Kaffee ist eines der beiden am meisten konsumierten Getränke der Welt und wird in vielen verschiedenen Varianten und Zubereitungen angeboten. Man kann mit Sicherheit sagen, dass selbst die Engländer, die ihrem traditionellen Nachmittagstee so sehr zugetan sind, ihn zunehmend durch eine Tasse aromatischen, starken Kaffee ersetzen. Sein Hauptbestandteil ist das nicht nur im Kaffee vorkommende Koffein, das zahlreiche heilende und gesundheitsfördernde Eigenschaften besitzt, vorausgesetzt natürlich, es wird in Maßen und in der empfohlenen Dosis konsumiert.

Rein wissenschaftlich gesehen ist Koffein eine organische chemische Verbindung, die zu den Purinalkaloiden gehört. Eines seiner charakteristischen Merkmale, das es von anderen Verbindungen unterscheidet, ist eine einzigartige, spezifische Art der Kombination von Kohlenstoff- und Stickstoffatomen im Molekül. Es ist eine in der Natur recht häufig vorkommende Substanz, die aber auch künstlich hergestellt werden kann. Die erste Synthese wurde 1819 von einem deutschen Chemiker Friedrich Runge durchgeführt.

Das auf diese Weise gewonnene Koffein hat die Form eines weißen Pulvers mit bitterem Geschmack, das leicht in Wasser löslich ist. In der Natur kommt Koffein nicht nur in Kaffeebohnen vor, sondern auch in einigen Teesorten, Kakaobohnen, Guarana und dem zunehmend beliebtenYerba mate – regelmäßiges Trinken hilft Ihnen, gesund und schlank zu bleiben yerba mate, ein Extrakt aus der paraguayischen Stechpalmenpflanze. Es wird auch als Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln zur Verbesserung der Gesundheit verwendet, vor allem zur Gewichtsabnahme und zur Unterstützung der Verbrennung von überschüssigem Körperfett oder zur Linderung der Symptome von Atemwegserkrankungen wie Asthma. Koffein – empfohlene sichere Dosierung

Wenn die Zufuhr von Koffein positive Auswirkungen haben soll, ist es immer notwendig, den Empfehlungen von Fachleuten zu folgen und nur bestimmte, sichere Dosen dieser Substanz einzunehmen, ohne das Risiko von Nebenwirkungen. Die von Ärzten empfohlene sichere Koffeindosis liegt bei 300 mg pro Tag, und man kann von einer Überdosis sprechen, wenn man mehr als 500 mg Koffein auf einmal zu sich nimmt.

Die tödliche Dosis von Koffein liegt bei 10 g, aber eine Vergiftung tritt bereits bei einer Menge von mehr als 2000 mg dieses Alkaloids auf, und dann muss man mit sehr unangenehmen Symptomenrechnen :

Koffein kann auch süchtig machen, denn trotz seiner zahlreichen gesundheitsfördernden Eigenschaften gilt es auch als psychoaktiver Wirkstoff, der sowohl körperlich als auch geistig abhängig macht. Die Symptome der Koffeinabhängigkeit ähneln denen des Kaffeerausches, so dass es manchmal schwierig ist, sie richtig zu erkennen und mit einer zu hohen Koffeinzufuhr in Verbindung zu bringen.

Die Wirkungen von Koffein auf den Menschen sind vielfältig, was sich gleichzeitig auf seine zahlreichen Eigenschaften auswirkt und je nach dem Teil des Körpers, auf den es zu einem bestimmten Zeitpunkt wirkt, unterteilt werden kann:

Die Bereitstellung von Koffein stimuliert unser zentrifugales Nervensystem, erhöht die Ausschüttung von Neurotransmittern, Serotonin, Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin. Eine bessere Weiterleitung von Nervenimpulsen ist fast unmittelbar nach dem Genuss von z.B. einer Tasse Kaffee zu spüren, weil er sich positiv auf die Arbeit des Gehirns auswirkt, und außerdem:

Um die Wirkung zu verstärken, lohnt es sich, Koffein mit der gleichzeitigen Einnahme anderer Substanzen zu kombinieren, um so die Leistungsfähigkeit des Gehirns und des Nervensystems zu erhöhen:

Ein sehr gutes Nahrungsergänzungsmittel, dank dem wir jede geistige Anstrengung bewältigen können und das auch von Fachleuten empfohlen wird, ist Brain Actives – eine umfassende Unterstützung für die richtige Arbeit des Brain Actives-Gehirns, bei der die Wirkung von Koffein durch andere, natürliche Wirkstoffeunterstützt wird :

Die positiven Auswirkungen von Koffein auf das Herz-Kreislauf-System sind ebenfalls zu schätzen, allerdings nur, wenn man sich strikt an die sichere Dosierung hält und diese nicht überschreitet. Andernfalls kann der gegenteilige Effekt eintreten und wir werden zahlreiche Beschwerden verspüren:

Diese treten jedoch nur auf, wenn die empfohlene Dosis von 300 mg Koffein pro Tag überschritten wird, und ein mäßiger Kaffeekonsum von höchstens 1 bis 2 Tassen pro Tag verursacht keine der oben genannten Risiken. Die in ihm enthaltenen Antioxidantien – eine wirksame Barriere gegen den Angriff freier Radikale – beseitigen freie Radikale, die eine der Ursachen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind, und ermöglichen eine gewisse Regulierung des Blutdrucks.

