aunque se coma mucho, e ingredientes como la vitamina C y el potasio regulan perfectamente el flujo sanguíneo, también en el pene, por lo que siempre se puede contar con una fuerte erección. La abundancia de antioxidantes protegerá a su vez contra el cáncer, especialmente el de próstata;
- La carne magra, preferiblemente de ave, y el pescado, que nos aportan principalmente proteínas, otro ingrediente que elimina todos los problemas de erección y permite regular la producción de testosterona, la hormona masculina más importante. El pescado, especialmente el de mar y el marisco, contiene grandes cantidades de ácidos grasos Omega – 3, que disminuyen el nivel de triglicéridos responsables de la acumulación de colesterol en los vasos sanguíneos, reduciendo la presión arterial a un nivel seguro y produciendo serotonina, un importante neurotransmisor que mejora el funcionamiento del sistema nervioso. El pescado también contiene dos elementos importantes, el selenio, que facilita la eliminación de toxinas del organismo, y el zinc, cuya carencia provoca una reducción inmediata de los niveles de testosterona;
- hierbas y especias, que tienen un excelente efecto sobre la potencia gracias al suministro de sangre a los genitales. Muchos de ellos son afrodisíacos naturales y potentes, y nuestra dieta debe incluir principalmente los que contienen capsaicina y piperina, como la pimienta negra y los chiles, que aumentan el nivel de endorfinas. No nos olvidemos de otras especias igualmente beneficiosas, como: la cúrcuma, el jengibre, la albahaca, la nuez moscada, el cilantro, la canela, la pimienta de Jamaica, el cardamomo, el anís y la vainilla. Como puede ver, la oferta de especias es amplia y todo el mundo puede encontrar fácilmente la que más le convenga;
- lácteos y productos lácteos bajos en grasa, otra fuente importante de proteínas, y la más fácilmente asimilable se puede encontrar en los huevos, con los que, sin embargo, no debemos exagerar, porque la consecuencia de esto será un aumento en el nivel de colesterol en la sangre. El menú diario también debería incluir requesón magro y queso madurado, que son mucho más saludables que los productos amarillos «parecidos al queso» que se pueden encontrar en nuestras tiendas;
- productos integrales, sobre todo productos de grano entero, preferentemente pan negro, arroz integral, salvado o grañones, pero sólo aquellos ricos en grano grueso, ricos en fibra dietética que regula todos los procesos digestivos y permite un control total de los niveles de glucosa en sangre. La fibra también ayuda a controlar nuestro apetito, por lo que no nos vemos amenazados por comer en exceso, lo que puede hacer que nos olvidemos de la libido alta.
Dieta para la potencia – la suplementación también es importante
Mantener una dieta adecuada y saludable, compuesta únicamente por alimentos integrales, es una buena manera de evitar problemas de potencia, pero a veces incluso esto resulta insuficiente. Desgraciadamente, hay situaciones en las que el cuerpo, a pesar de recibir muchos nutrientes, no es capaz de hacer frente a la disfunción eréctil de forma satisfactoria. En estos casos merece la pena apoyar adicionalmente la dieta con suplementos nutricionales adecuados, entre los que los especialistas suelen recomendar Eron Plus. Se trata de un conjunto de dos comprimidos, uno que se toma como cualquier otro suplemento a diario, por ejemplo, antes de la comida, y el otro, Eron Plus Before, que se toma, como su nombre indica, inmediatamente antes del coito.
Eron Plus – una composición revolucionaria, natural y completamente segura
El kit Eron Plus es un suplemento moderno, cuya mayor ventaja, además de su alta eficacia demostrada, es su composición completamente natural basada exclusivamente en extractos de plantas. Gracias a esto, las tabletas son 100% seguras y no causan absolutamente ningún efecto secundario, y en cada una de ellas encontrará extractos de hierbas comúnmente utilizadas en el tratamiento de los trastornos de la potencia, tales como:
- tribulus terrestris, más conocido en nuestro país como macis, repleto de fitoesteroles, saponinas, polifenoles y otros ingredientes que cuidan el rendimiento sexual, fortalecen el sistema inmunológico, aumentan la condición física y aportan una gran dosis de energía, necesaria no sólo para el sexo;
- La raíz de Maca, un legendario potenciador natural de la libido, proporciona al organismo l – arginina, que aumenta la fuerza y la resistencia, y su uso regular también tiene un efecto positivo en el aumento de la fertilidad al mejorar la calidad del semen;
- Ginseng coreano, responsable de una erección fuerte y duradera durante el coito, regulando el flujo sanguíneo en la zona íntima;
- alholva, que tiene un efecto estimulante sobre el aumento de la secreción de testosterona.
Los beneficios de introducir el Eron Plus como uno de los elementos de una dieta de potencia son, como puede ver, obvios. Por eso merece la pena visitar hoy mismo la página web de su fabricante, donde podrá encontrar más información útil y hacer un pedido de cualquier número de envases al mejor precio del mercado.
