Los trastornos del sueño son una grave enfermedad social que, si no se trata, puede tener graves consecuencias para nuestra salud, tanto mental como física, convirtiéndose en la causa del desarrollo de muchas enfermedades peligrosas. Los problemas de sueño pueden manifestarse de diversas maneras, mediante la incapacidad de conciliar el sueño o un sueño de mala calidad, lo que dificulta, y a veces incluso impide, que el cuerpo se regenere y descanse después de una dura jornada de trabajo.

Hay muchas razones para ello, pero es importante empezar a contrarrestarlas eficazmente, utilizando métodos naturales y seguros, preferiblemente tratamientos a base de hierbas. Una planta que resulta muy útil en este tipo de situaciones es la melisa, que con sus propiedades curativas se utiliza como ingrediente en muchos suplementos para ayudar a dormir.

Esta hierba, cada vez más utilizada no sólo en la medicina tradicional, sino también en la convencional, lleva el nombre científico latino Melissa officinalis. También se le conoce por sus nombres más familiares, apicultor, limonero o hornwort. En estado salvaje, crece comúnmente en toda la cuenca mediterránea, incluidas las regiones del sur de nuestro continente y el norte de África. Se conoce desde la antigüedad y ahora se cultiva en casi todo el mundo, y también se introduce en la cocina.

La melisa (bálsamo de limón) Melissa officinalis es una hierba perenne que pertenece a la familia de las clemátides y crece hasta 60 cm de altura. La planta tiene un tallo fuertemente ramificado, cubierto de pelos y florece en primavera con muchas flores pequeñas de color amarillo brillante. Es la hoja seca de la melisa que se utiliza con fines medicinales y que emite un característico aroma a limón al ser triturada.

La mayor riqueza de las hojas de melisa es su composición llena de nutrientes esenciales para nuestra salud. El ingrediente activo más importante aquí es el aceite esencial, compuesto por tres compuestos: citral, citronelal y geraniol, apoyados por otras sustancias activas, y las hojas de melisa contienen:

La composición química del bálsamo de limón Melissa officinalis, lo predispone casi inmediatamente a ser utilizado en el tratamiento de muchas enfermedades, aliviando eficazmente sus síntomas y eliminando sus causas. Por eso se encuentra en muchos preparados medicinales, y también vale la pena utilizar las hojas secas de melisa, que se pueden preparar para obtener una infusión sabrosa y aromática en la que el aceite esencial mencionado desempeña un papel importante. Los propios pacientes, así como los médicos de diversas especialidades, aprecian la melisa por las siguientes propiedades beneficiosas para la salud:

Aquí es donde la melisa sobresale en la medicina popular y no puede compararse con ninguna otra hierba que crezca o se cultive en nuestro país. Se ha demostrado que las propiedades calmantes de la melisa alivian los síntomas del estrés, una enfermedad de civilización difícil de tratar en nuestros tiempos. Entre otras cosas, se manifiesta en una tensión nerviosa, a veces tan fuerte que puede dificultar el funcionamiento normal.

El efecto calmante de las hojas de melisa se debe a los aceites esenciales que contienen, que tienen un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso, lo que conduce a su «tranquilización» gradual. Una gran ventaja del aceite de melisa es su rapidez de acción; los primeros efectos positivos pueden sentirse a los pocos minutos de tomar una infusión caliente o de tomar un suplemento cuyo principio activo más importante son las hojas de melisa. Además de combatir los síntomas del estrés, los remedios con bálsamo de limón también son adecuados para otros problemas del sistema nervioso:

Otro uso de las hojas secas de melisa es para ayudar en todo tipo de trastornos del sueño. Se trata de un problema cotidiano al que se enfrentan millones de personas en todo el mundo y que impide el pleno descanso, lo que afecta negativamente a muchos aspectos de la salud. El peor síntoma es el insomnio, pero los problemas de sueño también pueden manifestarse de otras maneras:

Estos síntomas pueden tratarse inmediatamente, por ejemplo, con aceite de melisa o con hojas frescas, que garantizan no sólo la ausencia de los más mínimos problemas para conciliar el sueño, sino también una alta calidad del mismo. Esta es la base para el descanso adecuado y la relajación al 100% del cuerpo, preparándolo para los desafíos del día siguiente, y bálsamo adicionalmente

Los efectos sedantes y favorecedores del sueño no son las únicas propiedades de las hojas de melisa que merece la pena apreciar. También pueden utilizarse con éxito para otras enfermedades, como los problemas de digestión y metabolismo. Los trastornos digestivos y la ralentización del metabolismo son algunas de las principales causas del sobrepeso y la obesidad, que en casos extremos pueden incluso poner en peligro la vida. Las hojas de melisa no sólo tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso, sino que también ayudan a relajar los músculos lisos del intestino tensos, facilitando así el vaciado regular y evitando los dolorosos calambres abdominales.