Gleichzeitig erweitert Koffein die Blutgefäße und verbessert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung aller inneren Organe, was unter anderem bei der Behandlung von Migränekopfschmerzen eingesetzt wird.

Eine weitere Stelle in unserem Körper, die die positiven Auswirkungen von kleinen Dosen Koffein spüren wird. Es erleichtert unter anderem die Atmung, indem es die Bronchien erweitert, die Intensität und Häufigkeit von Anfällen von Kurzatmigkeit verringert und die lästigsten Symptome von Asthma lindert.

In Bezug auf das Skelettsystem kann man eher von den negativen Auswirkungen von Koffein auf dessen Zustand sprechen, und sein Übermaß ist eine der Ursachen für Osteoporose. Durch den Konsum großer Mengen Kaffee wird allmählich Kalzium ausgelaugt, eines der Elemente, die für die richtige Mineralisierung der Knochen und ihre Widerstandsfähigkeit gegen mechanische Schäden, insbesondere Brüche, verantwortlich sind.

Wenn wir nicht auf Kaffee verzichten wollen, ist eine zusätzliche Zufuhr dieses Elements erforderlich, um alle daraus resultierenden Defizite auszugleichen. Wenn eine Tasse Kaffee nicht ausreicht, muss man bedenken, dass das Trinken von mehr Kaffee zu vermehrtem Wasserlassen führt und damit Kalzium, Kalium und Magnesium entzogen werden, was zu einem erheblichen Verlust an Knochenmasseführt.

Im Falle des Muskelgewebes hingegen kann Koffein beim Krafttraining helfen, vor allem dank der besseren Durchblutung, die die Sauerstoffversorgung der Muskeln erhöht.Die Wirkung von Koffein auf das Muskelgewebe kann sich positiv auf das Krafttraining auswirken, vor allem durch die verbesserte Durchblutung, die die Sauerstoffversorgung der Muskeln erhöht und sie mit einer größeren Menge an essenziellen Nährstoffen, einschließlich Kalzium, versorgt. Darüber hinaus ist Koffein

Koffein wird sehr häufig in Präparaten verwendet, die die Gewichtsabnahme unterstützen sollen, was durch seine Wirkung auf das Verdauungssystem erleichtert wird. Natürlich ist es immer die Basis für eine schnelle und nachhaltige Gewichtsreduktion, ohne den Jo-Jo-Effekt – was ist das? Wie kann man sie vermeiden? Wie kann man ohne Jo-Jo-Effekt abnehmen? Der Jo-Jo-Effekt bleibt bei einer ausgewogenen Ernährung und viel körperlicher Aktivität erhalten – warum ist körperliche Aktivität so wichtig für unsere Gesundheit, aber Koffein unterstützt den gesamten Prozess und wirkt auf mehreren Ebenen:

Auf diese Wirkung von Koffein kann man sich verlassen, wenn man sich mit richtig ausgewählten Nahrungsergänzungsmitteln unterstützt, die von professionellen Ernährungswissenschaftlern empfohlen werden:

Schlankheitstabletten, die den Körper in den Zustand der ketogenen Diät versetzen – kann man damit abnehmen? Die Keto Actives-Abnehmtabletten helfen dem Körper, in den Zustand der Ketose überzugehen, und sie enthalten nicht nur wasserfreies Koffein, sondern auch andere Inhaltsstoffe, um das Körpergewicht schnell zu reduzieren:

Eines der wirksamstenNahrungsergänzungsmittel zur Fettverbrennung mit einer modernen Zusammensetzung, die in den Labors des Herstellers entwickelt wurde, der sich dafür entschieden hat, die folgenden Substanzen darin zu verwenden:

Kaffeetrinken oder die oben genannten Nahrungsergänzungsmittel mit Koffein können viele gesundheitliche Vorteile bringen, aber nicht für jeden. Es gibt nämlich bestimmte medizinische Kontraindikationen, die den Konsum von Koffein selbst in geringen Mengen verhindern:

Auch Schwangeren wird empfohlen, den Koffeinkonsum einzuschränken, da Koffein die Plazenta passieren kann, was zu einem gefährlichen Anstieg des Blutdrucks beim Baby führt, sein Wachstum verlangsamt und das Risiko einer Fehlgeburt erhöht.

Quellen: