Eines der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers ist sicherlich der Dick- und Dünndarm, der ein wesentlicher Bestandteil unseres Verdauungssystems ist. Sie erfüllen viele wichtige Funktionen, ohne die unter anderem eine ordnungsgemäße Verdauung und das Funktionieren des Ausscheidungssystems nicht möglich wären. Deshalb lohnt es sich, herauszufinden, wie man den Darm pflegt, damit er lange und ohne gesundheitliche Störungen funktioniert.

Der menschliche Darm ist in zwei Abschnitte unterteilt, den Dünndarm und den Dickdarm, die unterschiedliche Funktionen haben, aber ähnlich aufgebaut sind. Zunächst wird der Dünndarm vorgestellt, der längste Teil unseres Verdauungssystems, der bei einem Erwachsenen eine Länge von bis zu 6-8 Metern erreicht. Das mag überraschen, aber er passt leicht in die Bauchhöhle und befindet sich zwischen dem Dickdarm und dem Magen und besteht aus drei Schichten:

Der Dickdarm ist auf der einen Seite mit dem Dünndarm und auf der anderen Seite mit dem Enddarm verbunden und mit einer Länge von 1,3 bis 1,5 Metern auch wesentlich kürzer. Eines seiner Merkmale ist auch seine Lage: Wenn man sich ein Bild des menschlichen Verdauungssystems anschaut, sieht man sofort, dass die Bauchhöhle von ihm umgeben ist. Wie der Dünndarm besteht auch der Dickdarm aus mehreren Abschnitten:

Wie Sie sehen, ist der Aufbau von Dünn- und Dickdarm recht komplex, was angesichts der verschiedenen Aufgaben, die sie im menschlichen Körper zu erfüllen haben, nicht verwunderlich ist. Sie sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Verdauungstrakts, und ihre Funktionen lassen sich je nach Art des Darms unterteilen:

Dünndarm:

Der Darm führt auch wurmartige Bewegungen aus, die als Peristaltik bezeichnet werden und deren Ablauf von der Anwesenheit mehrerer wichtiger Hormone abhängt. Sie verstärken sich gleichzeitig unter dem Einfluss anderer Faktoren, z. B. Nervosität, was zu Durchfall führen kann, und das Gegenteil geschieht unter dem Einfluss von starkem, lang anhaltendem Stress, einer häufigen Ursache für schmerzhafte Verstopfung.

Die richtige Peristaltik ist jedoch ein wesentlicher Prozess für das ordnungsgemäße Funktionieren des Verdauungssystems; ohne sie wäre es unmöglich, die gegessene und verdaute Nahrung durch die gesamte Länge des Darms, vom Pylorus bis zum Anus, zu bewegen.

Jede Störung des Darms, ob Dünn- oder Dickdarm, darf nicht ignoriert werden, die entsprechenden Maßnahmen müssen sofort ergriffen werden, und die Gesundheitsrisiken stehen über allem:

Ohne die im Darm ab laufenden Verdauungsvorgänge könnten wir kaum funktionieren. Daher ist es wichtig, ihn richtig zu pflegen, um mögliche Krankheiten zu vermeiden, die sich gleichzeitig negativ auf andere Aspekte der Gesundheit auswirken. Die Grundlage für die Gesunderhaltung des Darms ist die Pflege der so genannten Darmmikroflora, die für die oben genannten Funktionen verantwortlich ist.

Sie wird von einer Reihe von Faktoren beeinflusst, die direkt von unserem Lebensstil, vor allem unserer Ernährung, abhängen. Wenn wir einen gesunden, gut funktionierenden Darm haben wollen, sollten wir darauf achten:

Eine richtige Ernährung, wie sie von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern empfohlen wird, ist der erste Aspekt der Pflege des Darms und des übrigen Verdauungssystems, so dass auch Übergewicht und Fettleibigkeit vermieden werden können. Deshalb sollten Menschen, die über Darmprobleme klagen, sofort eine Darmdiät durchführen, die sich gleichzeitig positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirkt.

Für viele Menschen bedeutet die Darmdiät eine radikale, fast vollständige Umstellung ihrer bisherigen Essgewohnheiten, aber Experten sagen immer wieder, dass es sich wirklich lohnt. Es handelt sich in erster Linie um eine fettarme, leicht verdauliche Ernährung mit einer Auswahl an Produkten, die für die Darmtätigkeit besonders förderlich sind, so dass es unerlässlich ist, Fast Food und stark verarbeitete Lebensmittel vom täglichen Speiseplan zu streichen:

Um die Darmperistaltik aufrechtzuerhalten, die Darmtätigkeit anzuregen und die Durchblutung zu verbessern, sind verschiedene Formen der körperlichen Betätigung erforderlich, was die Verdauungsprozesse erheblich beschleunigt. Man muss nicht gleich Sport treiben, schon ein einstündiger Spaziergang am Tag kann wahre Wunder bewirken und gleichzeitig dazu beitragen, ein gesundes Körpergewicht zu halten.

Gleichzeitig beugt Bewegung schmerzhaften Verstopfungen vor, hilft den Appetit zu zügeln und beugt vielen Verdauungsstörungen vor. Es ist jedoch zu bedenken, dass zu viel Bewegung kontraproduktiv sein und Magen-Darm-Beschwerden verursachen kann.Dies kann zu Magen-Darm-Störungen, Schäden an der Darmschleimhaut und zur Entwicklung gefährlicher Entzündungen führen.

Dauerhafter Stress ist einer der Faktoren, die sich negativ auf die Funktion des Darms und des gesamten Verdauungssystems auswirken. Er verursacht unter anderem starke Schmerzen und trägt zur Entstehung vieler Krankheiten bei, darunter das besonders lästige und schwer zu behandelnde Reizdarmsyndrom oder entzündliche Darmerkrankungen. Es treten auch andere Symptome auf:

Damit unser Darm alle oben genannten Funktionen erfüllen kann, ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu trinken, mindestens 2 Liter pro Tag. Wasser und andere angegebene Flüssigkeiten schützen den Körper vor den Auswirkungen der Dehydrierung, bei der Restflüssigkeiten gerade im Darm auf Kosten anderer Körperteile gespeichert werden. Gleichzeitig kann ihr Fehlen dazu führen, dass sich übermäßige Mengen an gesundheitsschädlichen Toxinen ansammeln und dass sich Fäkalien zurückhalten, deren Ausscheidung sehr viel schwieriger und sehr schmerzhaft wird.

In der Regel werden alle Darmbeschwerden mit Hilfe von Arzneimitteln gelindert, die neben ihrer Wirksamkeit auch durch die Nebenwirkungen gekennzeichnet sind, die sie verursachen können. Eine gute Möglichkeit, die oben beschriebenen Beschwerden zu behandeln, ist die Kräutermedizin, die Verwendung von Kräutern und Pflanzen mit erwiesener Heilwirkung, und die am häufigsten zu diesem Zweck verwendeten sind