Körperliche Aktivität, d.h. regelmäßiges Training, ist nicht nur die Grundlage für eine effektive Gewichtsabnahme, sondern hat auch einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit. Leider führen die meisten von uns einen sitzenden und inaktiven Lebensstil und haben panische Angst bei dem bloßen Gedanken, sich vor dem Computer oder Fernseher zu bewegen. Eine solche Haltung rächt sich sehr schnell, nicht nur durch wachsendes Übergewicht, sondern auch durch die Entwicklung vieler Krankheiten, oft sogar lebensbedrohlich. Mangelnde tägliche Bewegung an der frischen Luft ist u.a. dafür verantwortlich:

• verschiedene Arten von Erkrankungen des Herzens und des gesamten Kreislaufsystems, und am häufigsten haben wir es mit Bluthochdruck zu tun, der unbehandelt für einen erheblichen Prozentsatz der Todesfälle von Menschen nicht nur in unserem Land verantwortlich ist. Ebenso häufig verursacht das in den Blutgefäßen abgelagerte Cholesterin Probleme mit dem Blutfluss, was wiederum zu unabsehbaren Folgen der venösen Stauung führt;
•  Schwächung des Immunsystems, manchmal in einem solchen Ausmaß, dass es den Weg für alle möglichen Infektionen öffnet;
•  Mangel an körperlicher Kondition, die nicht nur für die Ausübung einer Sportart, sondern auch für viele alltägliche Aktivitäten im Privat- und Berufsleben notwendig ist;
•  Probleme mit dem Muskel- und Gelenksystem, die sich nicht nur durch starke Schmerzen, sondern auch durch eine fortschreitende Degeneration der Gelenke äußern, die durch Übergewicht verursacht wird;
•  eine bessere, effizientere Verdauung, da körperliche Bewegung diese Prozesse perfekt verbessert und gleichzeitig den Stoffwechsel, vor allem von Kohlenhydraten und Fetten, beschleunigt, was es Ihnen ermöglicht, überschüssiges Körperfett schneller loszuwerden. Dies können Sie zusätzlich unterstützen, indem Sie die richtigen Nahrungsergänzungsmittel, die sogenannten Booster oder Fatburner, verwenden, die es Ihnen ermöglichen, Fett effizienter zu verbrennen. Unter den verfügbaren Präparaten dieser Art sollten Sie nur solche wählen, die völlig sicher sind und aus natürlichen, pflanzlichen Inhaltsstoffen bestehen. Vermeiden Sie Produkte, die künstliche, aber extrem schädliche Substanzen enthalten, von denen schon eine einzige Dosis Ihrem Körper schweren Schaden zufügen kann.

Welche Form des Trainings hat die beste Wirkung auf den Körper

Es gibt verschiedene Sportarten, für die Sie sich interessieren können, aber wir empfehlen nicht, dass Sie anfangen, Marathons zu laufen oder mehrere Dutzend Becken auf einmal zu schwimmen. Es ist besser, sich allmählich an die erhöhte Anstrengung zu gewöhnen, da wir sonst, anstatt zu gewinnen, mehr verlieren und uns Verletzungen aussetzen könnten. Es lohnt sich, sie an Ihre aktuellen, tatsächlichen Fähigkeiten anzupassen und je nach diesen können wir wählen aus

•  Spaziergänge, anfangs kurz und allmählich länger, und am besten Nordic Walking, d.h. das Gehen mit Stöcken, das eine hervorragende Wirkung auf die Gesundheit der Wirbelsäule hat. Es ist eine der beliebtesten Formen, die Freizeit im Freien zu verbringen und ist für Menschen praktisch jeden Alters zu empfehlen;
•  Schwimmen, das als die beste allgemeine Entwicklungsübung gilt, die praktisch jeden Teil der Muskulatur entwickelt und bei allen Beschwerden des Knochen- und Gelenksystems empfohlen wird und hilft, die Degeneration aufzuhalten und bis ins hohe Alter fit zu bleiben
•  Laufen, auch bekannt als Joggen, erfordert jedoch eine vorherige Vorbereitung, entsprechende Kräftigungsübungen, die helfen, die oben genannten Verletzungen zu vermeiden. Nach und nach können Sie die täglichen Distanzen steigern, um schließlich Ihren Traum von 42 Kilometern und 192 Metern zu laufen;
•  Krafttraining, auch sehr beliebt, denn jeder möchte mit einer schlanken, aber gleichzeitig muskulösen und perfekt geformten Figur prahlen können. Sie können in einem professionell ausgestatteten Fitnessstudio trainieren, aber ebenso zufriedenstellende Ergebnisse werden Sie erzielen, wenn Sie selbst in einem Fitnessstudio trainieren, das jeder zu Hause organisieren kann.