El tiempo en el exterior está empeorando, lo que significa que el invierno se acerca rápidamente, y este es el mejor momento para prepararse para el próximo verano, deshacerse de los pliegues de grasa, entrar por fin en su ropa de verano favorita y mostrar su cuerpo delgado y esbelto en la playa sin ninguna vergüenza. Sabemos que se acercan las Navidades, el tradicional gran atracón, pero si es posible frena tu apetito y empieza ya con una dieta de adelgazamiento efectiva, preferiblemente con garcinia cambogia, una planta que seguro te ayudará.

La Garcinia cambogia, también conocida como garcinia de Camboya o tamarindo de Malabar, crece en estado salvaje en Indonesia y se cultiva prácticamente en todo el sudeste asiático. Es un árbol con hojas perennes y un fruto característico de color amarillo o naranja que se asemeja a pequeñas calabazas. En esta parte del mundo se utiliza mucho en medicina natural, donde se emplea el fruto en polvo, especialmente para aliviar los trastornos digestivos. Procedente del Asia tropical, el garcinia cambogia se ha extendido por todo el mundo,convirtiéndose en uno de los ingredientes más populares en los preparados destinados a ayudar a perder peso.

Su composición, llena de vitaminas, minerales y otros nutrientes igualmente valiosos, es la responsable de tales propiedades. En los primeros tiempos, su popularidad en el mundo occidental estuvo influida por su alto contenido en vitamina C, lo que hizo que se utilizara como remedio eficaz contra el escorbuto, enfermedad que aquejaba a los marinos de la época. Se detuvo casi por completo, y uno de los efectos secundarios de este tratamiento que se observó fue una gran pérdida de peso.

Esto llamó inmediatamente la atención de los científicos de todo el mundo, y las investigaciones posteriores demostraron que la mayor influencia en esto es el contenido de ácido hidroxicítrico (HCA) en la fruta, que es más recomendable para las personas que luchan contra el sobrepeso y la obesidad, y su acción se reduce principalmente por la supresión efectiva del apetito excesivo. Esta condición es a veces el principal obstáculo en el proceso de pérdida de peso, y el constante picoteo resulta en la falta de cualquier control sobre el constante crecimiento del peso corporal. El ácido HCA también mejora e intensifica todos los procesos digestivos y el metabolismo de los carbohidratos para que no se transformen en grasa depositada en el cuerpo. También aumenta la producción de glucógeno, que a su vez proporciona más energía necesaria para perder peso, además de influir en la termogénesis, gracias a la cual quemamos grandes cantidades de grasa y calorías innecesarias en poco tiempo.

Si observamos la composición química de la garcinia camboyana, también debemos apreciar la gran cantidad de niacina, o vitamina B6. Es un componente extremadamente importante de los procesos de síntesis y descomposición de los ácidos grasos, aminoácidos e hidratos de carbono, y también es responsable del buen funcionamiento del sistema nervioso. Otras vitaminas del grupo B que se encuentran en esta fruta son:

Laspropiedades adelgazantes no son lo único por lo que apreciamos esta planta. Tiene una serie de otras propiedades igualmente importantes que favorecen la salud, las más importantes de las cuales son:

Los beneficios de introducir el garcinia cambogia en la dieta diaria son, por tanto, evidentes, pero también en este caso hay que contar con ciertos efectos secundarios de su consumo. Esto sólo ocurre si superamos la dosis diaria permitida, que debe ser de 500 a un máximo de 1000 mg de este extracto de fruta, administrado tres veces al día. Si tomamos más, tenemos que contar con leves efectos secundarios, náuseas, dolores de cabeza o mareos. Afortunadamente, estos ocurren muy raramente, por lo que podemos decir con seguridadque el uso de garcinia cambogia es seguro, siempre que sigamos al cien por cien las recomendaciones del fabricante del preparado.

Lasopiniones de las que goza esta planta entre las personas que están perdiendo peso, confirman plenamente las propiedades mencionadas anteriormente. Los consumidores prestan especial atención a la mencionada supresión eficaz del consumo de snacks, lo que da lugar a una pérdida de peso significativa y visible en un corto período de tiempo, incluso de hasta 2 kg por semana, lo que supone una pérdida de peso mensual de 8 kg. Por supuesto, como con cualquier sustancia que apoye este proceso, debemos combinarla con una dieta de adelgazamiento sana y equilibrada y un programa de entrenamiento adecuado, y sin eso podemos contar con una pérdida de peso de sólo 0,5 kg por semana.

La Garcinia cambodiana se puede adquirir en tiendas de alimentación ecológica en forma seca o en polvo, que se puede añadir a muchos otros platos o bebidas, pero una solución mejor y más práctica son los suplementos dietéticos que la llevan en su composición. También contienen muchas otras sustancias con probadas propiedades saludables y adelgazantes, en dosis perfectamente adaptadas y generalmente en forma de comprimidos fáciles de tragar, que se toman 1 -2 veces al día. Uno de ellos, especialmente recomendado por los especialistas, es Garcinia Cambogia Actives, en el que también podemos encontrar guaraná, extractos de pimienta negra y cayenne, té verde y café verde. Apoyan la acción de la garcinia, y juntos te dan resultados de pérdida de peso que ni siquiera habías soñado. Se puede encontrar más información sobre el suplemento en la página web del fabricante, que también permite hacer un pedido.