En numerosos posts anteriores hemos presentado casi todos los nutrientes más importantes para el buen funcionamiento del cuerpo humano, sobre todo las vitaminas y los oligoelementos. También merece la pena conocer las mejores formas de suplir sus carencias en el organismo, especialmente con la ayuda de la fitoterapia. Una de las plantas que presentaremos en primer lugar es el diente de león, que tiene amplios efectos sobre la salud, pero que por desgracia sigue siendo relativamente poco conocida y apreciada.

Antes de abordar la composición, los efectos, las ventajas y los inconvenientes del diente de león, conviene conocer un poco mejor la fitoterapia propiamente dicha, o medicina a base de plantas, cada vez más popular. Bajo este nombre se esconde uno de los campos más antiguos de la medicina natural, que implica el uso de hierbas y plantas con propiedades curativas demostradas.

Se encuentran comúnmente en nuestros jardines, bosques y prados, y basta con saber cuáles utilizar para incluso crear su propio botiquín casero de hierbas medicinales. Sin embargo, para ello necesitarás conocimientos especializados, preferiblemente realizando cursos adecuados, y si no estás familiarizado con las plantas, siempre puedes comprar mezclas ya preparadas en una farmacia o herboristería. Las ventajas más importantes de la herboristería son:

Ahora que ya sabemos por qué debes utilizar regularmente tratamientos a base de plantas para mejorar tu salud, ha llegado el momento de conocer mejor el diente de león y apreciar por fin todas sus propiedades medicinales. El diente de león (Tarxacum officinale), también conocido como diente de león común, es una planta que crece en todo nuestro país y tiene flores de color amarillo intenso con pétalos largos y estrechos. Las hojas, de forma lanceolada, miden de 10 a 25 cm de largo, y el primer periodo de floración del diente de león va de abril a julio, con un segundo periodo de floración que suele producirse en otoño.

También se conoce como diente de león porque, tras la floración, forma semillas provistas de filamentos blancos, unos hilos que facilitan su transmisión por el viento. Comúnmente se considera una mala hierba, exterminada sin piedad, aunque esta actitud ha empezado a cambiar recientemente y cada vez se utiliza más con fines medicinales, incluso como ingrediente de muchos suplementos dietéticos. Sus principales usos son

También conviene recordar que es un error llamarlo diente de león, ya que se trata de una especie vegetal diferente, a pesar de tener casi el mismo aspecto externo. Además, el diente de león tiene múltiples efectos beneficiosos para la salud que el diente de león común no posee. Si queremos distinguirlo, la principal diferencia son los varios tallos que salen del mismo lugar y que carecen de vellosidad.

La fitoterapia se basa en la composición química de todas las plantas y hierbas que se utilizan en esta variedad de medicina alternativa. El diente de león ya era conocido en las antiguas Grecia y Roma, aunque en aquella época no se pensaba en los compuestos activos que contenía, simplemente se valoraban sus efectos positivos sobre el cuerpo humano.

La ciencia moderna ha permitido distinguir y describir todas las sustancias que contienen las partes del diente de león, que debe sus propiedades curativas a la presencia de

Una planta con una composición tan rica suele traducirse automáticamente en propiedades medicinales igualmente ricas. Éste es también el caso del diente de león, que tiene un efecto positivo en prácticamente todo el organismo, y entre sus propiedades más importantes para la salud podemos incluir:

Una de las razones de nuestro mal bienestar y deterioro de la salud puede ser un exceso de toxinas y productos metabólicos innecesarios depositados en los sistemas y órganos internos. Esto se convierte en la causa no sólo de reacciones alérgicas graves, sino también de enfermedades más serias, problemas con el sistema digestivo, el corazón y el sistema circulatorio, o un mayor riesgo de sobrepeso y obesidad.

Un remedio recomendado para desintoxicar eficazmente el organismo son los extractos de diente de león. Su acción en esta cuestión concreta se reduce a

En relación con la función depurativa del diente de león y su acción diurética, resultan especialmente beneficiosos los extractos cuyo ingrediente principal son las hojas de esta planta. Puede utilizarse para ayudar a aliviar los síntomas de las afecciones de las vías urinarias, la glomerulonefritis, los uréteres o la vejiga.

Al mismo tiempo, apoya la función de los riñones aumentando el proceso de filtración en los glomérulos, elimina la hinchazón, apoya el tratamiento de la gota y contrarresta la lixiviación excesiva de potasio del cuerpo.

Una de las bases de nuestra salud es, sin duda, el buen funcionamiento del sistema inmunitario, la producción de una cantidad adecuada de anticuerpos para hacer frente a diversas infecciones víricas, bacterianas o fúngicas del organismo. Los especialistas en fitoterapia recomiendan el diente de león con este fin, sobre todo durante la convalecencia, cuando el organismo está muy debilitado, y en periodos de infecciones estacionales, especialmente resfriados y gripe.

Al mismo tiempo, el diente de león es un prebiótico natural gracias a su contenido en inulina, una variedad de fibra alimentaria fácilmente soluble. Su función en este sentido es principalmente combatir las bacterias patógenas, como las E. coli, Salmonella o Candida, por ejemplo, aumentando el número de bacterias positivas para la salud.

Otro uso, cada vez más frecuente, del diente de león es contrarrestar las rápidas fluctuaciones de los niveles de glucosa en sangre. Se trata de una condición muy peligrosa, que en algunos casos puede incluso poner en peligro la vida, por lo que es necesario contrarrestarla, tanto cuando los niveles de azúcar están por encima como por debajo de los estándares prescritos.

El factor que lo hace posible de nuevo es la inulina, que tiene la capacidad de regular el metabolismo de los hidratos de carbono del organismo y, por tanto, de inhibir las fluctuaciones de los niveles de azúcar. También reduce el índice glucémico de muchos alimentos e inhibe la absorción excesiva de la glucosa que aportan.

Para mantener una buena digestión también es necesario apoyar este proceso, preferiblemente con específicos naturales, como los extractos de diversas partes del diente de león, y utilizarlos con regularidad:

Merece la pena apreciar no sólo el efecto estrictamente terapéutico, sino también las propiedades cosméticas del diente de león, que se utiliza en numerosos cosméticos de cuidado diario para todo tipo de pieles. Su acción a este respecto es multinivel y se reduce, entre otras cosas, a