Merece la pena utilizarlas como ayuda en la digestión de comidas excepcionalmente difíciles de digerir, ya que aumentan, aunque en un grado relativamente bajo, la secreción de jugo gástrico y bilis. Las sustancias contenidas en las hojas de melisa se utilizan, entre otros, en el tratamiento del síndrome del intestino irritable, además:

El consumo regular de melisa también tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del corazón y de todo el sistema circulatorio, en el que influye mucho el contenido del mencionado aceite esencial en las hojas de esta planta. Junto con otros componentes, reduce el nivel del colesterol «malo» LDL en la sangre, impidiendo así el desarrollo de la aterosclerosis, enfermedad que se manifiesta, entre otras cosas, por mareos, trastornos sensoriales y paresia de las extremidades, hipertensión elevada e incluso insuficiencia renal.

También ayudará en las enfermedades respiratorias, proporcionando un rápido alivio a los pacientes que luchan contra los efectos del asma bronquial o los síntomas de la bronquitis severa que interfieren con un sueño saludable y reparador. Los ácidos fenólicos garantizan una respiración libre, haciendo que se despierte por la mañana totalmente descansado.

Las personas con problemas de memoria y concentración deberían considerar la posibilidad de introducir en su dieta comprimidos de melisa o té de melisa. De este modo, pueden evitar las disfunciones cognitivas, recordar mejor y absorber incluso cantidades muy grandes de información nueva.

Los productos médicos que contienen melisa pueden ser utilizados por todas las personas que los necesitan, incluidas las mujeres embarazadas, sin prácticamente ningún riesgo de efectos secundarios molestos. Los preparados a base de hojas de melisa, como el aceite de melisa, pueden utilizarse para aliviar los dolores menstruales especialmente intensos gracias a su efecto relajante del músculo liso. Resultan ser casi tan eficaces como los relajantes musculares y, a diferencia de muchos de ellos, completamente inofensivos. También funcionan bien para otros problemas menstruales, incluyendo la regulación de la frecuencia menstrual.

Hay muchas formas de utilizar el bálsamo de limón, tanto en la medicina popular como en la más moderna, y la elección se reduce en realidad a responder a la pregunta de qué será mejor, si el té o los comprimidos. En el primer caso, basta con comprar hojas secas de melisa y prepararlas uno mismo; para ello, se vierte agua hirviendo sobre ellas, se tapa el recipiente y se deja reposar durante unos 10 minutos. Tal té, bebido antes de ir a la cama, te calma perfectamente, elimina los síntomas de cansancio, te relaja, puedes dormir toda la noche después de él y sus propiedades saludables no difieren del tan popular té verde.

Si esto le parece demasiado engorroso, es mejor optar por los comprimidos más prácticos, que sólo hay que tomar según las recomendaciones del fabricante. Algunos de los mejores, también alabados por los especialistas, son Melatolin Plus que no sólo contienen melisa medicinal, sino también otras sustancias:

Si busca melisa en forma no de aceite esencial, sino de hojas secas para la elaboración de cerveza, debe acudir a la herboristería o farmacia más cercana, donde seguro que la conseguirá. También puedes comprar un té exprés, y todo lo que tienes que hacer es poner la bolsa en un vaso, verter agua hirviendo sobre ella y ya está.

Muchos suplementos dietéticos que contienen hojas de melisa molidas también pueden adquirirse en su farmacia local, pero los suplementos como Melatolin Plus sólo están disponibles a través del sitio web de su fabricante. Se trata de una solución práctica y a menudo utilizada, que ofrece al comprador la certeza de estar comprando siempre un producto original y 100% eficaz a un precio que ninguna otra tienda o farmacia puede ofrecer.