Los mejores batidos para perder peso + Recetas
La dieta de toda persona sana debe ser rica en cócteles de verduras y frutas. Una dieta de este tipo es muy saciante, saludable, pero sobre todo ayuda a perder el tejido graso innecesario. También es la forma más popular de desintoxicar el cuerpo. Tiene un efecto purificador, eliminando todas las toxinas y sustancias nocivas.
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¿En qué consiste la dieta del cóctel?
Los ingredientes básicos del menú de la dieta del cóctel son las verduras mezcladas, como los tomates, las remolachas y las zanahorias. Gracias a la gran cantidad de estas mezclas, aportará a su cuerpo vitaminas y microelementos esenciales.
Un gran ejemplo del uso de los batidos para perder peso es la dieta de frutas y verduras, sobre la que escribí anteriormente aquí.
¿Qué es la dieta del cóctel?
La
dieta de los batidos es también una dieta de limpieza, por lo que puedes llevar a cabo una desintoxicación saludable de tu cuerpo. Los antioxidantes, es decir, los que contienen las verduras y las frutas, le ayudan a limpiar su cuerpo de toxinas y sustancias nocivas. La tarea principal aquí es también la eliminación eficaz de los radicales libres, que causan el envejecimiento celular. Las sustancias activas aumentan su potencia cuando se acompañan de otras vitaminas, ácidos o elementos. Por esta razón, dicho tratamiento debe incluir una variedad de productos nutricionales. Lo mismo ocurre con la dieta del cóctel. Un cóctel de tomate, remolacha o zanahoria debería incluirse en dicho menú.
- Lasremolachas rojas tienen un extraordinario poder para purificar la sangre y prevenir enfermedades. También ayudan al trabajo de los riñones en la eliminación del ácido úrico del cuerpo. Como resultado, no sólo tienen un efecto desintoxicante, sino que también regulan la presión arterial. Por ello, se recomiendan cada vez más para el tratamiento de la hipertensión. Estudios recientes confirman que la remolacha protege el hígado y aumenta la producción de glóbulos rojos, protegiéndonos de la anemia.
- Los tomates tienen un alto contenido de licopeno, un potente antioxidante. Este antioxidante ayuda a limpiar las células y se absorbe mejor en los zumos y concentrados que en las verduras frescas.
- La provitamina A y la vitamina C se encuentran en las zanahorias. Estimulan el sistema inmunológico y limpian el cuerpo de productos innecesarios del metabolismo.
Cócteles para adelgazar – principios de la dieta del cóctel
Una dieta de este tipo dura 14 días, es decir, 2 semanas. El curso y los resultados que se obtienen tras la pérdida de peso dependen de las reglas individuales:
- Evite las carnes grasas, el pescado ahumado, los productos semielaborados, los productos en conserva y los productos azucarados.
- El consumo de café debe limitarse a 2 tazas. Lo mismo ocurre con el té negro. Eliminar el alcohol y las bebidas dulces y gaseosas.
- Las ensaladas de verduras y los cócteles deben ser variados de diferentes maneras. Añade aceites prensados en frío. Una buena opción es el aceite de linaza, el aceite de coco o el aceite de colza, porque contienen ácidos omega-3, que son excelentes para neutralizar los efectos nocivos de las toxinas, limpiando los vasos sanguíneos.
- Bebe un vaso de batido antes de cada comida. Esto ayudará a prepararlo por la mañana para un metabolismoeficiente .
- Puedes empezar tutratamiento de adelgazamiento y limpieza con un cóctel de remolacha. Lo mejor es beberlo cada dos días. Otros días conviene introducir un batido de zanahoria y tomate. Al preparar estos dos últimos, será bueno utilizar zumos ya preparados, que son de muy alta calidad, sin conservantes ni productos químicos.
- Los batidos para adelgazar garantizan una sensación de saciedad duradera. Por lo tanto, vale la pena limitar otras comidas en forma de yogur natural, verduras al vapor o hervidas y pescado magro. También puedes darte el gusto de comer pan con alto contenido en fibra, es decir, pan integral. Elija el arroz o la avena. No renuncies a los huevos, la leche desnatada o las aves de corral.
Tras un tratamiento de dos semanas con cócteles adelgazantes, no sólo se nota un mejor estado de ánimo, sino también el estado de la piel, el cabello y las uñas. Una circunferencia más pequeña también es un efecto positivo.
Batidos para adelgazar – recetas
Cada receta contiene los ingredientes para una porción de batido adelgazante para una persona durante todo un día.
Cóctel de remolacha
- 2 remolachas
- Apio
- 5 cucharadas de perejil
- 3 dientes de ajo
- Una cucharadita de rábano picante
- Condimentos: sal, pimienta.
Método de preparación:
Rallar la remolacha y el apio y añadir el resto de ingredientes. Condimentar con las especias adecuadas y añadir un poco de agua. Mezclar todo hasta obtener una pasta suave y adecuada para beber.
Cóctel de tomate
- 1 l de zumo de tomate
- Cebolla
- 3 tallos de apio
- Eneldo
- Condimentos: sal, pimienta.
Método de preparación:
Picar finamente la cebolla y picar el eneldo. Añada todos los ingredientes, mezcle y sazone. Opcionalmente se puede añadir algo menos de una cucharada de aceite de oliva.
Cóctel de zanahorias
- 3 zanahorias o zumo preparado
- Naranja
- Media taza de cerezas
- Cucharada de miel
Método de preparación:
Rallar las zanahorias y añadirlas a los demás ingredientes. Añadir agua para que la mezcla se pueda beber.
Cócteles para adelgazar – Otras recetas
Batido de rábano
- Un manojo de rábanos
- Eneldo
- Cebollino
- 2 tazas de leche cuajada
- Sal
Método de preparación:
Lavar bien los rábanos para eliminar cualquier impureza y cortarlos en dados. Picar el cebollino y el eneldo lo más fino posible. Añadir todo a los demás ingredientes y mezclar. El cóctel terminado está listo para ser bebido.
Cóctel de espinacas
- Espinacas
- Pepino
- Un cuarto de limón
- Sal
Método de preparación:
Lavar los productos preparados con agua corriente. Pelar el pepino y cortarlo en cubos. Exprimir el zumo de limón y mezclar todo con las espinacas hasta conseguir una pasta homogénea. Añade sal.
Cóctel de apio
- 3 tallos de apio
- Pepino
- Zanahoria
- Brócoli, rábano u otros brotes
- Perejil.
- Jengibre
Método de preparación:
Limpiar las verduras y la sala finamente. Rallar el jengibre y picar el perejil. Añadir el resto de los ingredientes y mezclar con agua. El cóctel sabe mejor ligeramente frío.
Batidos preparados para perder peso
Una alternativa interesante a los batidos vegetales para adelgazar y depurar pueden ser los batidos de chocolate como Diet Lite, y Choco Lite. Tienen propiedades similares que favorecen la salud, y además no requieren tanta preparación ni tiempo, algo de lo que desgraciadamente carecen muchas personas para llevar un estilo de vida saludable.
