Uno de los órganos más importantes del cuerpo humano es sin duda el intestino, grueso y delgado, que forma parte esencial de nuestro aparato digestivo. Desempeñan muchas funciones importantes, sin las cuales, entre otras cosas, sería imposible una digestión adecuada y el funcionamiento del sistema excretor. Por ello, merece la pena saber cómo cuidar los intestinos para que funcionen durante mucho tiempo y sin trastornos de salud.

El intestinohumano se divide en dos secciones, el intestino delgado y el intestino grueso, que tienen funciones diferentes pero una estructura similar. Primero presentaremos el intestino delgado, que es la parte más larga de nuestro sistema digestivo, alcanzando una longitud en un adulto de hasta 6-8 metros. Esto puede resultar cuando menos sorprendente, pero cabe fácilmente en la cavidad abdominal y está situado entre el intestino grueso y el estómago, y se compone de tres capas:

El intestino grueso está conectado al intestino delgado por un lado y al recto por el otro, y también es mucho más corto, entre 1,3 y 1,5 metros de largo. Una de sus características es también su ubicación, si observamos una imagen del aparato digestivo humano, enseguida nos damos cuenta de que la cavidad abdominal está rodeada por él. Al igual que el intestino delgado, el intestino grueso también consta de varias secciones:

Como puede ver, la estructura de los intestinos delgado y grueso es bastante compleja, lo que no es de extrañar si tenemos en cuenta las diversas funciones que desempeñan en el cuerpo humano. Forman una parte esencial de nuestro tubo digestivo y sus funciones pueden dividirse según el tipo de intestino:

Intestino delgado:

Los intestinos también realizan movimientos en forma de gusano, denominados peristaltismo, cuyo curso depende de la presencia de varias hormonas importantes. Aumentan simultáneamente bajo la influencia de otros factores, por ejemplo, el nerviosismo, que puede acabar en diarrea, y lo contrario ocurre bajo la influencia de un estrés fuerte y prolongado, causa frecuente de estreñimiento doloroso.

Sin embargo, un peristaltismo adecuado es un proceso esencial para el buen funcionamiento del aparato digestivo; sin él, sería imposible desplazar los alimentos ingeridos y digeridos a lo largo de todo el intestino, desde el píloro hasta el ano.

Cualquier trastorno de los intestinos, ya sea delgado o grueso, no puede ignorarse, hay que tomar inmediatamente las medidas adecuadas, y los riesgos para la salud están por encima de todo:

Sin los procesos digestivos que tienen lugar en los intest inos , apenas podríamos funcionar, por lo que es importante cuidarlos adecuadamente para evitar posibles enfermedades que repercutan negativamente al mismo tiempo en otros aspectos de la salud. La base para mantener la salud intestinal es cuidar la llamada microflora intestinal, responsable de las funciones mencionadas.

En ella influyen una serie de factores que dependen directamente de nuestro estilo de vida, sobre todo de nuestra alimentación. Si queremos disfrutar de unos intestinos sanos y que funcionen correctamente, debemos tener en cuenta:

Una dieta adecuada, tal y como recomiendan médicos y nutricionistas, es el primer aspecto para cuidar los intestinos y el resto del aparato digestivo, de manera que también se puedan evitar el sobrepeso y la obesidad. Por lo tanto, las personas que se quejan de cualquier problema con sus intestinos deben poner en práctica inmediatamente una dieta intestinal, que al mismo tiempo tiene un efecto positivo en su salud en general.

Para muchas personas, la dieta intestinal supone un cambio radical y casi completo de sus hábitos alimentarios anteriores, pero los expertos afirman invariablemente que realmente merece la pena. Se trata ante todo de una dieta baja en grasas y de fácil digestión, con una selección de productos especialmente beneficiosos para la función intestinal, por lo que es esencial eliminar del menú diario

Se necesitan diversas formas de actividad física para mantener un peristaltismo intestinal adecuado, estimular los intestinos para que trabajen más activamente y mejorar el flujo sanguíneo, lo que acelerará considerablemente los procesos digestivos. No es necesario practicar un deporte de inmediato, basta con caminar una hora al día para hacer verdaderas maravillas, al tiempo que se contribuye a mantener un peso corporal saludable.

Al mismo tiempo, el ejercicio previene el doloroso estreñimiento, ayuda a controlar el apetito y evita muchos trastornos digestivos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que un exceso de ejercicio puede ser contraproducente y provocar trastornos gastrointestinales.Trastornos gastrointestinales, daños en el revestimiento intestinal y desarrollo de cuadros inflamatorios peligrosos.

El estrés prolongado es uno de los factores que afectan negativamente al funcionamiento de los intestinos y de todo el aparato digestivo. Entre otras cosas, provoca fuertes dolores y contribuye al desarrollo de muchas enfermedades, incluido el síndrome del intestino irritable o la enfermedad inflamatoria intestinal, especialmente molestos y difíciles de tratar. También se producen otros síntomas

Para que nuestros intestinos realicen todas las funciones mencionadas anteriormente, es esencial beber cantidades adecuadas de líquidos, al menos 2 litros al día. El agua y otros líquidos indicados protegen al organismo de los efectos de la deshidratación, cuando los líquidos residuales se almacenan precisamente en los intestinos, a expensas de otras partes del cuerpo. Al mismo tiempo, su ausencia puede provocar la acumulación de cantidades excesivas de toxinas perjudiciales para la salud y la retención de heces, cuya excreción se hace mucho más difícil y muy dolorosa.

Por lo general, todas las dolencias intestinales se alivian con la ayuda de productos farmacéuticos que, además de por su eficacia, también se caracterizan por los efectos secundarios que pueden provocar. Una buena forma de hacer frente a las dolencias descritas anteriormente es a través de la fitoterapia, el uso de hierbas y plantas con probadas propiedades curativas, y las más utilizadas para este fin son: