Hay un dicho muy conocido que dice «como te ven, te escriben» y la mayoría de las veces se aplica a nuestra apariencia externa. Por supuesto, no nos referimos a la ropa, el maquillaje o el peinado, sino a la figura, que de acuerdo con las tendencias actuales debe ser delgada y atlética. Alguien podría decir que esto no siempre es posible y, de hecho, lo es en el caso de las enfermedades, cuyo síntoma es el aumento de peso. Sin embargo, en la mayoría de los demás casos el sobrepeso o la obesidad suelen ser el resultado de nuestra negligencia y sólo la pérdida de peso efectiva puede ayudar. Existen muchos tratamientos que nos permiten deshacernos del exceso de peso y del tejido graso acumulado, pero asegurémonos de que se realiza de forma totalmente segura y sin consecuencias negativas para nuestra salud.

Dieta de adelgazamiento: sana, fácil de digerir y sabrosa al mismo tiempo

A pesar de las afirmaciones de muchos pseudoespecialistas, no es posible adelgazar sin una dieta adecuada, una dieta de fácil digestión que permita perder peso rápidamente y que proporcione al organismo todos los nutrientes. De su menú diario debe eliminar definitivamente todo lo que pueda aumentar el exceso de peso, es decir, el exceso de dulces, grasas, aperitivos poco saludables, bebidas gaseosas y, sobre todo, la comida rápida. Es a causa de ellos que aumentamos de peso y, como resultado, contraemos enfermedades tan peligrosas como:

•  la aterosclerosis y la hipertensión, que es una vía directa hacia un ataque cardíaco o una embolia venosa que puede poner en peligro la vida;
• dolor articular causado por su degeneración progresiva bajo la influencia de una carga excesiva;
• problemas con la digestión y el metabolismo, lo que provoca la acumulación de grasa, y dolencias como diarrea, estreñimiento e indigestión.

No todas las dietas pueden dar los resultados esperados, por lo que hay que elegir sólo aquellas que no nos hagan pasar hambre ni limiten la ingesta de nutrientes esenciales. Recordemos que la pérdida de peso realmente eficaz se basa en los ingredientes naturales de las comidas, las verduras, las frutas procedentes de la agricultura ecológica, sin OMG ni fertilizantes artificiales. Comamos ensaladas dietéticas saludables, bebamos cócteles de verduras y frutas, y sustituyamos la carne roja y los alimentos procesados por aves de corral y pescado de mar, eligiendo también cuidadosamente su lugar de origen.

Ejercicio apoyado por suplementos dietéticos apropiados

Una dieta sana compuesta por un dietista profesional es la base del adelgazamiento, y su segunda parte, igualmente importante, es el movimiento, la actividad física que también favorece la pérdida rápida de peso. Los deportes de competición no son para la mayoría de la gente, pero un largo paseo diario, preferiblemente de marcha nórdica, es un buen comienzo, que con el tiempo puede convertirse en correr, lo que aporta muchos beneficios a nuestro cuerpo. Nuestra inmunidad y barrera protectora natural se verán reforzadas, nuestras articulaciones dejarán de doler y nuestros músculos serán capaces de soportar cualquier esfuerzo físico sin problemas, recuperándose muy rápidamente después. Todo el proceso de pérdida de peso, independientemente de la dieta elegida o de la forma de actividad física, también debe estar respaldado por los suplementos dietéticos adecuados. A veces, los procesos digestivos o metabólicos del organismo pueden verse alterados, lo que debe intensificarse suministrando al sistema digestivo fibra, piperina, sinefrina y capsaicina. Se pueden encontrar en suplementos, así como grandes dosis de vitaminas y minerales, derivados de sustancias naturales para adelgazar, extractos preparados de plantas tan ejemplares como.

• bayas de acai;
• garcinia cambogia;
• té verde;
• café verde
• los cítricos;
• piñas y plátanos;
• quinoa,
• la linaza;
• yerba mate;
• purga.